程丹華

1.室內(nèi)放盆水或綠色植物可增加濕度 一般情況下，空調(diào)屋內(nèi)的環(huán)境過于干燥，很容易導(dǎo)致人體不適，且皮膚也容易變得干燥。在室內(nèi)擺放一盆水，可有效維持室內(nèi)濕度。植物也能增加濕氣，同時(shí)減少二氧化碳濃度，有調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的作用。

2.多喝溫?zé)崴苊怏w內(nèi)水分流失 長時(shí)間待在空調(diào)屋里，體內(nèi)很容易出現(xiàn)缺水。因此，要按時(shí)補(bǔ)充溫水，在進(jìn)入空調(diào)房之前，最好使用保濕乳霜并及時(shí)補(bǔ)水，眼睛也要熱敷以獲得休息。

3.空調(diào)溫度不低于25℃ 很多人貪圖涼快，喜歡把空調(diào)溫度調(diào)到最低。但室內(nèi)外溫差過大時(shí)，很容易造成自主神經(jīng)失調(diào)。

4.維護(hù)室內(nèi)空氣對(duì)流 開空調(diào)時(shí)多數(shù)人總是把窗戶緊閉，但專家還是建議要把窗戶開個(gè)小縫，這樣可以讓空氣對(duì)流，減少病菌感染人體的機(jī)會(huì)。

5.勤洗空調(diào)濾網(wǎng) 為了減少霉菌滋生，建議經(jīng)常清洗家里的空調(diào)濾網(wǎng)。

6.進(jìn)入空調(diào)屋時(shí)給自己加件衣服 空調(diào)屋里的溫度一般較低，為了盡快適應(yīng)溫度，最好是在進(jìn)入空調(diào)屋前先加一件衣服，等身體適應(yīng)室內(nèi)溫度后再脫下。而停留在室外的時(shí)候，不妨做做暖身操，動(dòng)動(dòng)手腳扭扭腰。

7.多吃溫性食物 如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防冷氣病。