◎文／周一海

說(shuō)起活力，大多與青春聯(lián)系在一起。然而，即使步入老年，銀發(fā)一族的活力也在怒刷著存在感：在小區(qū)附近及健身廣場(chǎng)，常能看到一群群的老年朋友或跳廣場(chǎng)舞，或舞太極劍，或健步走；在KTV及健身房，也能看到他們歡唱、揮灑汗水的身影；在旅游路上，還能看到美美的阿姨們?cè)谖柚z巾，伯伯們拿著“長(zhǎng)槍短炮”拍個(gè)不?！性絹?lái)越多的老年人正在積極更新觀念，讓自己的生活方式變得更“潮”，銀發(fā)族的活躍度越來(lái)越高，甚至在享受不輸現(xiàn)代年輕人的“嗨生活”。

看大爺大媽練舞，小年輕感嘆“我才是老了”

90后小楊在一家銀行工作，平時(shí)自覺(jué)對(duì)時(shí)尚比較關(guān)注，有時(shí)也會(huì)去健身房鍛煉，但和身邊的老年人比起來(lái)，她感到自己才是落伍的那一個(gè)?！拔壹倚^(qū)附近，早中晚都能看到不少出來(lái)健步走的老年人。多是夫妻倆一起，還看見(jiàn)過(guò)頭發(fā)花白的大爺慢跑。而我是沒(méi)有這種毅力的?！?/p>

因?yàn)橄矚g看微博，小楊經(jīng)常能看到大爺大媽跳街舞或跳時(shí)下流行熱舞的視頻在微博上熱傳。記得去年6月，有一位60多歲的阿姨跳街舞的視頻讓她印象深刻：一位來(lái)自哈爾濱的徐阿姨在廣場(chǎng)上給一群年輕人領(lǐng)舞，徐阿姨動(dòng)作非常靈活，節(jié)奏感強(qiáng)，站在年輕人的中間很是顯眼。據(jù)說(shuō)，徐阿姨已堅(jiān)持跳了12年的街舞，跳的舞步還是她自編的“革新DJ8步”，這個(gè)視頻在抖音播放量達(dá)到兩千多萬(wàn)次。小楊當(dāng)時(shí)還特地搜索了徐阿姨的其他視頻，“看過(guò)后覺(jué)得，我才是老了。你讓我編個(gè)舞步？堅(jiān)持跳12年？我可做不來(lái)！下班回家只想躺著，報(bào)了健身房也沒(méi)去多少次?！?/p>

最讓小楊佩服的是親戚中有位快步入耄耋之年的大伯父，自退休后就一直堅(jiān)持練舞，“廣場(chǎng)舞、拉丁舞、水兵舞……我大伯父都會(huì)跳，還經(jīng)常參加老年交誼舞比賽，拿過(guò)名次。他精神很好，看起來(lái)一點(diǎn)也不像快80歲的人。”

在公園，筆者遇到了來(lái)跳廣場(chǎng)舞的陳阿姨。她練舞已有3年多了，除了每天晚上的廣場(chǎng)舞，早上還會(huì)到公園舞太極劍?！疤c不跳，身體感覺(jué)大不一樣。像我自己就感覺(jué)很明顯，早上出門鍛煉，晚上再跳一跳蹦一蹦，人就更精神。”陳阿姨認(rèn)為，多出門鍛煉也是對(duì)自己的一種敦促——將自己打理整潔，多參與社交，人會(huì)變得更陽(yáng)光，對(duì)生活更加積極。

市民劉女士今年62歲，參加過(guò)老年旗袍秀，為保持身材，前年春天開(kāi)始了練起了老年瑜伽。現(xiàn)在，她身邊的幾位同齡朋友也一同加入了練習(xí)瑜伽的隊(duì)伍。劉女士認(rèn)為，老年人在身體條件允許的情況下，參加一些時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，有利于保持年輕的心態(tài)。

帶孫娛樂(lè)兩不誤，將更多精力轉(zhuǎn)移給自己的生活

不少老年人年輕時(shí)上有老下有小，生活壓力大，很多興趣愛(ài)好不得不放棄?，F(xiàn)在退休了，能自主的時(shí)間更多了，子女已成家立業(yè)，雙方老人可以輪流帶孫輩，老人們可以將更多的精力用在自己的生活上。不少阿姨伯伯們趁此機(jī)會(huì)，放心大膽地出去旅游。往往這些老年人手機(jī)里加入的旅游微信群很多，旅游心得、攻略、美食和美照每天都在樂(lè)滋滋地刷個(gè)不停。

市民陸先生退休后迷上了攝影，也因此認(rèn)識(shí)了一群志同道合的攝影發(fā)燒友。以前看身邊的老年朋友經(jīng)常出去旅行采風(fēng)、自駕游，讓他很羨慕，現(xiàn)在他也加入到了“被羨慕”的行列。近兩年來(lái)，他就和朋友自駕去西藏采風(fēng)4次。陸先生的兒子一開(kāi)始對(duì)老爸自駕還有些不放心，“怕他有高原反應(yīng)，因?yàn)榈谝淮稳サ穆飞纤桶l(fā)燒了。第二次就好很多，我發(fā)現(xiàn)他們的旅行攻略做得很細(xì)致，看老爸每次回來(lái)都很開(kāi)心，和我‘顯擺’他那些照片，我也就放心了，支持他去旅游！”

市民趙女士已是帶過(guò)兩個(gè)孫輩的奶奶了。她的大孫子現(xiàn)已上高中，不再要她勞神；小孫女現(xiàn)上小學(xué)一年級(jí)，趙女士和老伴輪流接送上下學(xué)，便可以擠出更多時(shí)間給自己。今年3月，她已參加過(guò)4次同學(xué)聚會(huì)，去了桂林及北海的一些景點(diǎn)旅游，油菜花開(kāi)時(shí)，她又和朋友一起去興化賞油菜花。以為踏過(guò)春、賞過(guò)花就結(jié)束了，并不是，趙女士今年的旅游計(jì)劃才剛要開(kāi)始，5月去廣州、廈門，9月去北海道……她甚至連明年的旅行日程都安排好了，“明年1月去芬蘭，看極光！”

琴棋書(shū)畫(huà)舞樂(lè)戲曲，老年群體熱衷學(xué)藝

每年到了老年大學(xué)招生季，藝術(shù)類一向是報(bào)名熱門?，F(xiàn)在越來(lái)越多的老年人，熱衷學(xué)習(xí)傳統(tǒng)樂(lè)器、書(shū)畫(huà)等，一來(lái)彌補(bǔ)年輕時(shí)對(duì)藝術(shù)學(xué)習(xí)的缺失；二來(lái)修身養(yǎng)性，使自身保持更高的活躍度。

市民丁女士的媽媽今年65歲，已在老年大學(xué)上過(guò)多年，報(bào)過(guò)不少門課。今年3月初，她和女兒商量，還想在老年藝術(shù)大學(xué)報(bào)個(gè)素描班，這讓丁女士很驚訝?！拔覌尙F(xiàn)在每周老年大學(xué)有3門課，再報(bào)一門，我問(wèn)忙得過(guò)來(lái)嗎？她卻說(shuō)，覺(jué)得老悶在家里無(wú)事可做，人都變憔悴了，去上課反而很享受。”丁女士見(jiàn)媽媽學(xué)藝的熱情很高，當(dāng)然支持，“她有好多想學(xué)的呢！因時(shí)間有沖突，現(xiàn)在只能先選一門。她下學(xué)期還想報(bào)個(gè)戲劇班?！?/p>

除了學(xué)藝，練唱是老年群體的另一種“嗨生活”。每天下午1～6點(diǎn)，便是銀發(fā)族們的KTV歡唱時(shí)間。他們大多采用AA制辦會(huì)員卡，算下來(lái)一個(gè)下午每人花不到10塊錢。不得不說(shuō)，這些堅(jiān)持練唱、每周都學(xué)新歌的阿姨伯伯們，人人都有“兩把刷子”，他們手機(jī)點(diǎn)歌用得很熟練，不僅愛(ài)唱經(jīng)典老歌，對(duì)時(shí)下的流行曲也能唱起來(lái)。

80后小孫笑說(shuō)，因?yàn)閳?jiān)持練唱讓他媽媽的退休生活更增添了活力。小孫的媽媽每周有三場(chǎng)“演唱會(huì)”，這些年唱下來(lái)，唱功大有長(zhǎng)進(jìn)?！叭龍?chǎng)還不在同一個(gè)地方，不和同一班人唱。我有幸去圍觀過(guò)一回，包廂里幾位阿姨都唱得很起興，有的在錄視頻，有的在一旁伴舞，果然夠嗨！”

人生沒(méi)有太晚的開(kāi)始，老年人要保持自己的活躍度

“莫道桑榆晚，為霞尚滿天?！比松肋h(yuǎn)沒(méi)有太晚的開(kāi)始?，F(xiàn)在越來(lái)越多的老年人在更新自己的觀念，接觸更多的新鮮事物，保持活躍度，也使自己有一個(gè)年輕積極的心態(tài)。心理學(xué)家指出，活躍于社交活動(dòng)，有助于產(chǎn)生滿足感及積極的自我價(jià)值觀。而老年人退休后，若常待在家中無(wú)所事事，容易出現(xiàn)憂郁、健忘和疑慮等心理問(wèn)題。因此，老年朋友應(yīng)該繼續(xù)參與社會(huì)活動(dòng)，維持與社會(huì)的聯(lián)系，讓身心都保持活躍。同時(shí)，也提醒老年朋友，在享受鍛煉、旅游等“嗨生活”時(shí)，要量力而行，注意安全。