徐美琪 李寧川 朱健 李蕊 王海濤 柏慧 揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院

很多學(xué)者已經(jīng)在有氧運(yùn)動(dòng)和生活質(zhì)量的關(guān)系上[1]進(jìn)行了很長時(shí)間的鉆研。如果中老年人能選擇一個(gè)適合自己生理、心理特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能提高他們生活質(zhì)量的水平，還能促進(jìn)他們之間的親密關(guān)系。

一、研究對象及研究方法

（一）研究人群

本研究通過在江蘇省揚(yáng)州市給中老年人投放相關(guān)調(diào)查問卷，問卷共1200份，其中有效問卷1032份，有效率為93.8%。其中的中老年人包括隨機(jī)選取揚(yáng)州市社區(qū)自愿長期堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)干預(yù)的人群為健身管理組并以不運(yùn)動(dòng)組與自發(fā)鍛煉組為對照組。

（二）實(shí)施方法

通過在揚(yáng)州市抽樣調(diào)查選取一批中老年人進(jìn)行時(shí)長16周的廣場舞運(yùn)動(dòng)，要求參加者一天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間≥40min，運(yùn)動(dòng)頻率是6次每周，從而分析運(yùn)動(dòng)前后對生活質(zhì)量的影響。經(jīng)過16周后，通過問卷調(diào)查的方式收集數(shù)據(jù)。

（三）指標(biāo)依據(jù)

借助健康調(diào)查量表（SF-36）對生活質(zhì)量進(jìn)行問卷調(diào)查，考查的項(xiàng)目從8個(gè)維度[2]中獲得。

（四）統(tǒng)計(jì)的方法

選用SPSS軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)開展統(tǒng)計(jì)學(xué)分析：采用單個(gè)因素分析，處理的結(jié)果以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差的方式來體現(xiàn)，P＜0.05為差別有統(tǒng)計(jì)學(xué)的意義。

二、研究結(jié)果與分析

（一）不運(yùn)動(dòng)組 vs自發(fā)鍛煉組生活質(zhì)量各維度比較（±S）

不運(yùn)動(dòng)組 vs自發(fā)鍛煉組，總體健康狀況（GH）（P=0.054）P值非常趨近于0.05，雖未達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)但自發(fā)運(yùn)動(dòng)兩維度均值明顯大于不運(yùn)動(dòng)人群，可見自發(fā)運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)相比在總體健康狀況（GH）維度上有一定的顯著性。

（二）自發(fā)鍛煉組vs健身管理組生活質(zhì)量各維度比較（±S）

自發(fā)鍛煉組vs健身管理組，總體看來健身管理運(yùn)動(dòng)較自發(fā)運(yùn)動(dòng)在生活質(zhì)量的影響上有更為明顯的運(yùn)動(dòng)效果，健身管理運(yùn)動(dòng)對于健康有更積極的促進(jìn)作用。

8個(gè)維度比較結(jié)果見表1。

表1 不運(yùn)動(dòng)組vs自發(fā)鍛煉組vs健身管理組生活質(zhì)量各維度比較

三、討論

本研究結(jié)果表明科學(xué)的、有組織的健身管理組比自發(fā)鍛煉組和不運(yùn)動(dòng)組對提高生活質(zhì)量更加有效。在健身管理組的干預(yù)下，數(shù)據(jù)表明他們的總體健康狀況、生命活力等差異非常顯著，即健身管理組的廣場舞運(yùn)動(dòng)對中老年人的身體健康有著極大的促進(jìn)作用。此外，健身管理組的人群的社會(huì)功能和情感職能與其他組相比，其分值更高，說明健身管理組對促進(jìn)中老年人的心理健康、社交等方面有著積極的作用。健身管理干預(yù)的指導(dǎo)，其SF的總分最高，可以看出這能有效地作用于人們現(xiàn)如今的生活質(zhì)量。

綜上所述，16周中等強(qiáng)度的廣場舞運(yùn)動(dòng)對中老年人身心健康的作用十分顯著，而有組織指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)相較不運(yùn)動(dòng)或自發(fā)運(yùn)動(dòng)人群均具有十分顯著影響，說明科學(xué)的、有組織的運(yùn)動(dòng)效果更好。