關(guān)麗 張國慶

摘? 要：終身體育是終身教育體系中的重要板塊，主張人的一生都應(yīng)該持續(xù)鍛煉身體和接受體育教育。培養(yǎng)終身體育意識，是達到終身體育目的的前提。通過本文研究，筆者對當(dāng)前大學(xué)生在終身體育方面普遍存在的意識特點和意識行為進行總結(jié)歸納，并揭示二者的影響因素，以期為培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識提供參考建議。

關(guān)鍵詞：吉林省? 終身體育? 大學(xué)生? 調(diào)查分析

中圖分類號：G843 ? ?文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）05（b）-0107-02

當(dāng)今時代，社會生產(chǎn)不斷提速，社會發(fā)展對人才素質(zhì)也提出了越來越高的要求，為此，“終身教育”應(yīng)運而生。而終身教育體系中無可替代的一個板塊是終身體育，所謂的終身體育可以說是對學(xué)校體育運動的一種拓展和延伸，將體育運動貫穿到家庭、學(xué)校和社會之中。然而，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生的終身體育意識普遍不強，畢業(yè)步入社會后受經(jīng)濟、時間因素的局限，多數(shù)停止了體育運動。因此，很有必要深入研究大學(xué)生的終身體育意識這一板塊。本文對吉林師范大學(xué)在校大學(xué)生的終身體育意識特征、終身體育意識行為和影響終身體育鍛煉的因素三方面進行調(diào)查分析，試圖了解學(xué)生日常運動的基本情況，找出原由、存在問題，并為強化其體育意識提出幾點看法。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文調(diào)查研究的對象為來自吉林師范大學(xué)的300名在校大學(xué)生，通過隨機抽取方式，選定男、女生各150名，并就他們的運動興趣、運動動機、運動習(xí)慣及運動體驗四方面展開調(diào)查研究。

1.2 研究方法

采用問卷調(diào)查法，問卷的發(fā)放和回收以問卷統(tǒng)計的一般原則為根據(jù)，回收率達到50%表示及格，60%以上表示良好，而70%以上表示很好，問卷統(tǒng)計得出結(jié)果可為本文提供參考。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生終身體育意識特征分析

終身體育指的是一個人在一生中的各個階段中所接受的體育鍛煉和教育的總和，較之傳統(tǒng)體育教育，終身體育的范疇更廣，周期更長。終身體育的范疇包括學(xué)校體育運動、家庭健身運動、社區(qū)競技比賽及工作余暇運動等。

2.2 大學(xué)生終身體育意識的行為分析

2.2.1 運動強度

體育鍛煉強度表示體育鍛煉著獲得運動體驗和體能鍛煉的程度。觀察表2，不難發(fā)現(xiàn)，高達45.7%的學(xué)生在運動后僅僅是少量出汗;37.6%的學(xué)生表示運動后的出汗量為中等;而體育鍛煉后全身微熱的學(xué)生占比為11%;而占比最小的5.7%的學(xué)生表示體育鍛煉后出汗很多。通常來說，體育鍛煉后最佳的狀態(tài)為中等出汗，我校多數(shù)學(xué)生的體育鍛煉強度較小，多數(shù)不能達到鍛煉的最佳狀態(tài)。在體育鍛煉中真正達到鍛煉目的的人數(shù)并不多，這樣的結(jié)果可能是由我校女生比例較大的因素造成的。

2.2.2 持續(xù)時間

鍛煉持續(xù)時間與鍛煉時間共同構(gòu)成運動刺激量。潘莉、劉波表示運動者的運動時間與他們的健康狀態(tài)密切聯(lián)系，并建議學(xué)生盡可能在自己原有運動時間上每周增加1h左右，而運動時間在上述基礎(chǔ)上每周減少1h以上則不利于學(xué)生保持健康狀態(tài)。而根據(jù)亞洲人體適能，一般健康人群每次有氧運動持續(xù)時間在40～90min為宜。

2.2.3 體育鍛煉的規(guī)律性

觀察圖1，我校學(xué)生運動規(guī)律主要與季節(jié)有關(guān)（占34.3%），參加體育無規(guī)律的也比較多（占30.5%），還有一部分選擇周末節(jié)假日運動（占21.4%），固定一周幾天運動的占比為13.8%。由此可知，不少學(xué)生的體育鍛煉未表現(xiàn)出強烈的規(guī)律性。

2.3 影響大學(xué)生終身體育意識及行為形成的因素

2.3.1 體育興趣

研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在進行體育鍛煉時，如若某項運動對其產(chǎn)生吸引力，那么就很容易激起他們對這項運動的行為動機，他們在運動過程中也會感受到鍛煉的興趣，積極地投入到該運動中去，將興趣發(fā)展成為志趣，做到終身體育就輕而易舉了。

2.3.2 體育鍛煉方法和能力

體育鍛煉方法意為體育運動展開時采用的技巧和方法，主要取決于運動者的目的和習(xí)慣。因此，要增強學(xué)生的體育鍛煉能力，務(wù)必要保證其運動方法的科學(xué)、合理。

2.3.3 時間因素

現(xiàn)在就業(yè)壓力的大力壓迫下，很多學(xué)生表示要花更多的時間去學(xué)習(xí)，空閑時間還想上網(wǎng)獲取其他信息，或者通過聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲來放松自己，這個代價是很大的，他們付出的不僅僅是運動的時間，還有他們的健康。因此學(xué)校應(yīng)合理安排好文化知識學(xué)習(xí)和體育鍛煉的分配，通過運動來鍛煉身體，真正做到勞逸結(jié)合。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）大部分學(xué)生覺得體育鍛煉后感覺情緒良好，并一致認(rèn)為體育運動能夠舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒，有利于身心健康。

（2）我校學(xué)生體育鍛煉的動機多種多樣，大部分還是為了增強體質(zhì)、形體美、豐富生活。

（3）我校多數(shù)大學(xué)生的終身體育意識、行為深受其意志、興趣、方法和同伴的影響。

3.2 建議

（1）加強終身體育的宣傳教育。

學(xué)校和教師應(yīng)該明確自身在終身體育教育中的主導(dǎo)地位，大力宣傳終身體育的重要性和必要性，講授相關(guān)運動方法和技巧。教師應(yīng)該在教學(xué)實踐過程中注重拓展學(xué)生的體育理論認(rèn)知和行為認(rèn)知，以指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)開展體育鍛煉。

（2）提高學(xué)生的終身體育意識。

體育教師要科學(xué)變革傳統(tǒng)的“重運動，輕理論”的教學(xué)模式，適當(dāng)拓展學(xué)生相關(guān)的運動知識，包括衛(wèi)生與健康、營養(yǎng)保健、損傷急救技巧等，讓學(xué)生了解到身體健康與體育鍛煉之間的密切聯(lián)系，以此增強其終身進行體育運動的意識。

（3）有計劃、有目的的培養(yǎng)學(xué)生體育技能。

教師在教學(xué)實踐中，首先需要深入了解學(xué)生的個體化差異，根據(jù)學(xué)生不同的素質(zhì)條件和運動喜好針對性給予輔助教育，挖掘?qū)W生運動潛力，有效培養(yǎng)學(xué)生的體育技能，以支持其體育運動的繼續(xù)。

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