時翠瑩

摘? 要：競技健美操是運動員在音樂伴奏下，進行的連續(xù)復雜和高強度的動作，通過這些高難度動作的完美完成來表現動作、音樂、節(jié)奏的完美融合，體現創(chuàng)造性，而運動員的表現力在競技健美操的比賽中是運動員能否獲得優(yōu)秀成績的因素。

因此，探究影響競技健美操運動員表現力的因素和如何培養(yǎng)競技健美操運動員的表現力一直是教練員的主要研究課題。本文通過對運動員在競技健美操比賽中影響表現力的因素進行探討分析，提出幾點提高運動員比賽表現力的有效建議，以期能夠為提高我國競技健美操運動員在比賽中的競技能力提供一些幫助。

關鍵詞：競技健美操? 運動員表現力? 影響因素? 培養(yǎng)

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（b）-0221-02

競技健美操的起源是傳統(tǒng)的有氧健身操，在經歷過近20年的發(fā)展歷史后，競技健美操已經成為了健美操運動中一個非常重要的組成部分，它以追求美為目標并通過運動員的動作展示出來，具有深度美感和創(chuàng)造性，是一項深受人們喜愛的藝術性競技運動。在競技健美操比賽中，除去運動員本身的動作難度，影響運動員最終成績的最大因素便是運動員的表現力。表現力是運動員在比賽過程中的展示自我情感與自信心的能力，運動員的表現力通過面部表情、 面部動作和眼神來感染觀眾，給觀眾更高美的感受，升華本身動作的內涵。

1? 競技健美操的性質與研究影響其表現力因素的方法

1.1 競技健美操的起源與發(fā)展

競技健美操起源于有氧健身操，隨著人們體育意識的覺醒，越來越多的國際體育組織和競賽規(guī)則的建立，競技健美操最終逐漸脫離了傳統(tǒng)的健美操領域，登上了國際舞臺，成為了一項受世界人民喜愛的競技運動。

1.2 競技健美操的特殊性

競技健美操區(qū)別于其他競技運動最大的不同之處在于它具有自己鮮明的個性，它不僅是一項競技運動，同時也是一場視覺盛宴。競技健美操是以運動員為表現基礎，以運動員的動作、姿態(tài)、眼神、節(jié)奏和情緒為表現手段，最終通過運動員本身來表現對于美的追求。在競技健美操中，人既是美的表現者，又是美的評判者，而在其他體育項目中，運動員要借助各種各樣的體育設備進行比賽，盡管其他體育項目比賽仍然是考驗運動員本身的身體素質，但與競技健美操比賽相比，它們太過強調體育競技意識，而缺少了對美的追求[1]。

1.3 競技健美操的特點

首先在競技健美操中的目的是追求美、表現美，競技健美操運動員通過表演成套復雜且高難度的動作，與音樂伴奏相協(xié)調，為觀眾帶來美的感受，極具創(chuàng)造性，競技健美操是藝術與體育競技的完美融合。另外，與需要借用其他體育設備的競技比賽相比，競技健美操比賽中人體本身便是原始材料，競技健美操比賽傳達出一個美的概念：人體是世界上最美的事物之一。

1.4 研究方法

首先是文獻研究法，競技健美操在1983年第一次出現在美國體育比賽中，隨后風靡了全球，但距今也只有將近40年的歷史，而在我國過去幾千年的歷史長河中，歌舞文化一直存在。通過對我國古代歌舞文化的研究，選取出其中比較經典的動作，適當地加入到競技健美操運動員的動作中去，一定能夠極大地提高運動員美的表現力，在國際比賽中更具特色。然后是觀察法，通過觀察競技健美操運動員在訓練中的表現，找出運動員本身的問題，進行針對性地訓練，如觀察運動員的動作姿態(tài)、音樂節(jié)奏、情感表現、眼神情緒等方面，針對性提高運動員的不足。還有調查結果法，競技健美操比賽的最終評判者是人，因此，運動員本身的動作和表現一定要滿足當下人們對于美的感受，教練員可以進行調查研究，分析當下人們的審美觀念，以此為根據進行動作創(chuàng)新，在國際比賽中才能走在最前列[2]。

2? 影響競技健美操運動員表現力的因素

2.1 運動員的身體素質和身體姿態(tài)

競技健美操比賽的表現基礎是運動員本身，盡管競技健美操比賽的體育競技性比起其他運動項目不是那么強，主要在于運動員美的表現力，但是運動員的身體素質依舊十分重要，因為競技健美操比賽中美的表現的寄托物是運動員的動作，這些動作便是以運動員的身體素質為基礎的。運動員的身體素質包括身體柔韌性、身體協(xié)調性、體能素質、力量素質和運動員對身體的控制能力以及對節(jié)奏的把控能力。競技健美操比賽中運動員需要完成各自高難度的連續(xù)動作和造型來提高運動員的比賽表現力，而運動員的身體素質便是保障運動員高質量、高要求完成這些動作的前提，同時也是提高運動員訓練水平的基礎，高水平的身體素質能夠使競技健美操動作更有力度、美感、規(guī)范，更能體現出運動員身體的動態(tài)美。另外，運動員的身體姿態(tài)也是競技健美操表現力的重要部分，身體姿態(tài)指的是身體的形狀和外部特征，當一個具有良好身體姿態(tài)的運動員在臺上表演時，會第一時間給評委和觀眾一個好的印象，帶來最直觀的視覺沖擊，同時身體姿態(tài)的好壞會讓運動員得到最基礎的評價。

2.2 運動員的動作和感染力

競技健美操比賽是藝術和體育的結合，是力與美的融合，而評價競技健美操運動員成績的最重要的部分便是運動員表現的動作力量，因為力量也是一種高層次美的體現，運動員在做動作時身體的收縮、變換、靈敏也會給觀眾帶來奇妙和意想不到的愉悅感受。在競技健美操比賽中要求運動員的動作要剛勁有力、協(xié)調連貫，在每個動作轉化的過程中要充分體現運動員的力度水平和運動員肌肉收縮能力，這樣才能展現人體的強大生命力和動態(tài)力，才符合競技健美操比賽的目的和要求，如運動員將雙臂張開，向上推掌，之后再收回腰間握拳，這個動作要求運動員要進行一個節(jié)奏的快速轉變，收臂過程中要緩慢下落，在靠近腰間時運動員要緊急加速，在加速過程中，運動員舒展肱二頭肌給觀眾一種流暢協(xié)調又力量敏捷的美感體驗。運動員的動作是競技健美操比賽的外在表現，而運動員的感染力便是競技健美操比賽的內在表現，它體現在運動員的動作姿態(tài)、音樂節(jié)奏、情感表現、眼神情緒等方面，當一個運動員具有很強的感染力時，他能夠將觀眾帶入到入美的世界，升華運動員的表現力，使運動員的表現力更富有激情和個性[3]。

2.3 音樂的選取與改編

在競技健美操比賽中，除了運動員本身的表現外，音樂的選取也是非常重要的一部分。在健美操比賽中，運動員要在音樂的節(jié)奏下進行表現動作，音樂起到了烘托現場氛圍、增強運動員表現力、提升運動員動作氣勢的作用，以音樂為媒介，運動員和觀眾能夠更好地融入運動員動作的美感世界中。選取合適的音樂對運動員在競技健美操比賽中的表現力的提升有很大幫助，合適的音樂能夠將運動員動作的特色風格完美的展現出來，進一步渲染、強調、烘托運動員展示的美感，讓觀眾更容易感受到美感所帶來的愉悅。另外，運動員在做動作時，合適的音樂不只是伴奏，更是引領者。受音樂節(jié)奏的指引，運動員將更容易融入競技健美操比賽中，使各種動作和美感完美結合，發(fā)揮運動員最大的表現力，可以說音樂使競技健美操運動員的表現力催化劑。

2.4 運動員的心理素質

一個人的心理素質能夠決定他的外在表現，當競技健美操運動員具有良好的心理素質時，能夠影響他在比賽中的身體動作和身體姿態(tài)，自信、陽光的心理素質能夠為觀眾帶來良好的印象，同時使自己的動作更富張力，展示自己的個性特點，提高運動員在競技健美操比賽的表現力[4]。

3? 運動員表現力的培養(yǎng)和提高方法

3.1 訓練運動員的基本功

競技健美操運動員的基本功是運動員在比賽中表現力的基礎，扎實的基本功能使運動員的健美操動作更加規(guī)范、協(xié)調。運動員的基本功扎實后，其身體素質也會隨之提升，能夠完成更高難度、高質量的動作。因此，競技健美操運動員一定要注意基本功的訓練，可以說沒有扎實的基本功就沒有比賽表現力。

3.2 提高運動員的身體素質

競技健美操運動員具有良好的身體素質是完成比賽動作的前提，良好的身體柔韌性能夠使運動員完成高難度的動作，動作轉化幅度也會提高，提高評委的基礎分值，良好的力量素質能夠使運動員更好的展現力的美感，提高自身對身體的控制能力，使動作更富有感染力和節(jié)奏感。良好的協(xié)調素質能夠使運動員的動作更流暢，伴隨音樂的節(jié)奏，更富有韻律感，使其更自如的表達內心的情感[5]。

3.3 提高運動員的音樂素質

音樂也是競技健美操比賽的重要組成部分，如同競技健美操比賽的靈魂，如果沒有音樂的伴奏，競技健美操比賽將失去很大的魅力，因此提高運動員的音樂素質能夠極大地提高運動員的比賽表現力，受音樂的旋律啟迪，可以激發(fā)運動員的藝術表現張力，更好地抒發(fā)情感，達到動作、音樂、情感的完美統(tǒng)一，提高運動員的表現力。

3.4 提高運動員的心理素質

良好的心理素質能夠使運動員在比賽中更有自信，激發(fā)運動員敢于挑戰(zhàn)的競技精神。只有在良好的心理素質下，運動員才能將自己的表現力發(fā)揮到最大，同時運動員的感染力也會更強，得到更好的表現效果[6]。

4? 結語

運動員表現力是競技健美操比賽的關鍵，它取決于運動員的身體素質、心理素質和音樂的選取，良好的身體素質和心理素質是運動員比賽展示表現力的基礎，而音樂是健美操的靈魂，它可以使運動員的表現力進一步提高，這三者缺一不可，所以，要想培養(yǎng)競技健美操運動員的表現力，教練員應該從這三部分入手，提高運動員的身體素質和心理素質，還要注意選取適合運動員表演風格的音樂，這樣運動員才能在比賽場上進行完美的表現，完全抒發(fā)出自己內心的情感，提高運動員的感染力，讓每一名觀眾內心最深處對美的追求和對生命的熱愛。

參考文獻

[1] 趙利.競技健美操運動員表現力影響因素分析[J].贏未來，2017（22）：305.

[2] 周夢，袁彪.高校健美操教學中影響學生表現力的因素與培養(yǎng)對策[J].運動，2017（14）：97-98.

[3] 胡怡.邵陽學院健美操教學訓練學生表現力因素與培養(yǎng)對策研究[J].科教導刊：電子版，2017（15）：116-117.

[4] 蒲世紅，肖本松.簡議提升大學生的健美操表現力[J].新西部，2017（25）：145.

[5] 段云彪.探析中職學校健美操教學效果的影響因素及相關對策[J].都市家教月刊，2017（2）：169.

[6] 馮斌，董航，張鵬.競技健美操技術動作與配樂編排關聯(lián)性的研究與討論[J].學周刊，2017（6）：5-7.