文/姜嬌

夏季減肥是很多女性關注的話題，可以說不管中老年女性還是尚處在青春期的女性，只要聊到減肥，每個人都有自己的心得和“獨家秘方”。

有些人選擇的減肥方法相對溫和，只是少吃肉、少吃碳水化合物高的主食，多吃蔬菜水果。大體上來說選擇熱量低的食物，搭配合理的運動， 確實可以降低體重。

不過在蔬菜水果的選擇上，也要慎重，有些水果的熱量其實一點也不比米飯低，有些夸張的甚至比肉類還要高，吃多了很容易發(fā)胖。

女性們夏季喜歡吃的榴蓮，每百克熱量在150到180千卡之間，脂肪含量在3到5克左右，這個熱量比豬里脊肉都還要高很多。

而且榴蓮含糖量高，糖尿病人是嚴格禁食的，在泰國曾有糖尿病患者一連吃了四只榴蓮以后，誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥不治身亡。

其次女性都喜歡吃紅棗，認為每天吃幾顆可以美容養(yǎng)顏、還有補血的功能。我們姑且不論紅棗是否有這些食療價值，光看熱量恐怕大家以后就不會吃了。

每百克鮮紅棗熱量為125千卡、每百克干紅棗熱量為276千卡，幾乎是雞胸肉的兩倍以上！當然紅棗并非毫無益處，它維生素C的含量很高，每個鮮紅棗的熱量約為16千卡。

其它的水果，比如香蕉、菠蘿蜜、山楂的熱量都在100千卡左右，不僅熱量高含糖量也都比較高。