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        冬棗好吃但不要吃多

        2019-08-01 06:33:08
        保健與生活 2019年3期
        關(guān)鍵詞:腹脹滿北京朝陽(yáng)醫(yī)院日食

        北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師宋新介紹,100克鮮冬棗的維生素C含量在300毫克左右,約為柑橘的10倍,梨的50倍,蘋果的70多倍。日食三顆冬棗,可滿足正常成年人一天的維生素C需求。但冬棗雖好,其熱量高、不好消化,不可貪吃,每天最好別超過(guò)100克,即6~7顆。冬棗屬于味甘、性辛熱的食品,小腹脹滿、大便干燥、經(jīng)??忍档娜瞬灰蕴?,否則會(huì)加重病情,還會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等癥狀。糖尿病患者最好不吃或少吃冬棗,以免導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。

        摘自《法制晚報(bào)》

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