李歡 洪靜儀 黃雅雯

摘 要：隨著社會競爭的加劇以及學(xué)業(yè)壓力與就業(yè)壓力的加大，熬夜、睡眠不足在大學(xué)生的生活中已成為普遍現(xiàn)象。近年來，大學(xué)生熬夜猝死的現(xiàn)象屢見不鮮，這不得不引起我們的注意，但盡管如此，還是有成千上萬的大學(xué)生不以為意。作為祖國未來建設(shè)的重要支柱，大學(xué)生有必要重視身體的健康，減少熬夜行為。因此文章旨在通過以廣東海洋大學(xué)（以下簡稱“廣?！保┑脑谛１究粕鸀檠芯繉ο?，以SPSS21為統(tǒng)計分析工具，運用問卷調(diào)查法、訪談法、觀察法等方法研究廣東海洋大學(xué)學(xué)生熬夜現(xiàn)狀以及與相關(guān)原因，并根據(jù)現(xiàn)狀提出針對性的對策來改善大學(xué)生的熬夜現(xiàn)象。

關(guān)鍵詞：SPSS分析;大學(xué)生;熬夜;問卷調(diào)查法

根據(jù)《2019年中國睡眠指數(shù)報告》統(tǒng)計：70后最喜歡睡前閱讀，80后最容易失眠，而與前兩者相比，90后睡得最晚。與此同時，中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布報告顯示：90后睡眠時間平均值為7.5小時，60%以上覺得睡眠時間不足，只有17.5%的90后能保持早睡早起的作息方式。作為95后的大學(xué)生一代，已成為晚睡和熬夜的主要力量。熬夜不僅危害身體健康，而且還影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率、工作效率和精神狀態(tài)等。大學(xué)生本應(yīng)朝氣蓬勃、氣質(zhì)昂揚地走進課堂，可隨著大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的越來越嚴峻，許許多多的大學(xué)生利用上課時間來補覺，這不但造成學(xué)生上課效率低，還會對大學(xué)生生活的方方面面造成一定影響[1]。

一、調(diào)查對象與問卷設(shè)計

（一）調(diào)查對象

本次調(diào)查對象為廣海在校本科生，采用隨機發(fā)放問卷的形式進行調(diào)查 。共發(fā)放問卷150份，有效回收130份，有效回收率達到86.67%[2]。涉及經(jīng)濟學(xué)、法學(xué)、文學(xué)、理學(xué)、工學(xué)、農(nóng)學(xué)、管理學(xué)、藝術(shù)學(xué)8個學(xué)科門類的近50個專業(yè)。樣本特征包括：專業(yè)、年級、性別。專業(yè)比例為理科類49.78%，文科類32.64%，藝術(shù)類17.58%，年級比例為：大一6.15%，大二35.38%，大三35.38%，大四23.08%;性別比例為：男26.92%，女73.08%。

（二）問卷設(shè)計

問卷共設(shè)置了19道題。其中單選題一共有9題，多選題一共有8題，填空題2題。問卷結(jié)構(gòu)如下：（1）單選題：年級、性別、專業(yè)、晚上睡覺時間、熬夜頻率、熬夜與專業(yè)相關(guān)性、熬夜的主觀因素和外觀因素、對自身熬夜的態(tài)度、熬夜是否有必要、是否有想過改掉熬夜的習(xí)慣、改掉熬夜習(xí)慣的最大阻礙共計9題。（2）多選題：熬夜的原因、熬夜對自身第二天早上的生活的影響、減少熬夜對生活的影響的措施、熬夜的危害、熬夜的好處、改變熬夜現(xiàn)狀的措施、從自身角度有效減少熬夜現(xiàn)象的辦法共計8題。（3）填空題：專業(yè)以及對當(dāng)今大學(xué)生熬夜、睡眠不足的看法共計2題。

二、問卷調(diào)研結(jié)果

（一）廣海學(xué)生熬夜狀況的描述統(tǒng)計分析

為了更好地了解廣海學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀和分布特征，我們采用了頻數(shù)描述性分析，結(jié)果如圖1所示：

由圖1可顯示，廣海學(xué)生的熬夜的頻數(shù)分布基本上呈現(xiàn)正態(tài)分布的趨勢，臨近考試或者作業(yè)過多的時候熬夜頻率趨向最高，達到了32.8%，這表明大部分學(xué)生在考試周更容易熬夜來提高學(xué)習(xí)成績以及作業(yè)量多會導(dǎo)致許多學(xué)生熬夜;其次在周末或者休息日的熬夜頻率達到27%，與天天熬夜的頻率25.4%相差甚小，而幾乎不熬夜的頻率只有14.8%，與天天熬夜的頻率相比低了10.6%，這顯示出大部分學(xué)生都會熬夜，大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀比較嚴重。

圖1 大學(xué)生熬夜頻率頻數(shù)分布

（二）廣海學(xué)生熬夜原因統(tǒng)計分析

通過對熬夜原因的統(tǒng)計，我們可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生熬夜刷淘寶、微信、微博等娛樂產(chǎn)品的頻率高達17.85%，其次有16.4%的學(xué)生由于受到宿舍環(huán)境的影響致使無法入眠而不得不熬夜，而熬夜看劇、看電影的比例與習(xí)慣性晚睡的比例趨向一致，這表明一部分學(xué)生熬夜是習(xí)慣性使然，而熬夜打游戲的占比僅有5.8%，這說明因為打游戲而熬夜的現(xiàn)狀還是比較少的。

為了更加深入的分析學(xué)生熬夜原因，我們采取了獨立性檢驗和單因素分析對不同性別和不同年級與熬夜的對比進行剖析。

（1）不同性別與熬夜緣由的關(guān)系分析。就“社團、學(xué)生會或者其他工作任務(wù)未完成的”而言，女生的均值（M=0.51）高于男生（M=0.34），就“因看電視劇、看電影而熬夜”、“習(xí)慣性晚睡”“玩淘寶、微信、微博等娛樂產(chǎn)品”情況來看，女生的平均數(shù)仍比男生要高，而“受宿舍環(huán)境影響”而言，男生的均值（M=0.66）要比女生（M=0.51）要高出許多。考慮到組別統(tǒng)計量對顯著水平的差異會受到抽樣誤差或者偶然影響，因此我們進一步采取獨立樣本檢驗。

通過獨立樣本t檢驗，我們可以發(fā)現(xiàn)，就“社團、學(xué)生會或其他工作未完成”的差異比較，“方差相等的Levene檢驗”的F值達到顯著差異（F=10.195，p=0.002<0.05），表示兩組樣本方差不同質(zhì)，進而查看“假設(shè)方差不相等”的t值，t=-1.685，df=63.089，p=0.097>0.05，未達到0.05的顯著水平，表明熬夜緣由中工作任務(wù)的繁多不會因為性別而有顯著差異。就“看電視劇、看電影”組別差異，F(xiàn)值未達到顯著差異（F=0.043，p=0.0836>0.05），表示兩組樣本方差同質(zhì)，但是其差異值95%的置信區(qū)間為（-0.209，0.185）包含0，表明由于看電視劇、看電影熬夜不會因為性別不同而有顯著差異。

通過組別統(tǒng)計量和獨立樣本t檢驗，我們發(fā)現(xiàn)，熬夜緣由的差異與性別并沒有很大的關(guān)聯(lián)，男生或者女生熬夜的原因都相差較小。

（2）不同年級與熬夜緣由的關(guān)系分析。就“社團、學(xué)生會或者其他工作任務(wù)未完成的”、“因看電視劇、看電影而熬夜”而言，大二學(xué)生的均值（M=0.61、M=0.59）高于其他年級學(xué)生的均值。就“玩淘寶、微信、微博、QQ、知乎等”而言，大四學(xué)生的均值（M=0.73）要高于其他年級學(xué)生的均值。就 “習(xí)慣性晚睡”情況來看，大三學(xué)生的均值（M=0.63）比其他年級學(xué)生的均值要高，但相對大四學(xué)生（M=0.57）而言差別不大。而“受宿舍環(huán)境影響”而言，大一學(xué)生的均值（M=0.75）要比其他年級學(xué)生的均值要高許多，尤其是大二學(xué)生的均值。考慮到描述對顯著水平的差異會受到抽樣誤差或者偶然影響，我們進行單因素方差分析。

從單因素方差分析中知悉，就“社團、學(xué)生會或者其他工作未完成”而言，整體檢驗F= 2.129（p=0.1>0.05）、“看電視劇、看電影”F=0.393（p=0.759>0.05）、“受宿舍環(huán)境影響”F=1.053（p=0.372>0.05），均未達到顯著水平，均應(yīng)接受虛無假設(shè)，表示不同年級的學(xué)生在“社團、學(xué)生會等工作未完成”“看電視劇、看電影”“受宿舍環(huán)境影響”間沒有顯著差異。就“玩淘寶、微信、微博等娛樂產(chǎn)品”而言F=4.013（p=0.009<0.05）、“習(xí)慣性晚睡”F=2.716（p=0.0480<.05）達到顯著水平，這表示不同年級的學(xué)生熬夜刷淘寶、玩微信、微博以及習(xí)慣性晚睡熬夜的差異較大。

（三）廣海學(xué)生對減少熬夜行為的意向措施

（1）學(xué)校方面

從表1可以看出來，在130個樣本中，個案百分比高達75.4%的大學(xué)生更加傾向于宿舍在晚上熄燈過后保持安靜;其次是55.4%的大學(xué)生認為限制熄燈后斷網(wǎng)的措施有利于改變當(dāng)下大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀;52.3%的大學(xué)生覺得學(xué)校要多開設(shè)養(yǎng)生課程，以增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識。

（2）學(xué)生自身方面。經(jīng)過統(tǒng)計分析，個案百分比高達83.1%的大學(xué)生傾向于為自己設(shè)定時間表，合理利用時間來按時完成學(xué)習(xí)或工作任務(wù);其次是76.9%的大學(xué)生認為加強自己的意志力有利于改變熬夜的現(xiàn)狀;63.1%的大學(xué)生覺得戒掉玩游戲或煲劇的習(xí)慣對于熬夜的現(xiàn)狀會有所改善。

三、改善措施

通過調(diào)查，我們分別總結(jié)了從社會、學(xué)校以及大學(xué)生自身角度出發(fā)來改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的方法。

從社會出發(fā)。有關(guān)當(dāng)局應(yīng)該給予大學(xué)生更多的就業(yè)機會，學(xué)生熬夜的原因之一就是就業(yè)壓力太大，以致通過熬夜來加強自身的工作能力，以適應(yīng)當(dāng)今快節(jié)奏、壓力大的生活。

從學(xué)校出發(fā)。首先，學(xué)校應(yīng)該建立一個嚴格的熄燈、斷網(wǎng)系統(tǒng)，因為在大學(xué)靠宿舍成員直接協(xié)商早點熄燈還是很困難的，有時反而會加劇學(xué)生之間的矛盾;其次學(xué)校應(yīng)該多開設(shè)養(yǎng)生課程，提高學(xué)生的養(yǎng)生和健康生活意識，單純用強制措施要求學(xué)生不熬夜是治標不治本的。

從個人出發(fā)。首先，從根本上改善學(xué)生熬夜的行為，要從學(xué)生個人思想上改善，大學(xué)生要增強拒絕熬夜的意志力，提高熬夜有害于健康的意識。其次，學(xué)生應(yīng)該制定合理的時間規(guī)劃表，有效提高自身學(xué)習(xí)效率和工作效率。

四、結(jié)語

只有我們精力充沛才能更好地實現(xiàn)自己的目標和夢想。雖然“時時想到會被別人超越，才會用雙倍的時間和精力去超越別人”、”當(dāng)你停下休息的時候不要忘了別人還在奔跑”等告訴我們要好好利用時間奮斗，這樣我們才能得到我們想要的東西，但別忘了，身體才是革命的本錢，用健康去換取”權(quán)錢名利”也好，換取成績又或許他人的認可也罷，這未免有點本末倒置。因此，作為祖國未來的建設(shè)者，作為實現(xiàn)中國夢的接班人，我們大學(xué)生應(yīng)該從拒絕熬夜開始，重視自身健康，為實現(xiàn)偉大的中國夢做出貢獻。

參考文獻

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作者簡介：李歡（1998- ），女，廣東梅州人，本科在讀，研究方向：會計學(xué);洪靜儀（1997- ），女，廣東汕頭人，本科在讀，研究方向：會計學(xué);黃雅雯（1998- ），女，廣東陽江人，本科在讀：研究方向：會計學(xué)。