時翠瑩

摘? 要：競技健美操是運(yùn)動員在音樂伴奏下，進(jìn)行的連續(xù)復(fù)雜和高強(qiáng)度的動作，通過這些高難度動作的完美完成來表現(xiàn)動作、音樂、節(jié)奏的完美融合，體現(xiàn)創(chuàng)造性，而運(yùn)動員的表現(xiàn)力在競技健美操的比賽中是運(yùn)動員能否獲得優(yōu)秀成績的因素。

因此，探究影響競技健美操運(yùn)動員表現(xiàn)力的因素和如何培養(yǎng)競技健美操運(yùn)動員的表現(xiàn)力一直是教練員的主要研究課題。本文通過對運(yùn)動員在競技健美操比賽中影響表現(xiàn)力的因素進(jìn)行探討分析，提出幾點(diǎn)提高運(yùn)動員比賽表現(xiàn)力的有效建議，以期能夠?yàn)樘岣呶覈偧冀∶啦龠\(yùn)動員在比賽中的競技能力提供一些幫助。

關(guān)鍵詞：競技健美操? 運(yùn)動員表現(xiàn)力? 影響因素? 培養(yǎng)

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（b）-0221-02

競技健美操的起源是傳統(tǒng)的有氧健身操，在經(jīng)歷過近20年的發(fā)展歷史后，競技健美操已經(jīng)成為了健美操運(yùn)動中一個非常重要的組成部分，它以追求美為目標(biāo)并通過運(yùn)動員的動作展示出來，具有深度美感和創(chuàng)造性，是一項(xiàng)深受人們喜愛的藝術(shù)性競技運(yùn)動。在競技健美操比賽中，除去運(yùn)動員本身的動作難度，影響運(yùn)動員最終成績的最大因素便是運(yùn)動員的表現(xiàn)力。表現(xiàn)力是運(yùn)動員在比賽過程中的展示自我情感與自信心的能力，運(yùn)動員的表現(xiàn)力通過面部表情、 面部動作和眼神來感染觀眾，給觀眾更高美的感受，升華本身動作的內(nèi)涵。

1? 競技健美操的性質(zhì)與研究影響其表現(xiàn)力因素的方法

1.1 競技健美操的起源與發(fā)展

競技健美操起源于有氧健身操，隨著人們體育意識的覺醒，越來越多的國際體育組織和競賽規(guī)則的建立，競技健美操最終逐漸脫離了傳統(tǒng)的健美操領(lǐng)域，登上了國際舞臺，成為了一項(xiàng)受世界人民喜愛的競技運(yùn)動。

1.2 競技健美操的特殊性

競技健美操區(qū)別于其他競技運(yùn)動最大的不同之處在于它具有自己鮮明的個性，它不僅是一項(xiàng)競技運(yùn)動，同時也是一場視覺盛宴。競技健美操是以運(yùn)動員為表現(xiàn)基礎(chǔ)，以運(yùn)動員的動作、姿態(tài)、眼神、節(jié)奏和情緒為表現(xiàn)手段，最終通過運(yùn)動員本身來表現(xiàn)對于美的追求。在競技健美操中，人既是美的表現(xiàn)者，又是美的評判者，而在其他體育項(xiàng)目中，運(yùn)動員要借助各種各樣的體育設(shè)備進(jìn)行比賽，盡管其他體育項(xiàng)目比賽仍然是考驗(yàn)運(yùn)動員本身的身體素質(zhì)，但與競技健美操比賽相比，它們太過強(qiáng)調(diào)體育競技意識，而缺少了對美的追求[1]。

1.3 競技健美操的特點(diǎn)

首先在競技健美操中的目的是追求美、表現(xiàn)美，競技健美操運(yùn)動員通過表演成套復(fù)雜且高難度的動作，與音樂伴奏相協(xié)調(diào)，為觀眾帶來美的感受，極具創(chuàng)造性，競技健美操是藝術(shù)與體育競技的完美融合。另外，與需要借用其他體育設(shè)備的競技比賽相比，競技健美操比賽中人體本身便是原始材料，競技健美操比賽傳達(dá)出一個美的概念：人體是世界上最美的事物之一。

1.4 研究方法

首先是文獻(xiàn)研究法，競技健美操在1983年第一次出現(xiàn)在美國體育比賽中，隨后風(fēng)靡了全球，但距今也只有將近40年的歷史，而在我國過去幾千年的歷史長河中，歌舞文化一直存在。通過對我國古代歌舞文化的研究，選取出其中比較經(jīng)典的動作，適當(dāng)?shù)丶尤氲礁偧冀∶啦龠\(yùn)動員的動作中去，一定能夠極大地提高運(yùn)動員美的表現(xiàn)力，在國際比賽中更具特色。然后是觀察法，通過觀察競技健美操運(yùn)動員在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，找出運(yùn)動員本身的問題，進(jìn)行針對性地訓(xùn)練，如觀察運(yùn)動員的動作姿態(tài)、音樂節(jié)奏、情感表現(xiàn)、眼神情緒等方面，針對性提高運(yùn)動員的不足。還有調(diào)查結(jié)果法，競技健美操比賽的最終評判者是人，因此，運(yùn)動員本身的動作和表現(xiàn)一定要滿足當(dāng)下人們對于美的感受，教練員可以進(jìn)行調(diào)查研究，分析當(dāng)下人們的審美觀念，以此為根據(jù)進(jìn)行動作創(chuàng)新，在國際比賽中才能走在最前列[2]。

2? 影響競技健美操運(yùn)動員表現(xiàn)力的因素

2.1 運(yùn)動員的身體素質(zhì)和身體姿態(tài)

競技健美操比賽的表現(xiàn)基礎(chǔ)是運(yùn)動員本身，盡管競技健美操比賽的體育競技性比起其他運(yùn)動項(xiàng)目不是那么強(qiáng)，主要在于運(yùn)動員美的表現(xiàn)力，但是運(yùn)動員的身體素質(zhì)依舊十分重要，因?yàn)楦偧冀∶啦俦荣愔忻赖谋憩F(xiàn)的寄托物是運(yùn)動員的動作，這些動作便是以運(yùn)動員的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)的。運(yùn)動員的身體素質(zhì)包括身體柔韌性、身體協(xié)調(diào)性、體能素質(zhì)、力量素質(zhì)和運(yùn)動員對身體的控制能力以及對節(jié)奏的把控能力。競技健美操比賽中運(yùn)動員需要完成各自高難度的連續(xù)動作和造型來提高運(yùn)動員的比賽表現(xiàn)力，而運(yùn)動員的身體素質(zhì)便是保障運(yùn)動員高質(zhì)量、高要求完成這些動作的前提，同時也是提高運(yùn)動員訓(xùn)練水平的基礎(chǔ)，高水平的身體素質(zhì)能夠使競技健美操動作更有力度、美感、規(guī)范，更能體現(xiàn)出運(yùn)動員身體的動態(tài)美。另外，運(yùn)動員的身體姿態(tài)也是競技健美操表現(xiàn)力的重要部分，身體姿態(tài)指的是身體的形狀和外部特征，當(dāng)一個具有良好身體姿態(tài)的運(yùn)動員在臺上表演時，會第一時間給評委和觀眾一個好的印象，帶來最直觀的視覺沖擊，同時身體姿態(tài)的好壞會讓運(yùn)動員得到最基礎(chǔ)的評價。

2.2 運(yùn)動員的動作和感染力

競技健美操比賽是藝術(shù)和體育的結(jié)合，是力與美的融合，而評價競技健美操運(yùn)動員成績的最重要的部分便是運(yùn)動員表現(xiàn)的動作力量，因?yàn)榱α恳彩且环N高層次美的體現(xiàn)，運(yùn)動員在做動作時身體的收縮、變換、靈敏也會給觀眾帶來奇妙和意想不到的愉悅感受。在競技健美操比賽中要求運(yùn)動員的動作要剛勁有力、協(xié)調(diào)連貫，在每個動作轉(zhuǎn)化的過程中要充分體現(xiàn)運(yùn)動員的力度水平和運(yùn)動員肌肉收縮能力，這樣才能展現(xiàn)人體的強(qiáng)大生命力和動態(tài)力，才符合競技健美操比賽的目的和要求，如運(yùn)動員將雙臂張開，向上推掌，之后再收回腰間握拳，這個動作要求運(yùn)動員要進(jìn)行一個節(jié)奏的快速轉(zhuǎn)變，收臂過程中要緩慢下落，在靠近腰間時運(yùn)動員要緊急加速，在加速過程中，運(yùn)動員舒展肱二頭肌給觀眾一種流暢協(xié)調(diào)又力量敏捷的美感體驗(yàn)。運(yùn)動員的動作是競技健美操比賽的外在表現(xiàn)，而運(yùn)動員的感染力便是競技健美操比賽的內(nèi)在表現(xiàn)，它體現(xiàn)在運(yùn)動員的動作姿態(tài)、音樂節(jié)奏、情感表現(xiàn)、眼神情緒等方面，當(dāng)一個運(yùn)動員具有很強(qiáng)的感染力時，他能夠?qū)⒂^眾帶入到入美的世界，升華運(yùn)動員的表現(xiàn)力，使運(yùn)動員的表現(xiàn)力更富有激情和個性[3]。

2.3 音樂的選取與改編

在競技健美操比賽中，除了運(yùn)動員本身的表現(xiàn)外，音樂的選取也是非常重要的一部分。在健美操比賽中，運(yùn)動員要在音樂的節(jié)奏下進(jìn)行表現(xiàn)動作，音樂起到了烘托現(xiàn)場氛圍、增強(qiáng)運(yùn)動員表現(xiàn)力、提升運(yùn)動員動作氣勢的作用，以音樂為媒介，運(yùn)動員和觀眾能夠更好地融入運(yùn)動員動作的美感世界中。選取合適的音樂對運(yùn)動員在競技健美操比賽中的表現(xiàn)力的提升有很大幫助，合適的音樂能夠?qū)⑦\(yùn)動員動作的特色風(fēng)格完美的展現(xiàn)出來，進(jìn)一步渲染、強(qiáng)調(diào)、烘托運(yùn)動員展示的美感，讓觀眾更容易感受到美感所帶來的愉悅。另外，運(yùn)動員在做動作時，合適的音樂不只是伴奏，更是引領(lǐng)者。受音樂節(jié)奏的指引，運(yùn)動員將更容易融入競技健美操比賽中，使各種動作和美感完美結(jié)合，發(fā)揮運(yùn)動員最大的表現(xiàn)力，可以說音樂使競技健美操運(yùn)動員的表現(xiàn)力催化劑。

2.4 運(yùn)動員的心理素質(zhì)

一個人的心理素質(zhì)能夠決定他的外在表現(xiàn)，當(dāng)競技健美操運(yùn)動員具有良好的心理素質(zhì)時，能夠影響他在比賽中的身體動作和身體姿態(tài)，自信、陽光的心理素質(zhì)能夠?yàn)橛^眾帶來良好的印象，同時使自己的動作更富張力，展示自己的個性特點(diǎn)，提高運(yùn)動員在競技健美操比賽的表現(xiàn)力[4]。

3? 運(yùn)動員表現(xiàn)力的培養(yǎng)和提高方法

3.1 訓(xùn)練運(yùn)動員的基本功

競技健美操運(yùn)動員的基本功是運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)力的基礎(chǔ)，扎實(shí)的基本功能使運(yùn)動員的健美操動作更加規(guī)范、協(xié)調(diào)。運(yùn)動員的基本功扎實(shí)后，其身體素質(zhì)也會隨之提升，能夠完成更高難度、高質(zhì)量的動作。因此，競技健美操運(yùn)動員一定要注意基本功的訓(xùn)練，可以說沒有扎實(shí)的基本功就沒有比賽表現(xiàn)力。

3.2 提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)

競技健美操運(yùn)動員具有良好的身體素質(zhì)是完成比賽動作的前提，良好的身體柔韌性能夠使運(yùn)動員完成高難度的動作，動作轉(zhuǎn)化幅度也會提高，提高評委的基礎(chǔ)分值，良好的力量素質(zhì)能夠使運(yùn)動員更好的展現(xiàn)力的美感，提高自身對身體的控制能力，使動作更富有感染力和節(jié)奏感。良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)能夠使運(yùn)動員的動作更流暢，伴隨音樂的節(jié)奏，更富有韻律感，使其更自如的表達(dá)內(nèi)心的情感[5]。

3.3 提高運(yùn)動員的音樂素質(zhì)

音樂也是競技健美操比賽的重要組成部分，如同競技健美操比賽的靈魂，如果沒有音樂的伴奏，競技健美操比賽將失去很大的魅力，因此提高運(yùn)動員的音樂素質(zhì)能夠極大地提高運(yùn)動員的比賽表現(xiàn)力，受音樂的旋律啟迪，可以激發(fā)運(yùn)動員的藝術(shù)表現(xiàn)張力，更好地抒發(fā)情感，達(dá)到動作、音樂、情感的完美統(tǒng)一，提高運(yùn)動員的表現(xiàn)力。

3.4 提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)能夠使運(yùn)動員在比賽中更有自信，激發(fā)運(yùn)動員敢于挑戰(zhàn)的競技精神。只有在良好的心理素質(zhì)下，運(yùn)動員才能將自己的表現(xiàn)力發(fā)揮到最大，同時運(yùn)動員的感染力也會更強(qiáng)，得到更好的表現(xiàn)效果[6]。

4? 結(jié)語

運(yùn)動員表現(xiàn)力是競技健美操比賽的關(guān)鍵，它取決于運(yùn)動員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和音樂的選取，良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是運(yùn)動員比賽展示表現(xiàn)力的基礎(chǔ)，而音樂是健美操的靈魂，它可以使運(yùn)動員的表現(xiàn)力進(jìn)一步提高，這三者缺一不可，所以，要想培養(yǎng)競技健美操運(yùn)動員的表現(xiàn)力，教練員應(yīng)該從這三部分入手，提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還要注意選取適合運(yùn)動員表演風(fēng)格的音樂，這樣運(yùn)動員才能在比賽場上進(jìn)行完美的表現(xiàn)，完全抒發(fā)出自己內(nèi)心的情感，提高運(yùn)動員的感染力，讓每一名觀眾內(nèi)心最深處對美的追求和對生命的熱愛。

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