曲瑩玥

摘 要：作為高水平運(yùn)動(dòng)員的重要培養(yǎng)基地，業(yè)余體校為國(guó)家輸送了一大批優(yōu)秀人才。文章從業(yè)余體校的視角出發(fā)，以女子柔道項(xiàng)目為例，重點(diǎn)對(duì)女子柔道項(xiàng)目的發(fā)展歷史與趨勢(shì)、女子柔道項(xiàng)目的基本特征及發(fā)展對(duì)策進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞：女子柔道項(xiàng)目;業(yè)余訓(xùn)練;業(yè)余體校;發(fā)展

中圖分類(lèi)號(hào)：G807.7文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2019）18-0047-02

當(dāng)前，一些業(yè)余體校在培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員方面存在著問(wèn)題，并且優(yōu)勢(shì)體育項(xiàng)目也逐漸陷入低谷。女子柔道項(xiàng)目作為伊春市體育局業(yè)余體校柔道隊(duì)以往的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目之一，近些年也出現(xiàn)了發(fā)展滯后的問(wèn)題。本文探討如何有效促進(jìn)女子柔道項(xiàng)目的發(fā)展。

一、女子柔道項(xiàng)目的發(fā)展歷史與趨勢(shì)

1.女子柔道項(xiàng)目的發(fā)展歷史

在2008年北京奧運(yùn)會(huì)期間，我國(guó)柔道項(xiàng)目取得的良好成績(jī)令世界為之驚嘆，也令國(guó)人為之自豪。從整體上來(lái)講，國(guó)內(nèi)女子柔道的具體訓(xùn)練主要包括三個(gè)層次的隊(duì)伍，除了各省市專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍和競(jìng)技體校外，普通業(yè)余體校也是非常重要的柔道項(xiàng)目人才培養(yǎng)機(jī)構(gòu)，三者共同構(gòu)成了我國(guó)柔道項(xiàng)目發(fā)展的“金字塔”。而普通業(yè)余體校是國(guó)內(nèi)女子柔道項(xiàng)目發(fā)展的重要基礎(chǔ)，其人數(shù)規(guī)模比較大，是培養(yǎng)優(yōu)秀女子柔道項(xiàng)目人才的搖籃。

伊春市體育局業(yè)余體校柔道隊(duì)是黑龍江體育局一個(gè)重要的柔道項(xiàng)目培訓(xùn)隊(duì)，平時(shí)高度重視柔道隊(duì)裁判員和教練員等專(zhuān)業(yè)人員的教育培訓(xùn)，力求從整體上提升柔道隊(duì)的訓(xùn)練水平。但是基于伊春市的地域條件和經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平等客觀因素，現(xiàn)階段伊春市體育局業(yè)余體校柔道隊(duì)的女子柔道項(xiàng)目發(fā)展水平相對(duì)較低，相應(yīng)的訓(xùn)練場(chǎng)地少，影響了本校女子柔道項(xiàng)目的順利發(fā)展。在這樣的背景下，如何進(jìn)一步促進(jìn)伊春市體育局業(yè)余體校柔道隊(duì)女子柔道項(xiàng)目發(fā)展，是擺在該校面前的一個(gè)重要問(wèn)題。

2.女子柔道項(xiàng)目的發(fā)展趨勢(shì)

目前，我國(guó)女子柔道項(xiàng)目在全國(guó)范圍內(nèi)的普及程度比較高，基本上全國(guó)不同地區(qū)都相繼開(kāi)設(shè)了女子柔道項(xiàng)目，但是不同地區(qū)的女子柔道項(xiàng)目在發(fā)展中存在嚴(yán)重的不均衡問(wèn)題。比如，從全國(guó)范圍內(nèi)的女子柔道項(xiàng)目比賽情況來(lái)看，遼寧省、天津市等在整個(gè)級(jí)別上都取得了優(yōu)秀的成績(jī)，江蘇省、山東省以及內(nèi)蒙古地區(qū)在中大級(jí)別上成績(jī)比較好，廣東省、四川省、湖南省等在小級(jí)別的成績(jī)上比較好。而伊春市業(yè)余體校柔道隊(duì)所在的黑龍江省在成績(jī)方面不夠突出，并且在相關(guān)的項(xiàng)目發(fā)展中還存在一些亟待解決的問(wèn)題。在大級(jí)別方面，女子柔道項(xiàng)目發(fā)展主要以寢技技術(shù)、體能與力量訓(xùn)練為主;在中大級(jí)別方面，女子柔道項(xiàng)目發(fā)展主要以力量訓(xùn)練、多變的戰(zhàn)術(shù)和全面的技術(shù)等為主;在小級(jí)別方面，女子柔道項(xiàng)目發(fā)展主要以靈、快、散為主。未來(lái)的女子柔道項(xiàng)目需要形成以下六字統(tǒng)一發(fā)展方針：能、準(zhǔn)、散、狠、連、快，并且側(cè)重以攻為主、多變戰(zhàn)術(shù)、攻防兼?zhèn)洹⒖焖龠B貫、充沛體能和投寢結(jié)合六個(gè)主要發(fā)展方向，促使國(guó)內(nèi)女子柔道項(xiàng)目逐步走上特色化、靈活化與規(guī)范化發(fā)展之路，從而為國(guó)內(nèi)業(yè)余體校女子柔道項(xiàng)目發(fā)展指明方向。

二、女子柔道項(xiàng)目的基本特征及發(fā)展對(duì)策

1.女子柔道項(xiàng)目的基本特征

女子柔道項(xiàng)目作為一項(xiàng)競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有如下幾個(gè)基本特征。其一，競(jìng)技特征。女子柔道項(xiàng)目本身是一種有效結(jié)合有氧與無(wú)氧兩種供能方式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在實(shí)際的比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)自身各部位的動(dòng)作及發(fā)力情況對(duì)身體系統(tǒng)供能情況進(jìn)行協(xié)調(diào)，力求平衡系統(tǒng)的能量供應(yīng)，這決定了柔道項(xiàng)目具有比較強(qiáng)的競(jìng)技性和對(duì)抗性特征，對(duì)女子柔道運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有較高的要求。其二，體能特征。女子柔道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特性決定了其對(duì)運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧代謝能力和有氧代謝能力具有比較高的要求。特別是無(wú)氧代謝能力是區(qū)分我國(guó)優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)典型指標(biāo)，所以運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中要重視無(wú)氧代謝能力的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。其三，技術(shù)特征。女子柔道項(xiàng)目作為一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣涉及技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)問(wèn)題，具體就是運(yùn)動(dòng)員如何靈活地利用各種步法、手法以及投技等提升整體動(dòng)作技術(shù)水平。這也是柔道項(xiàng)目訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，主要目的是從整體上提升女子柔道運(yùn)動(dòng)員的技能水平。

2.女子柔道項(xiàng)目的發(fā)展問(wèn)題

歸結(jié)起來(lái)，當(dāng)前國(guó)內(nèi)業(yè)余體校女子柔道項(xiàng)目發(fā)展中還存在一些比較突出的問(wèn)題，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（1）身體素質(zhì)問(wèn)題。當(dāng)前，一些業(yè)余體校女子柔道項(xiàng)目的訓(xùn)練中常常將比賽的成績(jī)作為檢驗(yàn)項(xiàng)目訓(xùn)練效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致女子柔道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)度，造成身體損傷。同時(shí)，一些業(yè)余體校柔道項(xiàng)目訓(xùn)練中，忽視耐力訓(xùn)練與力量訓(xùn)練的循序漸進(jìn)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)下降，從而影響了訓(xùn)練效果。

（2）技術(shù)訓(xùn)練問(wèn)題。教練員要提升女子柔道項(xiàng)目的訓(xùn)練效果，進(jìn)而提升女子柔道運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì)，就必須注重女子柔道運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)能力與柔道技術(shù)的有效結(jié)合。當(dāng)前，一些教練員在技術(shù)訓(xùn)練中存在著不足。比如，在柔道技術(shù)動(dòng)作層面，女子柔道過(guò)多地重視大技術(shù)，忽視小技術(shù)以及絕招的靈活運(yùn)用，無(wú)法有效地協(xié)調(diào)身體的各個(gè)肌肉群一同配合柔道動(dòng)作，最終使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)丟分的問(wèn)題。

（3）心理素質(zhì)問(wèn)題。雖然一些國(guó)內(nèi)業(yè)余體校在女子柔道項(xiàng)目訓(xùn)練中很重視運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，但是實(shí)際訓(xùn)練中受到教練員自身素質(zhì)問(wèn)題的干擾，使得運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練僅僅以經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練為主，忽視了心理素質(zhì)方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，影響了運(yùn)動(dòng)員的最終訓(xùn)練效果。

3.女子柔道項(xiàng)目的發(fā)展對(duì)策

縱觀國(guó)內(nèi)業(yè)余體校女子柔道項(xiàng)目存在的發(fā)展問(wèn)題，要想實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步發(fā)展，就必須有具體的對(duì)策。

（1）夯實(shí)身體體能基礎(chǔ)。身體素質(zhì)是決定女子柔道運(yùn)動(dòng)員項(xiàng)目成績(jī)的重要保障。所以，教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要高度重視各項(xiàng)目訓(xùn)練內(nèi)容與方法的完善，力求可以持續(xù)夯實(shí)女子柔道運(yùn)動(dòng)員的體能基礎(chǔ)。在訓(xùn)練女子柔道運(yùn)動(dòng)員體能期間，教練員要有效結(jié)合女子柔道運(yùn)動(dòng)員的柔道技術(shù)動(dòng)作與體能，制定一些針對(duì)性的訓(xùn)練方式，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的柔韌性、身體協(xié)調(diào)性以及肌肉群的力量分配能力，確保能夠有效增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能儲(chǔ)備。

（2）提升技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。在訓(xùn)練女子柔道技戰(zhàn)術(shù)期間，教練員要緊密結(jié)合國(guó)際上有關(guān)柔道運(yùn)動(dòng)的新規(guī)則，仔細(xì)整理并匯總相關(guān)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等動(dòng)作要領(lǐng)，將其應(yīng)用于女子柔道運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練中，讓運(yùn)動(dòng)員能夠熟練掌握與運(yùn)用這些技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。比如，在訓(xùn)練“背負(fù)投”這一技術(shù)動(dòng)作期間，教練員要指導(dǎo)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員科學(xué)地運(yùn)用自身各個(gè)肢體部位的肌肉與關(guān)節(jié)力量，做好腳步、腹部等部位的運(yùn)動(dòng)配合，使其能真正掌握這一技術(shù)動(dòng)作。

（3）注重心理素質(zhì)教育。業(yè)余體校女子柔道運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上展現(xiàn)出的良好精神風(fēng)貌，是其過(guò)硬心理素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要時(shí)刻培養(yǎng)女子柔道運(yùn)動(dòng)員奮勇拼搏、不畏艱難的精神，提高其心理素質(zhì)和競(jìng)技水準(zhǔn)。同時(shí)，教練員要號(hào)召女子柔道運(yùn)動(dòng)員積極學(xué)習(xí)老一輩柔道運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀的意志品質(zhì)和強(qiáng)大的心理素質(zhì)，進(jìn)而全面提升其應(yīng)對(duì)柔道項(xiàng)目競(jìng)技局面的能力。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，國(guó)內(nèi)業(yè)余體校是培養(yǎng)女子柔道人才的基礎(chǔ)力量。面對(duì)國(guó)際競(jìng)技體育對(duì)女子柔道項(xiàng)目提出更高要求的新形勢(shì)，教練員應(yīng)緊跟國(guó)際發(fā)展潮流，大膽創(chuàng)新，從夯實(shí)女子柔道運(yùn)動(dòng)員身體體能基礎(chǔ)、提升技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力入手，在強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的同時(shí)注重運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)教育，進(jìn)而全面提升訓(xùn)練的有效性。

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