時(shí)翠瑩

摘? 要：競(jìng)技健美操是運(yùn)動(dòng)員在音樂(lè)伴奏下，進(jìn)行的連續(xù)復(fù)雜和高強(qiáng)度的動(dòng)作，通過(guò)這些高難度動(dòng)作的完美完成來(lái)表現(xiàn)動(dòng)作、音樂(lè)、節(jié)奏的完美融合，體現(xiàn)創(chuàng)造性，而運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力在競(jìng)技健美操的比賽中是運(yùn)動(dòng)員能否獲得優(yōu)秀成績(jī)的因素。

因此，探究影響競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的因素和如何培養(yǎng)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力一直是教練員的主要研究課題。本文通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技健美操比賽中影響表現(xiàn)力的因素進(jìn)行探討分析，提出幾點(diǎn)提高運(yùn)動(dòng)員比賽表現(xiàn)力的有效建議，以期能夠?yàn)樘岣呶覈?guó)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員在比賽中的競(jìng)技能力提供一些幫助。

關(guān)鍵詞：競(jìng)技健美操? 運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力? 影響因素? 培養(yǎng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）06（b）-0221-02

競(jìng)技健美操的起源是傳統(tǒng)的有氧健身操，在經(jīng)歷過(guò)近20年的發(fā)展歷史后，競(jìng)技健美操已經(jīng)成為了健美操運(yùn)動(dòng)中一個(gè)非常重要的組成部分，它以追求美為目標(biāo)并通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作展示出來(lái)，具有深度美感和創(chuàng)造性，是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的藝術(shù)性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。在競(jìng)技健美操比賽中，除去運(yùn)動(dòng)員本身的動(dòng)作難度，影響運(yùn)動(dòng)員最終成績(jī)的最大因素便是運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力。表現(xiàn)力是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的展示自我情感與自信心的能力，運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力通過(guò)面部表情、 面部動(dòng)作和眼神來(lái)感染觀眾，給觀眾更高美的感受，升華本身動(dòng)作的內(nèi)涵。

1? 競(jìng)技健美操的性質(zhì)與研究影響其表現(xiàn)力因素的方法

1.1 競(jìng)技健美操的起源與發(fā)展

競(jìng)技健美操起源于有氧健身操，隨著人們體育意識(shí)的覺(jué)醒，越來(lái)越多的國(guó)際體育組織和競(jìng)賽規(guī)則的建立，競(jìng)技健美操最終逐漸脫離了傳統(tǒng)的健美操領(lǐng)域，登上了國(guó)際舞臺(tái)，成為了一項(xiàng)受世界人民喜愛(ài)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

1.2 競(jìng)技健美操的特殊性

競(jìng)技健美操區(qū)別于其他競(jìng)技運(yùn)動(dòng)最大的不同之處在于它具有自己鮮明的個(gè)性，它不僅是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴。競(jìng)技健美操是以運(yùn)動(dòng)員為表現(xiàn)基礎(chǔ)，以運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作、姿態(tài)、眼神、節(jié)奏和情緒為表現(xiàn)手段，最終通過(guò)運(yùn)動(dòng)員本身來(lái)表現(xiàn)對(duì)于美的追求。在競(jìng)技健美操中，人既是美的表現(xiàn)者，又是美的評(píng)判者，而在其他體育項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員要借助各種各樣的體育設(shè)備進(jìn)行比賽，盡管其他體育項(xiàng)目比賽仍然是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)，但與競(jìng)技健美操比賽相比，它們太過(guò)強(qiáng)調(diào)體育競(jìng)技意識(shí)，而缺少了對(duì)美的追求[1]。

1.3 競(jìng)技健美操的特點(diǎn)

首先在競(jìng)技健美操中的目的是追求美、表現(xiàn)美，競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員通過(guò)表演成套復(fù)雜且高難度的動(dòng)作，與音樂(lè)伴奏相協(xié)調(diào)，為觀眾帶來(lái)美的感受，極具創(chuàng)造性，競(jìng)技健美操是藝術(shù)與體育競(jìng)技的完美融合。另外，與需要借用其他體育設(shè)備的競(jìng)技比賽相比，競(jìng)技健美操比賽中人體本身便是原始材料，競(jìng)技健美操比賽傳達(dá)出一個(gè)美的概念：人體是世界上最美的事物之一。

1.4 研究方法

首先是文獻(xiàn)研究法，競(jìng)技健美操在1983年第一次出現(xiàn)在美國(guó)體育比賽中，隨后風(fēng)靡了全球，但距今也只有將近40年的歷史，而在我國(guó)過(guò)去幾千年的歷史長(zhǎng)河中，歌舞文化一直存在。通過(guò)對(duì)我國(guó)古代歌舞文化的研究，選取出其中比較經(jīng)典的動(dòng)作，適當(dāng)?shù)丶尤氲礁?jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作中去，一定能夠極大地提高運(yùn)動(dòng)員美的表現(xiàn)力，在國(guó)際比賽中更具特色。然后是觀察法，通過(guò)觀察競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，找出運(yùn)動(dòng)員本身的問(wèn)題，進(jìn)行針對(duì)性地訓(xùn)練，如觀察運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作姿態(tài)、音樂(lè)節(jié)奏、情感表現(xiàn)、眼神情緒等方面，針對(duì)性提高運(yùn)動(dòng)員的不足。還有調(diào)查結(jié)果法，競(jìng)技健美操比賽的最終評(píng)判者是人，因此，運(yùn)動(dòng)員本身的動(dòng)作和表現(xiàn)一定要滿(mǎn)足當(dāng)下人們對(duì)于美的感受，教練員可以進(jìn)行調(diào)查研究，分析當(dāng)下人們的審美觀念，以此為根據(jù)進(jìn)行動(dòng)作創(chuàng)新，在國(guó)際比賽中才能走在最前列[2]。

2? 影響競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的因素

2.1 運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和身體姿態(tài)

競(jìng)技健美操比賽的表現(xiàn)基礎(chǔ)是運(yùn)動(dòng)員本身，盡管競(jìng)技健美操比賽的體育競(jìng)技性比起其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不是那么強(qiáng)，主要在于運(yùn)動(dòng)員美的表現(xiàn)力，但是運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)依舊十分重要，因?yàn)楦?jìng)技健美操比賽中美的表現(xiàn)的寄托物是運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，這些動(dòng)作便是以運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)的。運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)包括身體柔韌性、身體協(xié)調(diào)性、體能素質(zhì)、力量素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體的控制能力以及對(duì)節(jié)奏的把控能力。競(jìng)技健美操比賽中運(yùn)動(dòng)員需要完成各自高難度的連續(xù)動(dòng)作和造型來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的比賽表現(xiàn)力，而運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)便是保障運(yùn)動(dòng)員高質(zhì)量、高要求完成這些動(dòng)作的前提，同時(shí)也是提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的基礎(chǔ)，高水平的身體素質(zhì)能夠使競(jìng)技健美操動(dòng)作更有力度、美感、規(guī)范，更能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員身體的動(dòng)態(tài)美。另外，運(yùn)動(dòng)員的身體姿態(tài)也是競(jìng)技健美操表現(xiàn)力的重要部分，身體姿態(tài)指的是身體的形狀和外部特征，當(dāng)一個(gè)具有良好身體姿態(tài)的運(yùn)動(dòng)員在臺(tái)上表演時(shí)，會(huì)第一時(shí)間給評(píng)委和觀眾一個(gè)好的印象，帶來(lái)最直觀的視覺(jué)沖擊，同時(shí)身體姿態(tài)的好壞會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員得到最基礎(chǔ)的評(píng)價(jià)。

2.2 運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作和感染力

競(jìng)技健美操比賽是藝術(shù)和體育的結(jié)合，是力與美的融合，而評(píng)價(jià)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的最重要的部分便是運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的動(dòng)作力量，因?yàn)榱α恳彩且环N高層次美的體現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)身體的收縮、變換、靈敏也會(huì)給觀眾帶來(lái)奇妙和意想不到的愉悅感受。在競(jìng)技健美操比賽中要求運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作要?jiǎng)倓庞辛?、協(xié)調(diào)連貫，在每個(gè)動(dòng)作轉(zhuǎn)化的過(guò)程中要充分體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的力度水平和運(yùn)動(dòng)員肌肉收縮能力，這樣才能展現(xiàn)人體的強(qiáng)大生命力和動(dòng)態(tài)力，才符合競(jìng)技健美操比賽的目的和要求，如運(yùn)動(dòng)員將雙臂張開(kāi)，向上推掌，之后再收回腰間握拳，這個(gè)動(dòng)作要求運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行一個(gè)節(jié)奏的快速轉(zhuǎn)變，收臂過(guò)程中要緩慢下落，在靠近腰間時(shí)運(yùn)動(dòng)員要緊急加速，在加速過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員舒展肱二頭肌給觀眾一種流暢協(xié)調(diào)又力量敏捷的美感體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作是競(jìng)技健美操比賽的外在表現(xiàn)，而運(yùn)動(dòng)員的感染力便是競(jìng)技健美操比賽的內(nèi)在表現(xiàn)，它體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作姿態(tài)、音樂(lè)節(jié)奏、情感表現(xiàn)、眼神情緒等方面，當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員具有很強(qiáng)的感染力時(shí)，他能夠?qū)⒂^眾帶入到入美的世界，升華運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力，使運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力更富有激情和個(gè)性[3]。

2.3 音樂(lè)的選取與改編

在競(jìng)技健美操比賽中，除了運(yùn)動(dòng)員本身的表現(xiàn)外，音樂(lè)的選取也是非常重要的一部分。在健美操比賽中，運(yùn)動(dòng)員要在音樂(lè)的節(jié)奏下進(jìn)行表現(xiàn)動(dòng)作，音樂(lè)起到了烘托現(xiàn)場(chǎng)氛圍、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力、提升運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作氣勢(shì)的作用，以音樂(lè)為媒介，運(yùn)動(dòng)員和觀眾能夠更好地融入運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的美感世界中。選取合適的音樂(lè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技健美操比賽中的表現(xiàn)力的提升有很大幫助，合適的音樂(lè)能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的特色風(fēng)格完美的展現(xiàn)出來(lái)，進(jìn)一步渲染、強(qiáng)調(diào)、烘托運(yùn)動(dòng)員展示的美感，讓觀眾更容易感受到美感所帶來(lái)的愉悅。另外，運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)，合適的音樂(lè)不只是伴奏，更是引領(lǐng)者。受音樂(lè)節(jié)奏的指引，運(yùn)動(dòng)員將更容易融入競(jìng)技健美操比賽中，使各種動(dòng)作和美感完美結(jié)合，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員最大的表現(xiàn)力，可以說(shuō)音樂(lè)使競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力催化劑。

2.4 運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

一個(gè)人的心理素質(zhì)能夠決定他的外在表現(xiàn)，當(dāng)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員具有良好的心理素質(zhì)時(shí)，能夠影響他在比賽中的身體動(dòng)作和身體姿態(tài)，自信、陽(yáng)光的心理素質(zhì)能夠?yàn)橛^眾帶來(lái)良好的印象，同時(shí)使自己的動(dòng)作更富張力，展示自己的個(gè)性特點(diǎn)，提高運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技健美操比賽的表現(xiàn)力[4]。

3? 運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的培養(yǎng)和提高方法

3.1 訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的基本功

競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的基本功是運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)力的基礎(chǔ)，扎實(shí)的基本功能使運(yùn)動(dòng)員的健美操動(dòng)作更加規(guī)范、協(xié)調(diào)。運(yùn)動(dòng)員的基本功扎實(shí)后，其身體素質(zhì)也會(huì)隨之提升，能夠完成更高難度、高質(zhì)量的動(dòng)作。因此，競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員一定要注意基本功的訓(xùn)練，可以說(shuō)沒(méi)有扎實(shí)的基本功就沒(méi)有比賽表現(xiàn)力。

3.2 提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)

競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體素質(zhì)是完成比賽動(dòng)作的前提，良好的身體柔韌性能夠使運(yùn)動(dòng)員完成高難度的動(dòng)作，動(dòng)作轉(zhuǎn)化幅度也會(huì)提高，提高評(píng)委的基礎(chǔ)分值，良好的力量素質(zhì)能夠使運(yùn)動(dòng)員更好的展現(xiàn)力的美感，提高自身對(duì)身體的控制能力，使動(dòng)作更富有感染力和節(jié)奏感。良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)能夠使運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作更流暢，伴隨音樂(lè)的節(jié)奏，更富有韻律感，使其更自如的表達(dá)內(nèi)心的情感[5]。

3.3 提高運(yùn)動(dòng)員的音樂(lè)素質(zhì)

音樂(lè)也是競(jìng)技健美操比賽的重要組成部分，如同競(jìng)技健美操比賽的靈魂，如果沒(méi)有音樂(lè)的伴奏，競(jìng)技健美操比賽將失去很大的魅力，因此提高運(yùn)動(dòng)員的音樂(lè)素質(zhì)能夠極大地提高運(yùn)動(dòng)員的比賽表現(xiàn)力，受音樂(lè)的旋律啟迪，可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)張力，更好地抒發(fā)情感，達(dá)到動(dòng)作、音樂(lè)、情感的完美統(tǒng)一，提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力。

3.4 提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)能夠使運(yùn)動(dòng)員在比賽中更有自信，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員敢于挑戰(zhàn)的競(jìng)技精神。只有在良好的心理素質(zhì)下，運(yùn)動(dòng)員才能將自己的表現(xiàn)力發(fā)揮到最大，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的感染力也會(huì)更強(qiáng)，得到更好的表現(xiàn)效果[6]。

4? 結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力是競(jìng)技健美操比賽的關(guān)鍵，它取決于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和音樂(lè)的選取，良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員比賽展示表現(xiàn)力的基礎(chǔ)，而音樂(lè)是健美操的靈魂，它可以使運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力進(jìn)一步提高，這三者缺一不可，所以，要想培養(yǎng)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力，教練員應(yīng)該從這三部分入手，提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還要注意選取適合運(yùn)動(dòng)員表演風(fēng)格的音樂(lè)，這樣運(yùn)動(dòng)員才能在比賽場(chǎng)上進(jìn)行完美的表現(xiàn)，完全抒發(fā)出自己內(nèi)心的情感，提高運(yùn)動(dòng)員的感染力，讓每一名觀眾內(nèi)心最深處對(duì)美的追求和對(duì)生命的熱愛(ài)。

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