孟麗娜　焦穩(wěn)龍

摘 要 太極拳是中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，是一種不可多得的修身養(yǎng)性的體育形式，它作為一項傳統(tǒng)體育項目越來越被人們關(guān)注，通過實驗證明太極拳對大學(xué)生身心健康有著顯著的積極影響，不僅可以使學(xué)生擁有健康的體魄，并且對大學(xué)生的心理健康也有著非常積極的作用。筆者通過調(diào)查山西省民辦高校太極拳課程的開展現(xiàn)狀，并找出抑制我省民辦高校太極拳課程開展的瓶頸，提出對策和建議。為太極拳在我省民辦高校的普及和深入開展提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 太極拳 民辦高校 身心健康 傳統(tǒng)體育

中圖分類號：G852.11 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

黨中央國務(wù)院在深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定中，已把素質(zhì)教育作為新世紀(jì)學(xué)校教育改革與發(fā)展的主旋律，并逐步將其與科技、經(jīng)濟(jì)、文化、政治等因素緊密結(jié)合，體現(xiàn)了教育的價值和功能。太極拳文化作為新世紀(jì)學(xué)校教育的重要組成部分，是民族智慧、民族精神和民族性格的集中表現(xiàn)，對弘揚民族文化，培養(yǎng)體魄強健、身心健康的人才起著重要的作用。學(xué)校是文化傳播的重要基地，注重教育，傳授知識、培養(yǎng)能力與提高素質(zhì)為一體，培養(yǎng)知識、能力、素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，專業(yè)結(jié)合的創(chuàng)新人才是高等教育發(fā)展的必由之路。近十幾年來，我國民辦高校體育在終身體育思想的影響下，對傳統(tǒng)的體育課程體系、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)方法等進(jìn)行了不斷的探索和改革。體育教學(xué)從單純的傳授運動技術(shù)技能為主，到根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好、特點，開展各種不同類型的選項課、選修課和保健課，在較大范圍內(nèi)增進(jìn)了練習(xí)者參與的積極性，使學(xué)生在愉悅中接受教育，掌握一兩項終身鍛煉的方法。

一、山西省民辦高校開展太極拳課程的現(xiàn)狀

（一）在山西省民辦高校中選修太極拳課程的女生多于男生

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，山西省民辦高校學(xué)習(xí)太極拳的女生遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男生，原因是民辦高校女生的生理和心理特點決定了她們不宜參加強度較大的體育運動，轉(zhuǎn)而喜歡參加一些對抗性較小、身體接觸少、趣味性強、能夠充分體現(xiàn)女性陰柔之美的體育運動項目。太極拳運動適合于女生的學(xué)習(xí)要求，倍受大學(xué)女生的青睞。

（二）學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的積極性較高

太極拳是一項具有很高鍛煉價值的健身運動。自太極拳在我國高校體育教學(xué)中開展以來，深受廣大學(xué)生的青睞，許多民辦高校成立了太極拳協(xié)會并將太極拳作為武術(shù)選修教學(xué)中的主要內(nèi)容。從對山西省三所民辦高校的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大學(xué)生對太極拳比較喜愛。從調(diào)查結(jié)果來看，多數(shù)大學(xué)生將太極拳作為終身鍛煉的重要項目，這表明太極拳不同于其他運動項目。它動作剛?cè)岵?jì)、螺旋纏繞、步法輕盈、內(nèi)容豐富，配上與太極拳節(jié)奏、風(fēng)格和諧的樂曲，不僅能激發(fā)起學(xué)生練習(xí)的興趣，而且給人以美的享受。經(jīng)常參加鍛煉可以提高關(guān)節(jié)的靈活性，增強肌肉力量和彈性，提高人體各內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，使心肌收縮力增強，心血輸出量增加，有助于腦細(xì)胞供血供氧，增強大腦的思維能力，對提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和敏銳的思維有著很大的益處。正因為太極拳對身心健康有如此作用，從而贏得了學(xué)生們的喜愛。

（三）學(xué)生對太極拳教學(xué)內(nèi)容的基本要求

大學(xué)生在校期間體育項目內(nèi)容的選擇，對實現(xiàn)高校體育教育目標(biāo)起著重要的作用。調(diào)查表明：大學(xué)生對健身性項目比較感興趣。因此，民辦高校體育教學(xué)中應(yīng)多增加健身價值高的體育項目，力求達(dá)到學(xué)生生理、心理和終生健身的需要。太極拳運動與學(xué)生鍛煉的目的趨向基本一致，從3所民辦高校安排的太極拳教學(xué)時數(shù)來看，都能保證完成一定的教學(xué)內(nèi)容，但還不能滿足學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的欲望。因此我們在教學(xué)中應(yīng)從學(xué)生的實際需要出發(fā)，多安排一些太極拳項目的教學(xué)。

二、結(jié)論和建議

（一）轉(zhuǎn)變教師觀念

教學(xué)改革難，難就難在教師的觀念轉(zhuǎn)變。教改開始之時，教師的思想要統(tǒng)一。要通過學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識、轉(zhuǎn)變觀念。把教師組織起來，利用業(yè)余時間認(rèn)真學(xué)習(xí)太極拳，看錄像，規(guī)范動作、統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，為太極拳的普及打下良好的基礎(chǔ)。

（二）改變太極拳學(xué)習(xí)過程的側(cè)重點

從太極拳的特點中不難看出，太極拳運動重在韻合，不像田徑、體操等現(xiàn)代體育項目重在形似，“形似”可模仿，“韻合”靠內(nèi)悟。而我們在教授太極拳時，老認(rèn)為太極拳內(nèi)涵是在熟練后才能體會，所以在教學(xué)中更注重學(xué)生身形、動作規(guī)格、演練水平，而忽略了內(nèi)在松靜狀態(tài)，肌肉感覺的體驗，導(dǎo)致學(xué)生從一開始學(xué)習(xí)拳就只注重花架演練，而走入習(xí)誤區(qū)。所以，盡管是初級階段的學(xué)習(xí)，我們也要抓住太極拳運動的核心而展開教學(xué)，最好先借助十三式中一些基礎(chǔ)簡單的架勢練習(xí)，如：無極勢、起落勢、分鬃勢等體驗心靜體松，氣息綿綿，虛領(lǐng)頂頸，意念集中的感覺，每節(jié)課前多做些這樣的練習(xí)，對太極拳套路學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，同時也有助于學(xué)生掌握學(xué)習(xí)重點，及早感悟太極神韻。

（三）將養(yǎng)生理論貫穿其中

在太極拳教學(xué)中，既要讓學(xué)生學(xué)會打太極拳，更要讓學(xué)生了解太極原理，了解中華民族的養(yǎng)生理論。因此，教師在教學(xué)中要向?qū)W生介紹民族傳統(tǒng)養(yǎng)生觀，使學(xué)生對中華民族體育文化及太極拳的種類以及拳理有所了解。

三、結(jié)論

太極拳作為新世紀(jì)學(xué)校教育的重要組成部分，是民族智慧、民族精神和民族性格的集中表現(xiàn)，對弘揚民族文化，培養(yǎng)體魄強健、身心健康的人才起著重要的作用。學(xué)校是文化傳播的重要基地，注重教育，傳授知識、培養(yǎng)能力與提高素質(zhì)為一體，培養(yǎng)知識、能力、素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，專業(yè)結(jié)合的創(chuàng)新人才是高等教育發(fā)展的必由之路。太極拳文化的教育功能以及其對推進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)教育的重要價值。

參考文獻(xiàn)：

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