尹燦東，周錦闊

(1.閩南師范大學(xué) 體育學(xué)院，福建漳州 363000；2.哈爾濱師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院，黑龍江哈爾濱 150025)

1. 前言

羽毛球是世界是出球速度最快的運(yùn)動項(xiàng)目之一，是一項(xiàng)對運(yùn)動員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)能力以及心理素質(zhì)都提出極高要求的的技能主導(dǎo)類的隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目。隨著現(xiàn)代羽毛球技戰(zhàn)術(shù)不斷的發(fā)展，進(jìn)而對羽毛球運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)提出了更高的要求，從而所面臨的壓力日益倍增?；谔岣哂鹈蜻\(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)能力，運(yùn)動訓(xùn)練的強(qiáng)度和負(fù)荷的安排超過了運(yùn)動員所能夠承受的最大限度，機(jī)體在沒有完全恢復(fù)的情況下繼續(xù)投入到下一次訓(xùn)練活動中的的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，進(jìn)而過度訓(xùn)練的癥狀不斷出現(xiàn)，導(dǎo)致運(yùn)動員心理上朝著惡化的方向轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)心理耗竭的傾向。心理耗竭概念是由美國臨床心理學(xué)家費(fèi)魯頓伯格(Freudenberger)于1974年通過對服務(wù)行業(yè)人員極度的心理壓力問題研究后首次提出的，他認(rèn)為心理耗竭是個體面對過度工作需求所產(chǎn)生的身體和情緒上的衰竭現(xiàn)象[1]。國外的相關(guān)研究也較廣泛,美國學(xué)者Coakley把運(yùn)動員的心理耗竭定義為：一種社會關(guān)系為基礎(chǔ)的社會現(xiàn)象[2]。年輕運(yùn)動員則可以通過這種關(guān)系認(rèn)識到參加體育運(yùn)動已經(jīng)成為他們個人發(fā)展的瓶頸，再也掌控自己生活的發(fā)展方向，他們因此變得無所適應(yīng)。但是國內(nèi)學(xué)者和國外的研究有所差異，國內(nèi)學(xué)者張力為把運(yùn)動員的心理耗竭定義為：一種社會關(guān)系為基礎(chǔ)的社會現(xiàn)象，年輕運(yùn)動員則可以通過這種關(guān)系認(rèn)識到參加體育運(yùn)動已經(jīng)成為他們個人發(fā)展的死胡同，再也不可能有意義的控制自己生活的重要部分，他們因此變得無所適應(yīng)[3]。綜合看來，心理耗竭一旦出現(xiàn)就會對運(yùn)動員造成很多不良的效果，例如運(yùn)動訓(xùn)練和比賽的積極性減弱，對運(yùn)動項(xiàng)目投入的精力減弱，重則會讓運(yùn)動員自我能力和價值的懷疑，進(jìn)而會過早的結(jié)束自己運(yùn)動生涯。

2. 羽毛球運(yùn)動員心理耗竭的成因及影響

2.1 羽毛球運(yùn)動員心理耗竭的成因

圖1 史密斯的認(rèn)知-情意壓力模式示意圖

根據(jù)Smith的認(rèn)知-情感模式，把運(yùn)動員的人個和動機(jī)水平與情境要求、認(rèn)知評估、生理反應(yīng)和行為表現(xiàn)四個階段(如圖1所示)的壓力和心理耗竭問題相互影響、相互作用[4]。在情境要求階段由于羽毛球?qū)夹g(shù)對身體素質(zhì)和運(yùn)動技術(shù)要求較高，在我國特有的三從一大訓(xùn)練原則的要求下，大負(fù)荷量的訓(xùn)練下若超過了運(yùn)動員所能承受的范圍，運(yùn)動員就會產(chǎn)生壓力的傾向；此外，對來自外界因素對贏得大型比賽的期望超過了自我應(yīng)付或調(diào)控范圍時，壓力的產(chǎn)生自然也是不言而喻，進(jìn)而導(dǎo)致心理耗竭。

在認(rèn)知評估階段，運(yùn)動員再進(jìn)行自我評估時，大部分運(yùn)動員會對自我做出負(fù)面的評價，認(rèn)為自己無法完成運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃，普遍會認(rèn)為訓(xùn)練任務(wù)過重，無法對自己的生活做出調(diào)整，對未來無所適從。在生理行為階段中，由于認(rèn)知階段中所產(chǎn)生的各種負(fù)面因素會導(dǎo)致運(yùn)動員心理和生理呈現(xiàn)出焦慮、緊張、抑郁、易疲乏和患病的現(xiàn)象；最后在行為表象階段中，在先前因素的影響下運(yùn)動員會出現(xiàn)行為異?；⒈荣愂С?、人際關(guān)系處理不當(dāng)嚴(yán)重者出現(xiàn)退出比賽的現(xiàn)象等各種反應(yīng)[5]。綜上，心理耗竭是壓力長期積累的結(jié)果，具體表現(xiàn)在運(yùn)動員的心理、情感和生理上的病態(tài)化，上述因素都會降低運(yùn)動員對羽毛球運(yùn)動的興趣，參訓(xùn)的積極性下降進(jìn)而運(yùn)動訓(xùn)練效果不佳，進(jìn)而對自我能力的質(zhì)疑從而運(yùn)動員自我脫離羽毛球項(xiàng)目，斷送羽毛球運(yùn)動員的運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目和比賽。

2.2 心理耗竭對羽毛球運(yùn)動員的影響

2.2.1 心理耗竭對訓(xùn)練表現(xiàn)得影響

羽毛球由于其項(xiàng)目技能主導(dǎo)類的高強(qiáng)度項(xiàng)目特點(diǎn)，在運(yùn)動訓(xùn)練的過程針對不同的技術(shù)動作進(jìn)行大數(shù)量和大強(qiáng)度的訓(xùn)練。每一部分的技術(shù)環(huán)節(jié)練習(xí)手段單一而且均屬于重復(fù)性動作訓(xùn)練，所以易導(dǎo)致羽毛球運(yùn)動員對體育運(yùn)動項(xiàng)目本身失去興趣、感到枯燥乏味，特別像是羽毛球步伐練習(xí)類的重復(fù)動作會導(dǎo)致運(yùn)動員對運(yùn)動訓(xùn)練的一種倦怠的表象，從而會對目標(biāo)和練習(xí)內(nèi)容的淡化。運(yùn)動興趣減弱是導(dǎo)致形成心理耗竭的重要致因。高水平羽毛球運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)能力差異并不明顯，正真使兩者再比賽過程中取得優(yōu)勝的是賽場上的心理素質(zhì)和心理儲備能力。在比賽中即使是運(yùn)動技術(shù)能力特別強(qiáng)的選手或者是有較好的戰(zhàn)績的選手，在比賽過程中與平時訓(xùn)練的心理所呈現(xiàn)出來的差異過大也會對場上的運(yùn)動員發(fā)揮產(chǎn)生消極的影響，進(jìn)而在比賽中過程中發(fā)揮出訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的競技能力。因此心理耗竭的產(chǎn)生會影響到運(yùn)動員在比賽中發(fā)揮，進(jìn)而會讓運(yùn)動員產(chǎn)生盡快結(jié)束比賽或是放棄比賽的想法。

2.2.2 心理耗竭對情感狀態(tài)的影響

《心理學(xué)大辭典》中認(rèn)為：情感是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)[6]。情感不僅僅指人的喜怒哀樂，而是泛指人的一切感官的、機(jī)體的、心理的以及精神的感受[7]。在競賽過程中運(yùn)動員能夠表現(xiàn)處最好的競技狀態(tài)是自我于教練雙方的共同期望，競技狀態(tài)是指運(yùn)動員的競賽過程中發(fā)揮出的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)方面所體現(xiàn)出來的狀態(tài)。心理耗竭的產(chǎn)生會對運(yùn)動員的賽場上的運(yùn)動水平和日常的訓(xùn)練效果產(chǎn)生較大消極的影響，對運(yùn)動員的訓(xùn)練積極性和運(yùn)動投入就會降低，嚴(yán)重的會產(chǎn)生退出羽毛球運(yùn)動生涯的想法。

2.2.3 對人際關(guān)系的影響

羽毛球運(yùn)動員平時的訓(xùn)練是在較為封閉的環(huán)境下進(jìn)行的，日常接觸到的多數(shù)是同級的運(yùn)動員和教練員以及相關(guān)的體能訓(xùn)練和體能研究人員，當(dāng)運(yùn)動員心理耗竭的現(xiàn)在出現(xiàn)時，羽毛球場地這類半封閉的場地會對運(yùn)動員的心理造成一些列諸如置若罔聞、消極處理的讓人難以理解的舉動。羽毛球運(yùn)動員日常的人際關(guān)系的處理和交往都會都到極大的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙秸邕\(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練氣氛以及整體的團(tuán)隊(duì)能力。

2.2.4 對運(yùn)動生涯的影響

日本羽毛球水平是世界公認(rèn)的強(qiáng)隊(duì)，因?yàn)橛鹈蜷_展比較普及，群眾基礎(chǔ)以及項(xiàng)目普及較為全面，高水平隊(duì)員多，項(xiàng)目運(yùn)動員選材面廣，所以每年都涌現(xiàn)出一大批后起之秀對上輩運(yùn)動員進(jìn)行接替。如若高水平羽毛球運(yùn)動員產(chǎn)生心理耗竭的應(yīng)急反應(yīng)，后果是相當(dāng)嚴(yán)重的。這是由于心理耗竭一旦持續(xù)發(fā)生對羽毛球運(yùn)動員心理耗竭成因、影響與干預(yù)研究羽毛球運(yùn)動員的影響是長遠(yuǎn)的，往往會斷送羽毛球運(yùn)動員的運(yùn)動生涯，不僅僅是運(yùn)動損傷引發(fā)的誘因，更多地是自身認(rèn)知狀態(tài)的反映。會直接影響我國羽毛球運(yùn)動的整體水平的發(fā)展，也不利于我國羽毛球后備人才的培養(yǎng)。

3. 小結(jié)

羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)集身體素質(zhì)心理素質(zhì)都提出極高要求的以及比賽節(jié)奏極快的運(yùn)動項(xiàng)目，羽毛球運(yùn)動員常年的訓(xùn)練和比賽都處于一種半封閉的高壓環(huán)境下，在這種環(huán)境下容易導(dǎo)致發(fā)羽毛球運(yùn)動員心理疲勞和生理疲勞的產(chǎn)生，一旦羽毛球運(yùn)動員產(chǎn)生心理疲勞反應(yīng)，心理耗竭發(fā)生后會對羽毛球運(yùn)動員產(chǎn)生極具回天乏術(shù)的影響，輕者引發(fā)短羽毛球動員階段性訓(xùn)練成績的下滑明顯，嚴(yán)重者則終放棄自己羽毛球運(yùn)動生涯。因此，在平時的訓(xùn)練或比賽過程中，教練員不當(dāng)只是重視運(yùn)動員運(yùn)動成績和運(yùn)動能力的提升，而且同時也要時刻觀察運(yùn)動員心理發(fā)生變化所產(chǎn)生的行為舉動，要嘗試采取相應(yīng)措施進(jìn)行針對性的干預(yù)。當(dāng)然，在日常訓(xùn)練的過程中對運(yùn)動員正確的價值觀和人生觀的塑造以及引領(lǐng)也是教練員在訓(xùn)練中應(yīng)盡得一份責(zé)任，塑造積極向上勇于拼搏的頑強(qiáng)品質(zhì)和訓(xùn)練，從而戒除不良情緒或不良體驗(yàn)誘發(fā)的心理疲勞和心理耗竭現(xiàn)象的產(chǎn)生。針對消極情緒和行為凸顯積極采取針對性的有效措施，將心理耗竭的產(chǎn)生盡早遏制在產(chǎn)生的源頭。