孫清廉

鼻腔是重要的嗅覺器官，也是呼吸系統(tǒng)的門戶。冬春季節(jié)，各種鼻炎、鼻出血以及呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)，所以應(yīng)特別重視鼻子的保健，做到以下“九防”：

防風(fēng)寒 風(fēng)寒之邪易傷鼻、傷肺，誘發(fā)鼻炎、感冒、支氣管炎等。所以，冬春季節(jié)要重視防寒保暖。老年人、體弱多病者，特別是患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病的患者，在風(fēng)大、嚴(yán)寒和突然降溫的天氣要減少外出。外出應(yīng)戴口罩，防止風(fēng)寒之邪侵襲，預(yù)防感冒與慢性呼吸系統(tǒng)疾病的復(fù)發(fā)與加重。

防燥邪 燥邪干澀，易傷津液，燥易傷肺。冬春季節(jié)，天氣多風(fēng)而干燥少雨，易對(duì)鼻腔造成傷害，引發(fā)鼻腔干澀甚至出血。所以，冬春季節(jié)最好常用冷水或溫水清洗鼻腔，即可除去細(xì)菌病毒，又可保持鼻腔濕潤(rùn)。若鼻腔干燥嚴(yán)重，可用棉簽蘸些甘油滴入鼻腔。

防亂挖鼻孔 有些人平時(shí)喜歡挖鼻孔、剪鼻毛，這樣做鼻腔黏膜不但易受損傷，也會(huì)使鼻腔的防護(hù)功能降低，而且手上的細(xì)菌也易侵入鼻腔，引發(fā)鼻炎和其他呼吸道疾病，出現(xiàn)鼻腔疼痛、鼻癢等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)通過面部血管侵入顱內(nèi)海綿靜脈竇引起感染，后果嚴(yán)重。

防灰塵 冬春季節(jié)，特別是春季多風(fēng)易出現(xiàn)風(fēng)沙天氣，使大量塵土經(jīng)鼻腔進(jìn)入呼吸道而危害健康。此外，灰塵中還往往含有細(xì)菌與螨蟲，會(huì)引發(fā)感染和過敏性鼻炎等疾病。所以，在塵土飛揚(yáng)的天氣最好避免外出，若外出應(yīng)戴上防護(hù)口罩，回家后要及時(shí)清洗鼻腔。戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾空氣中的病菌與沙塵。但長(zhǎng)時(shí)間戴口罩，呼出的二氧化碳等廢氣又會(huì)與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi)造成缺氧。

忌長(zhǎng)“捂” 有部分人在平時(shí)經(jīng)常捂著大口罩，長(zhǎng)期如此，使鼻腔缺乏耐寒鍛煉，變得十分“嬌氣”，不能適應(yīng)氣候的變化，易患感冒。

防外傷 鼻子在面部突出部位，容易遭受外傷。還有不少青少年愛開玩笑，常用手猛按別人的鼻尖，謂之“按酸鼻”，殊不知這樣做極易造成鼻中隔偏曲，引發(fā)鼻出血，影響鼻腔功能，引發(fā)鼻炎等。

防被動(dòng)吸煙 研究表明，被動(dòng)吸煙者吸入的有毒、有害物質(zhì)比吸煙者還要多。故經(jīng)常被動(dòng)吸煙者，肺癌、鼻咽癌的患病率很高，應(yīng)引起大家的高度警惕。

防花粉等致敏原 花粉和一些異常氣味等，是誘發(fā)過敏性鼻炎與哮喘的常見致敏原?；加羞^敏性鼻炎的人，春暖花開時(shí)期要注意加強(qiáng)防護(hù)，出門要戴防護(hù)口罩，防止經(jīng)鼻腔吸入過多的花粉等引發(fā)過敏性疾病。

忌用力擤鼻 人在傷風(fēng)感冒后，鼻腔黏膜會(huì)腫脹發(fā)炎，出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、流鼻涕等癥狀。鼻涕多時(shí)，有不少人喜歡用力擤鼻涕，但很多人并不知道這樣做易使分泌物擴(kuò)散而誘發(fā)鼻竇炎、中耳炎、咽炎，還可能引起眼睛腫脹、疼痛。所以，擤鼻涕（應(yīng)先按住一側(cè)鼻腔）時(shí)不可太用力，更不可同時(shí)捏緊兩側(cè)鼻孔用力擤。