謝衡輝

不少中老年人，一到冬季，皮膚就瘙癢難耐。其實，腿上有四個“止癢穴”，可以緩解瘙癢癥狀。

血海穴

血海穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，有“血之?！钡囊馑?，位于大腿內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣上兩寸。此穴具有促進血液循環(huán)、祛風的作用。

三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，位于內(nèi)踝尖上約四指寬的位置。此穴具有活血通絡(luò)的作用。

太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。此穴具有補水的作用。

如果覺得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴來替代，它也屬于腎經(jīng)上穴位，位于足底腳心。

需要注意的是，按揉涌泉穴的時候，必須在出現(xiàn)了發(fā)熱、酸脹感后，再按揉3～5分鐘，才會有效果。

行間穴

行間穴是肝經(jīng)上的穴位，位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。此穴具有平肝祛風、止癢的作用。

皮膚瘙癢的人不妨對每個穴位每次按揉3～5分鐘，每天3～5次。

此外，還可以多吃有養(yǎng)血作用的黑芝麻，有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿卜、藕，這些食物對緩解瘙癢都有一定作用。還要注意，洗澡水溫不要太熱。