◎文/山西·賈冬梅

傳言一：吃了會夢游

安眠藥會導致夢游，這件事聽起來仿佛不可思議，但是確實有服用安眠藥的人向醫(yī)生描述他們夢游的奇異經歷：原本是躺在臥室床上睡的，結果早晨醒來發(fā)現(xiàn)不知何故睡在了沙發(fā)上……

安眠藥真有這種后果？

專家的解釋是，有些安眠藥能快速催眠掌管睡眠的大腦前額葉基底部下視丘，但大腦其他部位仍醒著，還能說話、進食，所以有些人服用之后會做出一些無意識的但看似正常的舉動。一般人以為服了安眠藥就能好好睡一覺，其實人的睡眠分為兩個階段：淺睡眠與深睡眠，絕大多數安眠藥都會干擾睡眠結構，使人的睡眠更多停留于淺睡眠階段，雖然這樣的睡眠質量不甚高，但對于失眠病人來說是必要的，畢竟睡得不深總比睡不著對身體帶來的損耗要少。

傳言二：一吃就上癮

害怕上癮，很多人寧可忍受失眠的痛苦，也不愿意吃安眠藥。

安眠藥真的像毒品那樣一吃就上癮？

專家指出，長期使用安眠藥，確實有可能引起藥物依賴，但只要用藥科學合理，成癮性這個問題并不如大家想象的那么嚴重。

短時間用藥，一般是不會引起藥物依賴的。長時間用藥，只要嚴格按照專業(yè)醫(yī)生的指導，就能把依賴性產生的風險降到最低。一般來說，連續(xù)使用安眠藥超過3周以上，效果下降，出現(xiàn)渴求藥物的心理和軀體癥狀，那就提示病人已經對安眠藥產生依賴甚至成癮了。這時，一定不要擅自停藥、換藥或增加藥量，應該在專業(yè)醫(yī)生的指導下采取緩慢減藥、替換藥物、心理治療等方法，就會逐漸消除成癮癥狀。

其實，如果沒有睡眠呼吸暫停綜合征等禁忌癥，失眠時應該考慮使用安眠藥。目前常用安眠藥的安全性已大大提高，臨床使用的第三代安眠藥唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆，基本不會產生耐藥性和依賴性，且停藥后失眠復發(fā)率低，只要合理使用，很多患失眠癥的患者都可以得到有效治療。

傳言三：吃了會變傻

還有人擔心，安眠藥吃多了，會影響大腦的功能。

研究發(fā)現(xiàn)，過度使用安眠藥，可導致人記憶力短暫性退化、反應變遲鈍。因為安眠藥在抑制中樞神經或大腦皮質的同時，大腦同部位的功能也會同時受到抑制，這樣腦袋就會變得沒那么好使了。

不過，如果在醫(yī)生指導下，規(guī)范服用的安眠藥，遠遠達不到對大腦產生不良反應的藥量。

另外，服用安眠藥要防止幾個誤區(qū)。

臨睡前吃藥 藥物服下后，須經消化吸收才能起效，如果睡覺前吃藥，吃藥后馬上睡覺，可能會因為入睡時間相對較長，產生焦慮，使入睡變得困難。

扛不住才吃藥 很多人會選擇先扛一扛，扛不住才吃藥，這樣容易增加入睡不能的焦慮，使失眠情況越來越嚴重。

吃藥不定時 由于睡眠是由我們的生物鐘支配的，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間非常重要。服藥時間不規(guī)律，會擾亂生物鐘，反而加重失眠。

吃藥太早 早早吃完藥睡覺，容易造成所服藥物的效果在半夜就過去，可能導致早醒型失眠。而且睡覺時間過早，可能擾亂原來的睡眠生物鐘，反而使失眠更為復雜。