翁淑賢 伍仞 周潔瑩 許鈺敏 莊禮興 彭銳 沈宏友 趙益業(yè)

高溫天氣持續(xù)，心血管病進(jìn)入高發(fā)期。如果突然感到心悸、心絞痛、胸悶，特別不舒服，而身邊又沒(méi)有帶備用藥時(shí)，請(qǐng)馬上用手指按壓這兩個(gè)穴位：內(nèi)關(guān)穴和魚(yú)際穴 。日常保健如何找準(zhǔn)穴位進(jìn)行有效按壓？

按內(nèi)關(guān)穴和魚(yú)際穴可緩解心絞痛

內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)。一般遇到心絞痛或心肌缺血，可以針刺、按壓內(nèi)關(guān)穴，有助于減輕癥狀。魚(yú)際穴屬手太陰肺經(jīng)，如果出現(xiàn)跟肺有關(guān)的不適癥狀，如咳嗽、發(fā)熱胸悶、呼吸不暢，按壓魚(yú)際穴有助于緩解。

如果心肌缺血引起嚴(yán)重的心絞痛，要盡快撥打120以免延誤搶救。

突然感到心悸、心絞痛、胸悶，臨時(shí)手指按壓內(nèi)關(guān)穴和魚(yú)際穴確實(shí)有緩解癥狀的效果，但要謹(jǐn)記及時(shí)尋找身邊人幫助，最好找到硝酸甘油或救心丹舌下含服，如不能緩解，則要及時(shí)撥打急救電話。

內(nèi)關(guān)穴位于掌心面前臂正中，腕橫紋直上兩寸，大約從腕橫紋往手腕方向三橫指處的中間點(diǎn)。

魚(yú)際穴位于第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。

按壓提示——

力度：如果用于輔助止痛，力度要大，按壓穴位要深，以按壓后局部有酸、痛、麻的感覺(jué)為宜;如果只是日常保健，力度可以輕些。

頻率：每次按壓相關(guān)穴位20～30秒，松開(kāi)后重新再按。如果用于治療，可從發(fā)病起一直反復(fù)按到癥狀緩解;如果用于日常保健，可每天反復(fù)按壓相關(guān)穴位5～10分鐘。

身體不適 不同人群應(yīng)對(duì)方法各異

高溫天氣下，平時(shí)有心絞痛的患者，應(yīng)盡量避開(kāi)中午前后外出活動(dòng)，隨身攜帶硝酸甘油片或速效救心丸等藥物，及時(shí)補(bǔ)充水分，出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)休息，如胸悶不緩解要及時(shí)服用藥物同時(shí)撥打120。

如果是既往有冠心病的中老年患者，應(yīng)考慮為心絞痛或急性冠脈綜合征的可能，需立刻停止運(yùn)動(dòng)，最好就地采取半臥位休息，松解緊身衣物，讓周圍的人立刻聯(lián)系急救中心或附近的醫(yī)院，一般患者在停止活動(dòng)后疼痛會(huì)有所緩解。

如果患者是青少年，既往沒(méi)有心絞痛病史，應(yīng)結(jié)合其他表現(xiàn)，如有過(guò)度出汗、體溫升高等可考慮中暑可能，需停止活動(dòng)并在陰涼、通風(fēng)處休息，松解緊身衣物，適當(dāng)補(bǔ)水。如30分鐘沒(méi)有緩解，應(yīng)聯(lián)系急救中心進(jìn)行救助。

需要提醒的是，任何年齡的患者，如既往有肺部疾病史，活動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、胸痛，伴呼吸困難、咳嗽，要特別考慮自發(fā)性氣胸的可能，處理辦法依然是立即休息，同時(shí)聯(lián)系醫(yī)療急救人員處理。