詹建

如何讓性能力不過早地衰退？對此，河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科張寶興教授提出了三招保鮮性能力的方法：

夫妻恩愛苦也甜

性生活質(zhì)量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女生理上存在明顯的不同，男性的性功能和生育能力可以保持終生;而女性在絕經(jīng)后，不少人出現(xiàn)焦慮失眠、陰道干澀、性冷漠等癥狀。如不正確認識這種生理上的不和諧，就可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張甚至婚姻破裂。

因此，夫妻之間要相互體貼、呵護，盡量保持有規(guī)律并適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。這樣不僅有利于雙方健康，還能增進夫妻感情。

坐浴提肛常鍛煉

中老年男性要保持性功能處于良好的狀態(tài)，首先有一個可行方法就是坐浴。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20～30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等疾病。

第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

第三個方法是提肛鍛煉。很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的癥狀。

辨明陰陽好進補

男性進補是有講究的，應(yīng)分陰陽體質(zhì)的不同進補。陽虛體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為怕冷、小便清長而頻繁、夜間尿多、早泄、勃起不堅、性欲低下等，在藥補上適宜在醫(yī)師指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、十全大補丸、右歸丸等。陰虛體質(zhì)的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝酸軟、夜間出汗、勃起不佳等，可服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補腎的藥。