馬靈

摘 要：說到感冒，相信大家都再熟悉不過了，而且，很多人也曾被感冒這種病困擾過，也知道如果患上 感冒自身會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀以及這個(gè)病會(huì)怎樣危害到我們的健康。總的來說，感冒帶給人的感受還是很難受的，但是不可避免我們還是會(huì)多多少少得感冒。所以，下面我們來說說，如果得了感冒，我們應(yīng)該怎么對(duì)自己的身體進(jìn)行護(hù)理。

關(guān)鍵詞：感冒 護(hù)理身體

護(hù)理的辦法有很多，具體可有下面這些種類：

一、洗鼻法

現(xiàn)在的西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)我們的身體受到雨淋和寒冷等因素的侵襲的時(shí)候，我們呼吸道里面的纖毛會(huì)受到影響，會(huì)降低它的擺動(dòng)頻率，這個(gè)時(shí)候帶著細(xì)菌、病毒的鼻粘液就會(huì)更多地停留在我們的鼻腔里面。這樣一來，感冒病毒就開始大肆向我們的身體發(fā)起進(jìn)攻，讓我們患上感冒。所以，在我們感冒的時(shí)候，使用大量的水對(duì)鼻腔進(jìn)行清理，這樣做能夠洗出病毒，讓它們不再在鼻腔中大肆繁殖，避免它們繼續(xù)入侵身體。用這個(gè)辦法可以在兩天到四天之內(nèi)就完全治療感冒，而且并不會(huì)出現(xiàn)副作用。當(dāng)然，這個(gè)辦法也可以用來預(yù)防感冒，早晚用生理鹽水來清洗鼻腔即可。

二、喝雞湯

有兩家美國的臨床醫(yī)療中心已經(jīng)對(duì)“喝雞湯對(duì)治療感冒有效果”有一定的相關(guān)報(bào)告，因?yàn)殡u湯可以對(duì)喉咽、呼吸道發(fā)生的炎癥有抑制的作用，在清除一些感冒帶來的癥狀時(shí)是很有效果的，比如說消除鼻塞流涕、咽喉痛、咳嗽等，都能有一定效果。因?yàn)楹芏嗳梭w很需要的氨基酸都可以在雞肉中找到，而且雞肉里面還有一種非常特殊的化學(xué)物質(zhì)，可以讓咽部的血液循環(huán)加快，同時(shí)使鼻腔分泌更多鼻黏液，這樣一來，就能夠使病人呼吸保持通暢，也可以清理呼吸道的病毒，加速感冒的消失。

三、多吃些蘿卜

實(shí)踐表明了蘿卜對(duì)于感冒的治療和預(yù)防來說，是一個(gè)很獨(dú)特的佳品。在患上感冒之后，我們可以切碎一些新鮮的蘿卜榨出汁，再拿幾塊生姜榨出汁，將兩者混合，如果覺得味道難以接受可以加些蜂蜜，再?zèng)_入開水，就可以喝了。建議感冒患者每天喝三次，有清熱解毒、驅(qū)寒養(yǎng)身的功效，對(duì)治療感冒來說非常有效果。

四、飲用糖姜茶

糖姜茶具有哦驅(qū)寒暖身的功效，對(duì)治療感冒很有益處。很多感冒都是由于人受了風(fēng)寒，人們常常會(huì)出現(xiàn)鼻塞流涕和頭痛的癥狀，還有的病人甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，怕風(fēng)怕冷，還有的會(huì)發(fā)熱。所以這時(shí)我們可以拿一些姜片和紅茶用水沖泡之后加入一些紅糖，再熬煮成茶，每天喝一到兩次，可以驅(qū)寒暖身，也可以很好地防治感冒。

五、減少食鹽攝入量

減少食鹽攝入量對(duì)身體十分有利，因?yàn)檫@樣一來唾液里溶菌酶就會(huì)變得更多，就可以更好地保護(hù)口腔和咽喉處的黏膜上皮細(xì)胞。這樣溶菌酶就可以更多地分泌免疫球蛋白A及干擾素，對(duì)治療感冒非常有益。所以我們要控制吃鹽的量，最好每天不超過五克。

六、喝點(diǎn)蜂蜜

蜂蜜里面有很多種生物活性物質(zhì)，可以讓我們身體的免疫功能被激發(fā)，所以每天早晚喝兩次蜂蜜，可以讓我們的身體素質(zhì)更好，更能抵御感冒的侵蝕。

七、吃酵母

美國加利福尼亞大學(xué)達(dá)斯古普塔教授通過一些實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了用來做面包的酵母含有一種特殊的成分。這種成分可以用來扼制感冒病毒，使它們不能在我們的身體內(nèi)擴(kuò)散繁殖，在普通的感冒的治療中十分有效。

八、適當(dāng)食用佐料

美國威斯康星大學(xué)在研究中發(fā)現(xiàn)，一些佐料在幫助身體消除感冒侵蝕時(shí)十分有效，如生姜和干辣椒，此外，還可以止咳化痰。無獨(dú)有偶，在不久之前，美國癌癥研究院表明，大蒜可以讓我們身體的免疫功能增長。所以，在做菜的時(shí)候，適當(dāng)加一點(diǎn)佐料對(duì)于感冒的防治來說是有些效果的。

九、食醋滴鼻、熏蒸

用冷開水稀釋食醋，得到5%～10%的食醋溶液?？梢允褂眠@個(gè)溶液進(jìn)行滴鼻操作。建議感冒病人每天滴四到六次，一邊鼻孔滴兩到三滴，可以幫助治愈感冒。特別是如果處在感冒初期，食醋能殺死藏在鼻咽處的感冒病毒，所以會(huì)有更好的效果。在流行感冒發(fā)生的時(shí)候，我們可以用滴鼻來對(duì)感冒進(jìn)行預(yù)防。同時(shí)，如果我們將食醋用于熏蒸，也可以有一定的 治療效果，具體方法就是用火熏蒸一百克食醋，既可以讓蒸出來的醋分子殺滅空氣里面的感冒病毒，還可以讓室內(nèi)有香味。每天蒸一到兩次都是可以的。

十、搓手

手掌根部的肌肉是非常豐富的，而且它和呼吸器官的聯(lián)系十分緊密，所以沒事的時(shí)候搓一搓手掌根部，搓熱它，就能對(duì)感冒產(chǎn)生一定的正面效果。同時(shí)還能促進(jìn)手掌上的血液循環(huán)，有比較好的養(yǎng)生作用。

十一、按摩鼻翼

按摩鼻翼時(shí)，鼻子部位的血液循環(huán)會(huì)有所加強(qiáng)，讓粘膜細(xì)胞分泌功能發(fā)揮更甚，然后通過纖毛的擺動(dòng)可以排除那些存在于鼻腔的令人感冒的有害物質(zhì)。具體方法是將兩手略微握拳，用屈曲的拇指背面按摩鼻翼兩側(cè)，上下往返。每天上下都要按摩，每次15～30次，直到鼻子局部發(fā)紅發(fā)熱。

十二、按摩穴位

可以用我們的手指去按摩穴位，具體可落實(shí)到用指端對(duì)我們的鼻道、迎香、鼻流等穴進(jìn)行按摩，按摩完之后再使用再用魚際穴旁邊的有發(fā)達(dá)肌肉的地方對(duì)鼻腔兩邊從迎香穴到印堂穴的感冒敏感區(qū)進(jìn)行按摩。同時(shí)我們可以對(duì)腳上的涌泉穴、足心進(jìn)行按摩，一般來說按摩到發(fā)熱就可以了，這兩個(gè)地方按摩到發(fā)熱之后，經(jīng)絡(luò)就會(huì)比較通暢，氣血也會(huì)很通暢地運(yùn)行。這樣做對(duì)預(yù)防風(fēng)寒的侵蝕有比較好的效果。

這些感冒的護(hù)理方式大家都學(xué)會(huì)了嗎？另外，在平日的生活之中，還要注意對(duì)自己的身體有一個(gè)比較好的保健，首要的就是我們要適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯幸娼】档倪\(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒的發(fā)生。祝大家健康。