@IaIa醬：總覺(jué)得自己還是個(gè)寶寶，怎么就30歲了？

小南：專家指出，在某種程度上，你感覺(jué)自己是幾歲就是幾歲。

平時(shí)大家祝賀別人生日也很愛(ài)說(shuō)：“侶歲生日快樂(lè)”，哪怕對(duì)方已經(jīng)18歲又過(guò)了18年。事實(shí)上很多人的確活得比實(shí)際年齡年輕很多，有著旺盛的精力和滿滿的好奇心。專家指出，在某種程度上，你感覺(jué)自己是幾歲就是幾歲。你對(duì)年齡的感知，比實(shí)際年齡更能預(yù)測(cè)健康狀況走向。

現(xiàn)在人們普遍認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，一個(gè)人會(huì)變得越來(lái)越溫和，變得不那么外向，對(duì)新體驗(yàn)也沒(méi)有那么開放。那些自認(rèn)為年輕的人的人格改變會(huì)小一點(diǎn)，而那些覺(jué)得自己老的人則會(huì)有更明顯的人格變化。更為有趣的是，在年紀(jì)變大帶來(lái)的積極變化上，像是更為認(rèn)真，更少一點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，自認(rèn)為年輕的人也有著更好的表現(xiàn)。

換句話說(shuō)，自我感覺(jué)年輕的人同樣獲得了年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的生活經(jīng)驗(yàn)和智慧，而且并不以犧牲精力和活力為代價(jià)。因此，主觀年齡低，并不會(huì)讓人停留在不成熟的狀態(tài)。主觀年齡低于實(shí)際年齡，似乎也表示抑郁風(fēng)險(xiǎn)較低心理健康較好，意味著身體更加健康，罹患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)更低，生病住院的可能性更小。

法國(guó)蒙彼利埃大學(xué)的斯蒂芬（Yannick Stephan）分析了針對(duì)17000名中老年人的三項(xiàng)縱向研究的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人感覺(jué)自己比實(shí)際年齡小8歲，但也有一部分人覺(jué)得自己比實(shí)際年齡老，而感覺(jué)自己老也產(chǎn)生了嚴(yán)重后果。感覺(jué)自己比實(shí)際年齡要老8至13歲的人，在研究期間的死亡風(fēng)險(xiǎn)高出18%到25%，且飽受疾病困擾。

主觀年齡之所以會(huì)影響到健康，有很多的原因。這可能是伴隨主觀年齡的人格改變導(dǎo)致的，主觀感覺(jué)年輕意味著你會(huì)享受到更多的活動(dòng)，諸如旅行、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新愛(ài)好等等。

德國(guó)耶拿大學(xué)的心理學(xué)博士貝林蒂埃（JenniferBellingtier）的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年長(zhǎng)的被試者感覺(jué)對(duì)日常生活有掌控能力的時(shí)候，主觀年齡會(huì)更為年輕。而對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，當(dāng)下的壓力和健康狀況對(duì)主觀年齡的影響更為顯著。

德國(guó)比勒費(fèi)爾德大學(xué)的心理學(xué)家科納特（Anna Kornadt）認(rèn)為，較低的主觀年齡是一種自我防衛(wèi)，防止人們掉入衰老的刻板印象里。而且，人們的主觀年齡具有多面性，可能在不同的領(lǐng)域表現(xiàn)不一樣。比方說(shuō)，一個(gè)人在工作時(shí)感受到的主觀年齡，可能不同于在社交時(shí)的主觀年齡。

科納特詢問(wèn)了參與者在生活的不同領(lǐng)域的主觀年齡，發(fā)現(xiàn)在工作、健康和財(cái)務(wù)這種跟年紀(jì)相關(guān)的負(fù)面刻板印象比較普遍的領(lǐng)域，較低的主觀年齡能幫助人們擺脫自己所在的年齡組的負(fù)面形象。相信自己“雖然65歲了，但還是像50歲一樣”，意味著對(duì)自己工作表現(xiàn)的擔(dān)心少一點(diǎn)。

而且主觀年齡較低的人，在展望未來(lái)的時(shí)候也更為正向。保護(hù)自己不被社會(huì)對(duì)衰老的負(fù)面看法所影響，人們會(huì)對(duì)未來(lái)更為樂(lè)觀，這種自我保護(hù)機(jī)制反過(guò)來(lái)也能進(jìn)一步解釋自我感覺(jué)年輕所帶來(lái)的健康益處。

美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)的諾賽克（Brian Nosek）和同事林納德（Lindner）調(diào)查了主觀年齡和實(shí)際年齡差異在人的一生中的變化，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)少年兒童主觀年齡比實(shí)際年齡大，到了25歲之后情況發(fā)生了逆轉(zhuǎn)，人們開始覺(jué)得自己比實(shí)際年齡小。

到了30歲的時(shí)候，大概有70%的人主觀年齡小于實(shí)際年齡。之后隨著年齡的增長(zhǎng)，主觀年齡跟實(shí)際年齡的差異會(huì)變大。他們還測(cè)量了參與者的“期待年齡”，期待年齡也會(huì)隨著實(shí)際年齡增長(zhǎng)而增加，但會(huì)略低于實(shí)際年齡。

這似乎驗(yàn)證了隨著年齡的增長(zhǎng)，人們經(jīng)歷的生活是正向的，而不是一個(gè)單一的巔峰年齡，大多數(shù)人會(huì)用濾鏡去看待過(guò)去的時(shí)光，從而覺(jué)得稍微年輕一點(diǎn)的時(shí)光是最好的。

雖然時(shí)間是最好的濾鏡，但無(wú)論你現(xiàn)在多大年紀(jì)，都應(yīng)該時(shí)常問(wèn)問(wèn)自己，那些跟年齡相關(guān)的限制是否自我設(shè)限。人生沒(méi)有太晚的開始，就像志玲姐姐在官宣中寫的那樣：“我愿意，一起去面對(duì)每一個(gè)未知，與每一次起伏，一同蛻變，茁壯。勇敢地，讓未來(lái)到來(lái)，讓過(guò)去過(guò)去?！?/p>