盧 卓

(東北師范大學(xué) 體育學(xué)院，吉林 長春 130024)

專項(xiàng)體能訓(xùn)練在速度滑冰短距離項(xiàng)目中具有至關(guān)重要的作用，是訓(xùn)練的核心要素[1]。韓國在該項(xiàng)目上形成了獨(dú)特的訓(xùn)練理論與方法體系，造就了一批世界級頂尖運(yùn)動(dòng)員，占據(jù)世界速度滑冰主流地位。速度滑冰也是我國冰上優(yōu)勢項(xiàng)目，訓(xùn)練理論和方法體系同樣具有鮮明的特點(diǎn)。就專項(xiàng)體能訓(xùn)練體系而言，兩國具有高度的同一性、相似性和可比性。通過對該項(xiàng)目兩國專項(xiàng)體能訓(xùn)練體系的對比分析，可明確我國速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練中的優(yōu)勢和不足，并借鑒韓國的經(jīng)驗(yàn)，取長補(bǔ)短，進(jìn)一步完善我國速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練的理論和方法體系，為提升我國在該項(xiàng)目上的競爭力和在為2022年北京冬奧會(huì)取得優(yōu)異成績打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以中韓兩國速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練作為研究對象，對訓(xùn)練體系進(jìn)行比較和研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 結(jié)合體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等相關(guān)理論知識(shí)，閱讀相關(guān)文獻(xiàn)，系統(tǒng)梳理當(dāng)今世界速度滑冰專項(xiàng)體能訓(xùn)練的理論體系，把握研究的前沿與理論基礎(chǔ)。結(jié)合筆者參加2006年意大利都靈冬奧會(huì)的訓(xùn)練、參賽經(jīng)歷，對收集到的中韓兩國多名優(yōu)秀速度滑冰教練員、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練筆記進(jìn)行了系統(tǒng)的對比分析，準(zhǔn)確把握了兩國該項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練理論體系與實(shí)踐現(xiàn)狀，進(jìn)一步明確了中韓兩國速度滑冰短距離項(xiàng)目體能訓(xùn)練中各自的優(yōu)勢、不足及特征。

1.2.2 訪談法 根據(jù)研究需要，分別選取中韓兩國速度滑冰國家隊(duì)教練員和曾參加過冬奧會(huì)的部分運(yùn)動(dòng)員作為訪談和調(diào)查對象，對該項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練的理念、方法、手段等具體實(shí)踐情況進(jìn)行了全面的調(diào)查。訪談對象具體信息見表1、表2。

表1 教練員訪談名單

表2 運(yùn)動(dòng)員訪談名單

1.2.3 比較分析法 通過對中韓兩國速度滑冰短距離項(xiàng)目體能訓(xùn)練體系中的訓(xùn)練理念、目標(biāo)、內(nèi)容、方法、周期安排、負(fù)荷實(shí)施與監(jiān)控、疲勞與恢復(fù)等構(gòu)成要素進(jìn)行系統(tǒng)比較，深入發(fā)掘兩國的共性特征和差異性特點(diǎn)，分析兩國專項(xiàng)體能訓(xùn)練體系的優(yōu)勢和不足，為我國速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練體系的完善和理論的豐富提供借鑒和參考，并服務(wù)于我國速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練實(shí)踐。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 專項(xiàng)體能訓(xùn)練理念比較分析

理念是事物發(fā)展的哲學(xué)觀、價(jià)值觀和發(fā)展觀的統(tǒng)一，具有確立目標(biāo)、明確原則、指明方向的作用，看似抽象，實(shí)則有明確的操作性。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，正確的訓(xùn)練理念是保證科學(xué)化訓(xùn)練的前提，對運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展和運(yùn)動(dòng)競技能力的獲得及保持具有不可替代的重要作用。

韓國的競技體育是社會(huì)化、俱樂部式發(fā)展體制，運(yùn)動(dòng)員的選拔和培養(yǎng)都出自學(xué)校和俱樂部，相對而言運(yùn)動(dòng)員具有較好的文化素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論基礎(chǔ)，具有系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練和比賽經(jīng)歷。由于俱樂部教練員都采用聘任制，因此運(yùn)動(dòng)員和教練員選拔充滿了激烈的競爭。俱樂部、職業(yè)化發(fā)展方式極大地促進(jìn)了韓國運(yùn)動(dòng)員、教練員的終身學(xué)習(xí)意識(shí)和職業(yè)理念提升，表現(xiàn)出更加重視可持續(xù)發(fā)展和價(jià)值目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的追求。我國的競技體育是舉國體制發(fā)展方式，市場化、職業(yè)化不足，經(jīng)過嚴(yán)格選拔入選國家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員和教練員集中國家優(yōu)勢資源進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，具有明顯不同的壓力，表現(xiàn)出更加傾向運(yùn)動(dòng)成績和競賽目標(biāo)完成的現(xiàn)實(shí)追求。

理念形成的首要條件是必須尊重事物可持續(xù)發(fā)展的客觀規(guī)律，同時(shí)又要解決好現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與價(jià)值目標(biāo)的達(dá)成。理念的形成是一個(gè)受多因素影響的長期過程，既離不開系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和深刻領(lǐng)悟，也離不開客觀環(huán)境的影響和約束；不僅與各國本土文化、歷史發(fā)展有著緊密的聯(lián)系，同時(shí)還受運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的發(fā)展歷程、競賽體制、運(yùn)動(dòng)員選拔方式、發(fā)展機(jī)制等多方面的影響。

韓國速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練理念不僅受到速滑俱樂部職業(yè)化發(fā)展的影響，還受到速度滑冰項(xiàng)目在該國發(fā)展歷史進(jìn)程以及承辦平昌冬奧會(huì)的影響，呈現(xiàn)出多元、可變、全面、互補(bǔ)的特征。反觀中國速度滑冰運(yùn)動(dòng)發(fā)展受舉國體制影響，未能通過俱樂部式社會(huì)化發(fā)展促進(jìn)訓(xùn)練理念的快速更新，相對保守、穩(wěn)定，針對性、創(chuàng)新性的訓(xùn)練策略不足。韓國速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練理念及其理念創(chuàng)新機(jī)制值得我國學(xué)習(xí)與借鑒。

2.2 專項(xiàng)體能訓(xùn)練目標(biāo)比較分析

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，訓(xùn)練目標(biāo)的確立需要根據(jù)參賽任務(wù)和對運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)的診斷而定。訓(xùn)練目標(biāo)具有層次性和階段性，可分為總體目標(biāo)和具體目標(biāo)，也可分為長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、短期目標(biāo)和階段目標(biāo)。目標(biāo)具有導(dǎo)向和激勵(lì)作用。訓(xùn)練目標(biāo)是訓(xùn)練理念的反映，也是訓(xùn)練原則確立，訓(xùn)練方法、手段選擇，訓(xùn)練過程實(shí)施的根本依據(jù)。

中韓速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練目標(biāo)的差異反映出兩國在該項(xiàng)目訓(xùn)練理念的差異。表3顯示，中國專項(xiàng)體能訓(xùn)練僅制定了總體目標(biāo)，未對各層級的子目標(biāo)進(jìn)行單獨(dú)設(shè)計(jì)。而韓國在專項(xiàng)體能訓(xùn)練總體目標(biāo)基礎(chǔ)上設(shè)置了更為細(xì)致的子目標(biāo)，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員參賽周期進(jìn)行合理規(guī)劃，分為年度體能目標(biāo)、季度體能目標(biāo)、月體能目標(biāo)和周體能目標(biāo)。根據(jù)總體訓(xùn)練目標(biāo)的要求，將其又分為準(zhǔn)備期、過渡期、賽前期、比賽期和恢復(fù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。

表3 中韓速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)體能訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)置比較

中韓兩國在訓(xùn)練目標(biāo)的認(rèn)識(shí)上本質(zhì)相同，但我國的訓(xùn)練指導(dǎo)思想以周期訓(xùn)練理論為依據(jù)，系統(tǒng)地劃分為長期、中期和短期訓(xùn)練目標(biāo)，長遠(yuǎn)目標(biāo)為備戰(zhàn)冬奧會(huì)，中期目標(biāo)為世錦賽，短期目標(biāo)為速滑運(yùn)動(dòng)員競技成績的提升[2]。韓國訓(xùn)練目標(biāo)則以年度周期為總目標(biāo)，與中國相比更具有針對性。中韓兩國均以在冬奧會(huì)上獲取優(yōu)異成績?yōu)樽罱K和最重要的目標(biāo)。

2.3 專項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容比較分析

2.3.1 專項(xiàng)力量素質(zhì)比較分析 由表4可見中韓兩國都高度重視發(fā)展專項(xiàng)力量素質(zhì)，常用訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練要點(diǎn)基本相同。

表4 中韓速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練要點(diǎn)列表

中國速滑運(yùn)動(dòng)員基本以專項(xiàng)力量訓(xùn)練為主，較少采用一般性力量訓(xùn)練；積極倡導(dǎo)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的科學(xué)化和有效性，將發(fā)展速滑運(yùn)動(dòng)員腰腹力量作為訓(xùn)練的重點(diǎn)和關(guān)鍵進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。韓國速滑運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練的同時(shí)，每節(jié)訓(xùn)練課均要根據(jù)教練員意圖進(jìn)行一般性力量訓(xùn)練；在訓(xùn)練過程中，韓國速滑運(yùn)動(dòng)員對專項(xiàng)力量訓(xùn)練細(xì)節(jié)重視不足，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理及身體表現(xiàn)隨時(shí)調(diào)整。比較結(jié)果表明，韓國專項(xiàng)力量訓(xùn)練訓(xùn)練內(nèi)容相對單一、隨意性較大，而我國專項(xiàng)力量訓(xùn)練針對性強(qiáng)、重點(diǎn)突出。

2.3.2 專項(xiàng)速度素質(zhì)比較分析 中韓兩國同樣重視專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練，認(rèn)為專項(xiàng)速度素質(zhì)是有效提升運(yùn)動(dòng)員競技能力的關(guān)鍵素質(zhì)。由表5可見中韓兩國在專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容選擇上均以冰上專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)為主，兼顧陸地的輔助性訓(xùn)練，多采用輔助性方法來提高專項(xiàng)速度素質(zhì)能力，突出發(fā)展專項(xiàng)速度素質(zhì)的訓(xùn)練目標(biāo)。中國速度滑冰運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練主要采用集中式、專門化訓(xùn)練。韓國教練員將專項(xiàng)速度素質(zhì)作為年度訓(xùn)練的主體內(nèi)容，訓(xùn)練內(nèi)容相對豐富，將專項(xiàng)速度素質(zhì)與其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練相融合，進(jìn)行綜合性的速度素質(zhì)訓(xùn)練[3]。此外，由于兩國在訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段選擇上的不同，導(dǎo)致兩國對專項(xiàng)速度素質(zhì)的評價(jià)方式、方法出現(xiàn)差異。

表5 中韓速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練要點(diǎn)比較

續(xù)表5

2.3.3 專項(xiàng)速度耐力素質(zhì)比較分析 通過對中韓兩國速度滑冰短距離項(xiàng)目的專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練內(nèi)容的比較(表6)，發(fā)現(xiàn)中國與韓國在訓(xùn)練內(nèi)容選擇和安排上差異較大。中國速度滑冰短距離項(xiàng)目的專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練更多采用以冰上滑行技術(shù)為主的訓(xùn)練方式，訓(xùn)練內(nèi)容上多選擇不同距離的組合性滑行[4]，主要提高運(yùn)動(dòng)員的乳酸供能水平。韓國速度滑冰短距離項(xiàng)目的專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練雖然也以冰上滑行訓(xùn)練方式為主，但不只局限在專項(xiàng)距離的滑行訓(xùn)練上，更多采用了豐富的陸地專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練方法，方法多樣、手段新穎[5]，特別是注重速滑運(yùn)動(dòng)員的跳躍能力訓(xùn)練，其訓(xùn)練內(nèi)容選擇和安排的出發(fā)點(diǎn)和目的與我國具有明顯的不同。通過訪談與觀察，發(fā)現(xiàn)韓國教練員變換專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練的方法與手段較為頻繁，尚無固定模式，因人而異，針對性強(qiáng)，說明中韓兩國速度滑冰短距離項(xiàng)目在專項(xiàng)速度耐力素質(zhì)訓(xùn)練中從理念認(rèn)識(shí)到內(nèi)容選擇和方法運(yùn)用都具有明顯的差異，具有重要的比較分析意義。

表6 中韓速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)速度耐力素質(zhì)內(nèi)容與訓(xùn)練要點(diǎn)比較

續(xù)表6

分析其原因，可能是由于兩國對速度滑冰的技術(shù)認(rèn)識(shí)和所追求的技術(shù)風(fēng)格不同所導(dǎo)致的。中韓兩國均重視速滑運(yùn)動(dòng)員的下肢支撐能力訓(xùn)練，對于平衡能力和力量耐力尤為注重[6]。在實(shí)踐中，中國教練員注重彎道速度控制和換道技術(shù)，而韓國教練員注重彎道保持高速滑行和超越能力。在訓(xùn)練中，韓國教練員加強(qiáng)了對速滑運(yùn)動(dòng)員的平衡訓(xùn)練，而中國教練員則注重對速滑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的訓(xùn)練。

2.4 專項(xiàng)體能訓(xùn)練實(shí)施比較分析

2.4.1 體能訓(xùn)練方式比較 當(dāng)前速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)力量訓(xùn)練，主要關(guān)注點(diǎn)集中在運(yùn)動(dòng)員在高速滑行中的發(fā)力特征與規(guī)律。相關(guān)研究表明，運(yùn)動(dòng)員在滑行中下肢支撐腿最大限度蹬冰的時(shí)長約為0.15 s，而肌肉收縮做功產(chǎn)生最大肌力的時(shí)長卻需要約0.7～0.9 s，二者差值說明運(yùn)動(dòng)員在快速滑跑中很難發(fā)揮肌肉的最大肌力。受這一特點(diǎn)的制約，現(xiàn)代短距離速度滑冰項(xiàng)目的訓(xùn)練方式整體趨向于最大肌力與最佳負(fù)荷強(qiáng)度的有機(jī)結(jié)合。速度滑冰短距離項(xiàng)目的滑跑技術(shù)要求全身協(xié)調(diào)配合、上下肢平衡發(fā)展，從而保證技術(shù)動(dòng)作合理銜接與下肢滑跑最大能力的釋放。腰腹區(qū)是銜接上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力的中樞，是保證上下肢力量完整傳遞、形成有效動(dòng)力鏈的關(guān)鍵，其力量傳遞的有效性對提高滑跑速度起著舉足輕重的作用。

對比中韓兩國速度滑冰短距離項(xiàng)目專項(xiàng)力量訓(xùn)練方式，中國主要呈現(xiàn)出訓(xùn)練方法科學(xué)化、訓(xùn)練手段多樣化的整體特點(diǎn)，并表現(xiàn)為速度滑冰運(yùn)動(dòng)員最大力量及速度力量占有明顯的優(yōu)勢。中國在抓舉、挺舉等一般力量練習(xí)及專項(xiàng)力量練習(xí)的基礎(chǔ)上，增加了對腰腹區(qū)力量發(fā)展的訓(xùn)練比例，符合現(xiàn)代速度滑冰項(xiàng)目發(fā)展趨勢。但中國速度滑冰短距離項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中所暴露的問題也比較明顯，普遍存在著后程滑跑姿態(tài)變形、塌腰走肩現(xiàn)象；而韓國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員卻恰恰相反，滑行姿態(tài)、平衡控制綜合能力較我國運(yùn)動(dòng)員具有明顯優(yōu)勢。這說明中國運(yùn)動(dòng)員雖然增加了腰腹區(qū)力量訓(xùn)練的比例，但訓(xùn)練的實(shí)效性有待提高。

有氧耐力水平提升有助于運(yùn)動(dòng)員競賽期保持最佳的競技狀態(tài)，但速度滑冰短距離項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)員的無氧能力水平直接決定運(yùn)動(dòng)員的競技能力水平。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中大量低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練會(huì)提升運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力水平，但同時(shí)也會(huì)限制無氧能力水平的提升。為此，有氧耐力訓(xùn)練強(qiáng)度的控制是速度耐力訓(xùn)練的關(guān)鍵。中國優(yōu)秀速滑運(yùn)動(dòng)員在陸地和冰上速度耐力訓(xùn)練時(shí)，整體表現(xiàn)為以有氧耐力訓(xùn)練為主的特征。而韓國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的速度耐力訓(xùn)練則多采用高強(qiáng)度無氧間歇訓(xùn)練，其訓(xùn)練方式新穎、大膽，訓(xùn)練頻次較高?？梢娨詿o氧間歇訓(xùn)練手段為主，因人而異，是韓國運(yùn)動(dòng)員速度耐力訓(xùn)練的主要特征。

中韓兩國在訓(xùn)練方式上也存在求同存異之處。在陸地訓(xùn)練中，兩國均著重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員有氧耐力、力量耐力能力，采用發(fā)展運(yùn)動(dòng)員一般耐力的訓(xùn)練方法與手段。中國在陸地專項(xiàng)體能訓(xùn)練上多以技術(shù)動(dòng)作模仿練習(xí)為主，具有極強(qiáng)的專項(xiàng)技術(shù)針對性[12]。而韓國的陸地專項(xiàng)體能訓(xùn)練方式則多以間歇性無氧耐力訓(xùn)練為主，常見手段是簡單實(shí)用的跑步訓(xùn)練?？傮w而言，韓國專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法比較豐富、綜合性強(qiáng)、基礎(chǔ)性強(qiáng)，訓(xùn)練方法劃分為5大類12個(gè)具體項(xiàng)目；中國專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法相對單一，沒有形成系統(tǒng)的方法體系。

通過對兩國冰上和陸地訓(xùn)練方式的比較，發(fā)現(xiàn)中韓兩國在冰上訓(xùn)練方式上均重視運(yùn)動(dòng)員有氧耐力與無氧耐力的專項(xiàng)體能訓(xùn)練，且在有氧耐力訓(xùn)練方面中韓兩國采用的訓(xùn)練方法相同[10]；另一主要相似特征為中韓兩國在保證運(yùn)動(dòng)員技術(shù)與體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上，均著眼于提高運(yùn)動(dòng)員起跑技術(shù)的訓(xùn)練，認(rèn)為起跑技術(shù)是提升競技成績的關(guān)鍵，其中反應(yīng)速度、動(dòng)作速度訓(xùn)練是兩國共同投入大量精力研究的重點(diǎn)問題。反觀兩國訓(xùn)練方式的差異性，中國突出以技術(shù)訓(xùn)練促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練[11]，而韓國突出以間歇訓(xùn)練為主要方式的速度訓(xùn)練，在起跑技術(shù)練習(xí)中主要依靠力量素質(zhì)提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平。

2.4.2 訓(xùn)練負(fù)荷安排比較分析 依照不同訓(xùn)練階段，根據(jù)預(yù)設(shè)目標(biāo)、重點(diǎn)任務(wù)、運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)等因素，有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練負(fù)荷節(jié)奏的調(diào)整與安排，將不同訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練課穿插安排，完成預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo)，提升速滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力水平，避免運(yùn)動(dòng)傷病及過度訓(xùn)練，是速度滑冰短距離項(xiàng)目訓(xùn)練的關(guān)鍵與重點(diǎn)[7]。

中韓兩國在速度滑冰短距離項(xiàng)目的訓(xùn)練負(fù)荷安排上，雖然均以“月周期”訓(xùn)練和“周周期”訓(xùn)練作為負(fù)荷節(jié)奏安排的單位[8]，但兩國的訓(xùn)練負(fù)荷節(jié)奏安排具有明顯的差異。中國側(cè)重圍繞關(guān)鍵比賽、重點(diǎn)比賽的訓(xùn)練負(fù)荷安排及調(diào)整，因此訓(xùn)練負(fù)荷節(jié)奏較為平穩(wěn)；負(fù)荷強(qiáng)度安排是比賽周及基本周相對較高，賽前周及賽后周負(fù)荷強(qiáng)度相對較小，訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的節(jié)奏呈現(xiàn)較為均衡的特征，負(fù)荷量存在相對較小的波動(dòng)性。韓國強(qiáng)調(diào)每一賽季的任一比賽均有調(diào)整和刺激，注重比賽的周期性規(guī)律；負(fù)荷強(qiáng)度安排是比賽周和賽前周相對較大，基本周和賽后周相對較小，訓(xùn)練負(fù)荷的節(jié)奏整體呈現(xiàn)較大波動(dòng)，負(fù)荷量也同時(shí)呈現(xiàn)出較為明顯的大幅度波動(dòng)。

中韓兩國在訓(xùn)練負(fù)荷安排上的共同點(diǎn)，是兩國均認(rèn)可賽前減量與訓(xùn)練成績具有重要的影響關(guān)系，在賽前期均進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p量調(diào)整。不同之處是韓國優(yōu)秀速度滑冰短距離項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的全年訓(xùn)練總負(fù)荷量平均低于中國優(yōu)秀速度滑冰運(yùn)動(dòng)員20%以上，韓國優(yōu)秀速度滑冰段距離項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練負(fù)荷量平均低于中國優(yōu)秀速滑運(yùn)動(dòng)員15%，專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度平均高于中國優(yōu)秀速滑運(yùn)動(dòng)員10%。

2.4.3 訓(xùn)練周期比較分析 中韓兩國優(yōu)秀速滑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練周期計(jì)劃安排存在著明顯的區(qū)別。韓國優(yōu)秀速度滑冰短距離項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員不單單只著眼奧運(yùn)會(huì)賽場，而是注重每一場比賽所帶來的經(jīng)濟(jì)效益和可持續(xù)發(fā)展。因此韓國運(yùn)動(dòng)員會(huì)盡可能參加各種重要比賽，且每一場比賽都盡可能取得最優(yōu)異的成績[9]。此外，韓國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員更多執(zhí)行自主性主導(dǎo)訓(xùn)練，以奧運(yùn)會(huì)為競賽總目標(biāo)，以年度重要比賽為具體目標(biāo)，采用板塊周期訓(xùn)練計(jì)劃安排，不遵循奧運(yùn)周期訓(xùn)練的周期特征。而中國隊(duì)則強(qiáng)調(diào)以4年為一大周期的奧運(yùn)周期計(jì)劃為主、以低級別比賽為輔的周期訓(xùn)練安排，突出冬奧全周期的連續(xù)性。通過對韓國名將李相花備戰(zhàn)2018年平昌冬奧會(huì)前4年訓(xùn)練周期安排的特征分析，可以發(fā)現(xiàn)李相花在每一年度末的競賽周期達(dá)到最高競技水平和競技狀態(tài)，其訓(xùn)練周期的安排呈現(xiàn)年度訓(xùn)練周期模式特征。

兩國迥然不同的周期安排方式，可能源于體制的不同和兩國運(yùn)動(dòng)員任務(wù)需求不同。盡管兩國優(yōu)秀速滑運(yùn)動(dòng)員的周期競賽目標(biāo)都定位于冬奧會(huì)，但中國依然以傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論為依據(jù)，制定4年的冬奧會(huì)訓(xùn)練大周期；雖然也以冬奧會(huì)作為最終訓(xùn)練目標(biāo)，但韓國是以板塊訓(xùn)練理論為依據(jù)制定年度訓(xùn)練周期，包含每年、每賽季的多個(gè)競賽周期，運(yùn)動(dòng)員將在每一年度周期多次達(dá)到最佳競技狀態(tài)。從整體目標(biāo)進(jìn)行比較，中韓采用的訓(xùn)練周期都是為冬奧會(huì)做準(zhǔn)備，中國專項(xiàng)體能訓(xùn)練周期以冬奧會(huì)周期為根本，突出冬奧全周期訓(xùn)練的連續(xù)性；韓國專項(xiàng)體能訓(xùn)練周期則以年度周期為主，凸顯出板塊周期中年度訓(xùn)練的獨(dú)立性，二者在本質(zhì)上仍存在較大差異。

3 結(jié)論

中韓兩國速度滑冰短距離項(xiàng)目的專項(xiàng)體能訓(xùn)練存在顯著的相似性、差異性和互補(bǔ)性。在訓(xùn)練理念上，韓國突出的是多元化和職業(yè)性，中國突出的是針對性和計(jì)劃性；在訓(xùn)練周期上，韓國強(qiáng)調(diào)的是年度周期的波動(dòng)性，而中國強(qiáng)調(diào)的是奧運(yùn)周期的連續(xù)性；在訓(xùn)練內(nèi)容上，韓國提倡的是綜合性和豐富性，以及訓(xùn)練負(fù)荷的兼容性和集中性，而中國提倡的是專業(yè)性和系統(tǒng)性，以及訓(xùn)練負(fù)荷的周期性和相對性。提示未來我國在該項(xiàng)目體能訓(xùn)練中，既要注意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征與專項(xiàng)功能特征的互通性，又要注意訓(xùn)練負(fù)荷與訓(xùn)練內(nèi)容的一致性，加快訓(xùn)練理念更新，加強(qiáng)國際比較與借鑒，優(yōu)化訓(xùn)練方式，提升訓(xùn)練實(shí)效性。