李柏林，吳湘軍

前言

21世紀(jì)以來，隨著“全民健身”規(guī)劃綱要的頒布，社會(huì)和國家越來越重視人民健康。體育舞蹈在這不斷進(jìn)步的現(xiàn)代社會(huì)中成為了一項(xiàng)深受世界人民喜愛的運(yùn)動(dòng)。體育舞蹈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中國乃至全世界都發(fā)展特別迅速，目前不僅僅是青少年進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)年齡年齡層次的人都有涉及。本文以吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生為研究對(duì)象，吉首大學(xué)地處武陵山片區(qū)，是湖南省重點(diǎn)扶持地區(qū)。由于地理位置和交通的影響，學(xué)生很少有機(jī)會(huì)出去學(xué)習(xí)，不像長沙省會(huì)城市學(xué)生資源多。因此對(duì)吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生功能性動(dòng)作篩查(FMS)和身體功能干預(yù)訓(xùn)練是迫切需要的，也是對(duì)體育舞蹈的發(fā)展具有重要意義。

1 研究目的

本論文將身體功能訓(xùn)練與功能性動(dòng)作篩查(FMS)相結(jié)合并一同運(yùn)用到體育舞蹈日常訓(xùn)練訓(xùn)練當(dāng)中，以此作為檢測(cè)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生潛在傷病、危險(xiǎn)因素以及進(jìn)行傷病預(yù)防訓(xùn)練的依據(jù)，用于提高吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的比賽狀態(tài)并相對(duì)的延長運(yùn)動(dòng)壽命，為吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生往后的訓(xùn)練計(jì)劃提供參考。

2 研究意義

對(duì)吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生功能性動(dòng)作篩查(FMS)及身體功能訓(xùn)練進(jìn)行研究，無論是對(duì)于吉首大學(xué)體育舞蹈隊(duì)發(fā)展的需要，還是提高體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的需要，都具有極其重要的社會(huì)意義和現(xiàn)實(shí)意義。

在近年來各大學(xué)競(jìng)技水平不斷提高，通過功能性動(dòng)作篩查(FMS)及身體功能訓(xùn)練來提高比賽狀態(tài)，以提高吉首大學(xué)體育舞蹈競(jìng)技水平為最終目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生整體實(shí)力的提高和訓(xùn)練計(jì)劃、方法的革新提供理論依據(jù)。

3 研究對(duì)象及方法

3.1 研究對(duì)象

本文以吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生FMS功能性動(dòng)作篩査實(shí)踐為研究對(duì)象，吉首大學(xué)體育舞蹈20名專項(xiàng)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

3.2 研究方法

3.2 1 文獻(xiàn)資料法

為了本課題研究目的和內(nèi)容的需要,主要閱讀的書籍有: 《功能性動(dòng)作篩查FMS》等；為了本課題研究目的和內(nèi)容的需要,主要閱讀的書籍有: 《功能性動(dòng)作篩查FMS》，結(jié)合《體育保健學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》和《運(yùn)動(dòng)康復(fù)》等課程。

3.2 2 實(shí)驗(yàn)法

3.2.2.1 實(shí)驗(yàn)方案的設(shè)計(jì)

首先制定預(yù)實(shí)驗(yàn)，看存在的具體問題，再進(jìn)行二次試驗(yàn)的實(shí)施。

3.2.2.2 實(shí)驗(yàn)方法的實(shí)施

確定吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生18名為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，測(cè)評(píng)包括深蹲、上踏步、直線弓步、肩部靈活性、直腿主動(dòng)上臺(tái)、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性七個(gè)項(xiàng)目的實(shí)驗(yàn)。

深蹲動(dòng)作：被測(cè)試者兩腳分開略寬于肩，雙手同時(shí)握住測(cè)試桿，手臂伸直上舉過頭頂，然后身體慢慢往下蹲成深蹲姿勢(shì)，兩腳足跟不能離開地面。

上踏步動(dòng)作：兩腳自然并攏，并且左腳尖接觸測(cè)試板。測(cè)試?yán)K高度應(yīng)與腔骨粗隆高度保持一致，雙手持桿于肩上，保持身體穩(wěn)定。不急不慢得抬右腿跨過欄桿，足跟觸底，身體重量放支撐腿上，記錄得分。

直線弓步動(dòng)作：測(cè)試受試者腔骨粗隆的高度。以左腳為例，右腳踩在測(cè)試板起始線上，雙手將測(cè)試桿放在身體后部，右手上，左手下。測(cè)試桿必須與脊柱平行，垂直于地面。在測(cè)試板上找出與受試者腔骨粗隆高度相同的位置并標(biāo)注，然后左腳向前邁出一步，腳后跟落在標(biāo)記線上，隨后左膝接觸測(cè)試板，兩腳始終保持在一條直線上，記錄得分。

肩部靈活型動(dòng)作：測(cè)量腕橫紋至終止尖之間的距離。被測(cè)試者自然站立，如左手握拳由下向上手背貼后背部，用力向上。右手握拳由上向下手掌貼后背部，用力向下，記錄兩手最短距離。

主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作：雙手自然放于體側(cè)，掌向下，如左側(cè)膝關(guān)節(jié)下放置測(cè)試板上。右側(cè)腿主動(dòng)向上抬，腳板與地面平行，膝關(guān)節(jié)伸直。保持身體平穩(wěn)，左腿一直與測(cè)試板接觸。雙手將測(cè)試桿放在裸關(guān)節(jié)中心位置，自然下垂，觀察測(cè)試桿位于左方腿的位置。

軀干穩(wěn)定性俯卦撐動(dòng)作：兩手打開與肩寬撐地，腰椎保持自然挺拔姿勢(shì)。男受試者雙手拇指放額頭上方，女受試者雙手拇指放下領(lǐng)平行，身體各部位同時(shí)撐起。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定動(dòng)作：俯身跪于墊上，腰椎保持自然挺拔姿勢(shì)，兩手與兩膝之間放好測(cè)試板。抬起同邊手和腿，身體保持同一個(gè)水平面內(nèi)，保持腰椎自然伸直。受試者肘與膝在平面內(nèi)屈曲靠擾并接觸，然后恢復(fù)起始姿勢(shì)?？蓢L試3次，記錄得分。

3.2.2.3 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)記為3分，中等記為2分，較差記為1分，其次記為0分[5]。

3.2.2.4 實(shí)驗(yàn)的流程圖

進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查，并記下得分。對(duì)受試者進(jìn)行FMS篩查記錄得分，仔細(xì)觀察并初步記錄個(gè)人存在較明顯問題。

3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生功能性動(dòng)作篩查數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，研究運(yùn)用結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)法以及根據(jù)體育統(tǒng)計(jì)學(xué)原理對(duì)調(diào)查所得數(shù)據(jù)資料利用Excel進(jìn)行常規(guī)的統(tǒng)計(jì)處理。

3.2.4 邏輯分析法

邏輯分析法將所得到的吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生功能性動(dòng)作篩查得分情況進(jìn)行SPSS數(shù)據(jù)處理然后邏輯分析得出結(jié)論。

4 結(jié)果與分析

4.1 體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的基本情況

表1 受試者的基本情況

本文實(shí)驗(yàn)對(duì)象是大二、大三、大四年級(jí)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生，年齡在18-24之間，大二開始進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。對(duì)受試者的基本信息統(tǒng)計(jì)，結(jié)果見表1。每個(gè)年級(jí)6人，根據(jù)訓(xùn)練年限不同進(jìn)行的測(cè)試。

根據(jù)以上吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生FMS得分情況，可得知1.體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的功能動(dòng)作篩查得分普遍集中于15分-17分，存在較高的損傷風(fēng)險(xiǎn)。2.體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的功能性動(dòng)作篩查的得分隨訓(xùn)練年限的增加而降低。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

5.1.1 體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的功能動(dòng)作篩查得分普遍集中于15分-17分，存在較高的損傷風(fēng)險(xiǎn)。

5.1.2 體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的功能性動(dòng)作篩查的得分隨訓(xùn)練年限的增加而降低。

5.1.3 通過得分判斷受試者低分動(dòng)作模式，分析低分的原因，并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。

表2 吉首大學(xué)體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生FMS得分情況

5.2 建議

5.2.1 功能性動(dòng)作篩查能夠運(yùn)用到每個(gè)高校學(xué)生乃至全國體育愛好者身上，通過檢測(cè)身體功能，反饋所存在的損傷風(fēng)險(xiǎn)，提示被試者應(yīng)當(dāng)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。

5.2.2 從延長運(yùn)動(dòng)壽命角度出發(fā)，我們更多的應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)部分功能性動(dòng)作篩查的指導(dǎo)人員和管理人員，并落到實(shí)處。進(jìn)行更規(guī)范，更專業(yè)，更有效的指導(dǎo)。

5.2.3 國內(nèi)相對(duì)來說還是很少人了解功能性動(dòng)作篩查，所以目前宣傳工作也是迫在眉睫，務(wù)必要快速傳遞新的理念和機(jī)制。