便秘是一種困擾很多人的不正常的生理現(xiàn)象，怎樣才能有效地治療呢？

西梅汁

研究表明，西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及自身獨有的一些微量元素。飲用天然的西梅汁，可以有效地促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。

魔芋+蜂蜜

魔芋用榨汁機榨汁，放到鍋里，用小火烹制成糊狀，裝到容器里，加入涼性的蜂蜜調制，每天早晨空腹食用2勺。

飯后吃梨

梨每100克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟、清潔腸道。長期便秘的人應多吃梨，有助于預防結腸癌和直腸癌。

生甘草

取生甘草2克，用15～20毫升的開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，一般用藥7～15天即可防止復發(fā)。

胖大海

胖大海5枚，用150毫升的沸水沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次飲服，并食用漲大的胖大海，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天，大便即可通暢。

蒲公英

取蒲公英干品或鮮品60～90克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鐘，干品煮30分鐘，每日1劑飲服。年齡小、服藥困難者可分次服用。也可加入適量的白糖或蜂蜜調味。

桑葚子

取桑葚子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量。1日服1次，5天為1個療程。

決明子

取決明子20克，放入茶杯內，以白開水沖浸，20分鐘后即可飲用。喝完藥液后，再加1次開水泡飲。

白術散

取生白術適量，粉碎成細末，每次服用10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復正常。大便正常后即可停藥，以后每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。

芍甘湯

取生白芍30克、生甘草20克、枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。

連翹

取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖服用。持續(xù)服用1～2周，即可停服。此方特別適用于手術后便秘、婦女便秘、外傷后便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

車前子

每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，飯前服用，1周為1個療程，1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。