〔美〕馬洛伊·山多爾 舒蓀樂　譯

并不是只有下意識地改變生活環(huán)境才稱得上明智，改變生活規(guī)律也一樣。有時(shí)，一次無意義的旅行，或只有幾公里的位置變化，也能將我們帶離生活中業(yè)已僵化的，同時(shí)又折磨人、令人無法忍受的無奈。一個(gè)讓人做夢的新房間、幾張新面孔、不同的廚房，都能使我們的內(nèi)心平靜或雀躍。

我們就應(yīng)該如此改變?nèi)粘Ｉ畹墓?jié)奏，不必很用力，也不必很輕率。當(dāng)我們感到被困在某種生活狀態(tài)中時(shí)，應(yīng)該有意識地、自主地做出改變。一個(gè)一直固執(zhí)地堅(jiān)持清晨起床的人，隔一段時(shí)間，要在下午起床，以調(diào)節(jié)睡覺和起床的規(guī)律。一個(gè)早睡的人，當(dāng)感覺生活走入死胡同時(shí)，就要將就寢時(shí)間推遲到午夜以后。一個(gè)總是在早上處理重要事情的人，有可能的話，就將工作調(diào)整到下午時(shí)段。一個(gè)晚上容易犯困的人，就要盡量白天多休息，晚上再工作。一個(gè)習(xí)慣于午飯后小睡的人，要改成午飯前睡半小時(shí)。不要只固守一種生活習(xí)慣，不要只穿拖鞋，只留大胡子。一定要注意，世上的創(chuàng)造力只有在經(jīng)過充足的準(zhǔn)備和長久的等待后，才會顯現(xiàn)。這些事情不必很多。這是聆聽、內(nèi)心、注意力、本能與意志和諧相融的藝術(shù)，也是生活的秘密之一。