文/湯明建

“夫妻相隨多高壽”，已被越來越多的國內(nèi)外專家所證實。老年夫妻保持適度的性生活不僅可防止性器官萎縮和功能過早衰退，而且可使夫婦雙方情緒飽滿，精神愉快。夫妻恩愛，性生活和諧，雙方會在愉悅中得到滿足，會開發(fā)出生命和生活的潛能。因此，保持適度的性生活是老年夫妻長壽的動力。

中國的老年人，由于受傳統(tǒng)思想的影響，他們中的多數(shù)人性生活不是過度，而是存在著不同程度的性壓抑。不少老年人認為，自己已兒女成雙，孫輩繞膝，完成了傳宗接代的使命，現(xiàn)在只需夫妻相守即可，再不需要卿卿我我了。其實，老年夫妻的性生活并不單純是生理上的性行為，還包括雙方互相的親吻和愛撫等，非常寬泛。那種性生活只是單一的性交認識，是片面的。老年夫婦要保持性和諧，促進健康和長壽，以下八點建議可供參考：

1．要更新觀念，保持心理年輕。不要認為歲數(shù)大了就不該有性欲，不要壓抑性本能。60歲要有50歲的心態(tài)，70歲要保持60歲的心情，以此類推。只有心理年齡年輕，愛才會到永遠。

2．人老了，“性”趣和功能有些減弱是正常的，不要自卑和焦慮，在這個問題上不要總拿自己年輕時參照。要掌握好性生活的頻次，以轉(zhuǎn)天不疲勞為度。增強信心并探尋性愛的新方式和新技巧，以求得愉悅和成功。

3．一旦喪偶，不要獨居，爭取找一位與自己互愛的人相依相伴。巴爾扎克說：“愛情是不分年齡的?！笔郎现挥袗鄄拍芘徘补陋毢鸵钟簟?/p>

4．不要刻意追求幾世同堂，只要生活能自理，就要有自己的家。房不在多，獨立乃大。老年夫婦有一個屬于自己的空間，才能留住年輕時的感覺。

5．夫婦二人都賦閑在家，也不要形影不離。要根據(jù)個人的愛好，選擇自己適合的群體，多參加社會活動。

6．不要過早地分室而居，可以分床不分室，這樣便于相互照料，減少突發(fā)疾病的危險。

7．要互相理解，互相體貼。當一方遇有身體不適或心情不佳時，對方不宜強求性生活。夫妻間有了矛盾，不要絕情。性愛是夫妻之間的潤滑劑，當一方主動相慰或示愛時，實際是向?qū)Ψ匠姓J錯誤的信號。

8．即使性生活真的有些障礙，也要正確對待，要到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，切不可因羞于啟齒而忌醫(yī)。