古人倡導(dǎo)“聞雞起舞”。誠(chéng)然，對(duì)喜歡早起鍛煉身體的人來(lái)說(shuō)，早晨五六點(diǎn)是一個(gè)好時(shí)間，可是對(duì)有高血壓和心腦血管疾病的中老年人來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)危機(jī)四伏的時(shí)刻，因?yàn)榇藭r(shí)血液黏稠度較高，容易阻塞血管，耗氧最多，容易引起心腦血管疾病發(fā)作，甚至導(dǎo)致猝死。所以說(shuō)，這一時(shí)間段是高血壓和心腦血管疾病患者的一道“鬼門(mén)關(guān)”。

為什么早晨五六點(diǎn)容易發(fā)生猝死呢？這是因?yàn)橐归g睡眠時(shí)，水分通過(guò)人體皮膚、呼吸等渠道散失，使血液黏稠度增加，流速減慢，血小板易聚集，從而形成血栓。清晨醒后，人的交感神經(jīng)活動(dòng)增加，使得心肌耗氧量增加，血液黏稠度增加，引起血管收縮，血壓升高，導(dǎo)致心腦血管病發(fā)作。缺血性腦血管病一旦發(fā)作，如搶救不及時(shí)，致殘和死亡率很高。早晨起床時(shí)，從靜態(tài)臥位到動(dòng)態(tài)站位的體位突變，常造成心腦血管供血不足，中老年人神經(jīng)調(diào)節(jié)慢，如果原來(lái)就有心腦血管病，更容易發(fā)生猝死。研究還表明，0℃以下，特別是-5℃以下的冷空氣吹到臉上，很容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，引起心絞痛或急性心肌梗死。因此建議中老年人，尤其是高血壓和心腦血管病患者，最好不要在寒冷的早晨出去鍛煉。