黎玉娟

摘 要 隨著我國(guó)綜合國(guó)力的增強(qiáng)，教育事業(yè)取得顯著成效，大學(xué)生群體數(shù)量逐年遞增，由此一個(gè)重要的問(wèn)題就凸現(xiàn)出來(lái)，那就是大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。大學(xué)生群體處在價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)時(shí)期是他們從學(xué)生身份轉(zhuǎn)到步入社會(huì)的過(guò)渡時(shí)期。相對(duì)的自由和周圍環(huán)境的改變，一邊學(xué)習(xí)一邊調(diào)試心情成為社會(huì)的建設(shè)者，諸多的不確定性給大學(xué)生施壓。所以我們需要對(duì)大學(xué)生的心理問(wèn)題給予高度重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并引領(lǐng)學(xué)生走向心理健康的道路上來(lái)。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理問(wèn)題 調(diào)試方法

中圖分類號(hào)：G645文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題分析

1.1人際交往帶來(lái)的心理問(wèn)題

大學(xué)期間學(xué)習(xí)強(qiáng)度比高中時(shí)期小了不少，再加上學(xué)校的各種活動(dòng)豐富多彩，大學(xué)生們有更多的課余時(shí)間和平臺(tái)去結(jié)交新的朋友。結(jié)交范圍廣就可能帶來(lái)更多的煩惱，比如不善于拒絕他人帶來(lái)的煩惱，交往到一半的朋友發(fā)現(xiàn)價(jià)值觀不合引發(fā)的分歧，朋友之間的爭(zhēng)吵帶來(lái)的問(wèn)題、等等。人際交往問(wèn)題給大學(xué)生帶來(lái)的心理問(wèn)題的最棘手的來(lái)源就是宿舍關(guān)系，舍友是每天回到宿舍要接觸、交流的人，如果關(guān)系處理的好，宿舍關(guān)系融洽，整個(gè)就會(huì)帶著愉悅向上的心情去學(xué)習(xí)和生活;但是如果與舍友的關(guān)系處理的不好，就會(huì)非常影響個(gè)人心情，甚至?xí)崆鷥r(jià)值觀。

1.2對(duì)未來(lái)的不確定而感到的茫然

很多大學(xué)生在大學(xué)期間都會(huì)接觸到各種招聘信息，學(xué)校內(nèi)部也會(huì)舉辦很多雙選會(huì)，在面對(duì)魚(yú)龍混雜的招聘信息和優(yōu)秀企業(yè)的高要求、嚴(yán)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，不禁心理感到迷茫。對(duì)非常一般的小企業(yè)看不上眼，但是去大企業(yè)有沒(méi)有足夠的資質(zhì)支撐。于是很多人就盲目的選擇考研這條道路，但是考研一切靠自己，自己又不知道從何下手，考研的高淘汰率讓很多學(xué)生搖擺不定，諸多困惑讓現(xiàn)代的大學(xué)生迷茫不已。

1.3學(xué)業(yè)和生活上的壓力帶來(lái)的心理問(wèn)題

大學(xué)不在是只有學(xué)習(xí)的時(shí)期了，大學(xué)生需要自己做更多的選擇。面對(duì)社會(huì)上就業(yè)的壓力，自己在大一的時(shí)候就要時(shí)刻警醒，奔波于努力考各種證書(shū)為自己鍍金，參加各種活動(dòng)以得到評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)的資格。雖然課業(yè)不像高中時(shí)期那樣繁重，但是很多大學(xué)生還是可以深深地感受到“每天都很忙”。

到了大學(xué)很多人就會(huì)忙著兼職，一些大學(xué)生的兼職收入確實(shí)很可觀，有的人就會(huì)一心想多賺錢，以提升自己的生活質(zhì)量。還有一些家境貧困的學(xué)生，上大學(xué)期間的開(kāi)銷給家庭帶來(lái)了較大壓力，因此常常因?yàn)椤板X”的問(wèn)題憂慮。

1.4對(duì)新環(huán)境的不適應(yīng)帶來(lái)的心理問(wèn)題

絕大多數(shù)大學(xué)生都是選擇外地的大學(xué)，來(lái)到一個(gè)陌生的城市，氣候、人文、飲食習(xí)慣都非常不同，這讓很多大學(xué)生適應(yīng)起來(lái)就有些困難。適應(yīng)過(guò)程是需要時(shí)間的，有的學(xué)生接受不了某些差異，就會(huì)變得煩躁和焦慮。

到了大學(xué)這個(gè)人才聚集的地方，很多在高中學(xué)校名列前茅的學(xué)生就感到了挫敗感，由此帶來(lái)的心理落差是不利于大學(xué)生健康心理的養(yǎng)成的，如果自己不抓緊努力，還可能會(huì)形成嫉妒心理。

2解決心理問(wèn)題的調(diào)試方法

2.1與人交往，要學(xué)會(huì)交往方法

人們往往用“人緣好”這個(gè)詞來(lái)形容一個(gè)人有親和力，善交際。在大學(xué)期間的交友不提倡多，但是要交益友，這就需要我們擦亮眼睛。好朋友就是要與自己志同道合的，三觀相同，一定要是一個(gè)陽(yáng)光向上的人，擁有這樣的朋友，你們就可以自由地交流，互相鼓勵(lì)每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。至于那些讓自己煩心的人和事，作為心智成熟的成年人，要學(xué)會(huì)自動(dòng)規(guī)避，盡量少接觸少交流，畢竟“近朱者赤近墨者黑”。

2.2合理規(guī)劃，扎實(shí)行動(dòng)

好的計(jì)劃就是成功的一半，可以緩解你對(duì)未來(lái)不可知而產(chǎn)生的焦慮。大學(xué)生如果想要在大學(xué)真正學(xué)有所成，畢業(yè)之后能順利地找到理想的工作，就要充分把握大學(xué)時(shí)光，做好學(xué)習(xí)和生活規(guī)劃，只有自己才清楚自己想要的、適合自己的是什么。實(shí)際行動(dòng)也要跟上，否則一些規(guī)劃都是空想。就這樣日積月累，慢慢成為更優(yōu)秀的人，那些學(xué)業(yè)上帶來(lái)的焦慮就能因?yàn)樽约旱哪芰μ嵘蟠缶徑饬恕?/p>

2.3合理釋放情緒，養(yǎng)成健康心理

絕大多數(shù)大學(xué)生都是自己獨(dú)自一人在外地求學(xué)，遇到問(wèn)題都是要靠自己解決，這時(shí)候心情的調(diào)試就十分關(guān)鍵。有一些這樣那樣的心理問(wèn)題是非常正常的，也是完全可以化解的，關(guān)鍵是看你怎么調(diào)試。當(dāng)自己遇到了煩心的事情，或者最近開(kāi)始變得焦慮，可以找自己信賴的朋友或老師傾訴，去操場(chǎng)鍛煉，或者求助于學(xué)校的心里咨詢室，總之，一定要找到一個(gè)自己認(rèn)為對(duì)自己最有效的發(fā)泄方式，將情緒釋放出來(lái)，把問(wèn)題解決，重新找回快樂(lè)和無(wú)憂無(wú)慮。

2.4多參與校園活動(dòng)，提升自己，融入環(huán)境

想要更好的融入一個(gè)新的環(huán)境，那就是多參與其中，校園活動(dòng)就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。多參加學(xué)校舉辦的各種比賽和活動(dòng)，你會(huì)結(jié)識(shí)很多優(yōu)秀的人，會(huì)在這個(gè)過(guò)程中學(xué)到很多東西，感受到他們身上帶來(lái)的四面八方的文化氣息，在這個(gè)過(guò)程中融入集體，了解集體，然后愛(ài)上集體，你會(huì)不自覺(jué)地跟隨他們的腳步主動(dòng)了解這座學(xué)城，這個(gè)城市，由此很多學(xué)生來(lái)到新環(huán)境的焦慮和不適應(yīng)就會(huì)無(wú)影無(wú)蹤了。

3總結(jié)

大學(xué)生作為社會(huì)的知識(shí)分子群體，應(yīng)當(dāng)建立起積極向上的世界觀和人身觀，擁有健康的心理狀態(tài)。面對(duì)在大學(xué)期間的種種問(wèn)題和不適應(yīng)，自己要找到合適的方法調(diào)節(jié)，設(shè)立自己的長(zhǎng)期和短期的人生目標(biāo)，多與和自己志同道合的人溝通交流，共同進(jìn)步。在大學(xué)期間多努力提升自我，做更多有意義的事情，向優(yōu)秀的人看齊，只跟自己比較，這樣才能不斷成長(zhǎng)，成為更好的自己。

參考文獻(xiàn)

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