王尚超

最近，英國政府史無前例地創(chuàng)設(shè)了“孤獨(dú)大臣”這一部長級(jí)職位，由體育大臣特蕾西·克勞奇兼任。這是因?yàn)?，在英國?560萬人口中，有超過900萬人表示他們經(jīng)常感到孤獨(dú)，約20萬名老年人一個(gè)月都不能與朋友交談一次。

孤獨(dú)嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。美國一項(xiàng)涉及30萬人的研究表明，孤獨(dú)感的危害相當(dāng)于酗酒或每天吸煙15支。美國加州大學(xué)一項(xiàng)針對60歲以上老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常感孤獨(dú)的人，壽命會(huì)減少6年。

北京安定醫(yī)院老年科主任鮑楓說，孤獨(dú)不僅是沒伴，主要是對社會(huì)沒參與意識(shí)、沒交流溝通平臺(tái)。很多老年人吃喝不愁，但孤獨(dú)讓他們沒心情為自己烹飪美食，要么湊合，要么大吃。不均衡的飲食習(xí)慣，以及不愿意外出活動(dòng)，增加了老年人患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

“孤獨(dú)是可以被擺脫的?！敝袊茖W(xué)院心理研究所肖震宇主任建議，平時(shí)要和朋友保持聯(lián)系，不要在感到孤獨(dú)時(shí)才想起朋友，經(jīng)常想著為他們做些什么。老兩口應(yīng)一起活動(dòng)，不要各干各的，要一起買菜做飯、外出旅游。感到孤獨(dú)時(shí)不妨出門鍛煉，鍛煉時(shí)大腦會(huì)分泌多巴胺等讓人興奮和喜悅的化學(xué)物質(zhì)，引發(fā)積極情緒。