繆 玲 黃 強

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不同專項學生靜態(tài)平衡能力的比較研究*

繆 玲 黃 強

（湖北大學 體育學院，湖北 武漢 430062）

采用比利時Tetrax平衡測試系統(tǒng)對體育教育專業(yè)中習練健美操、田徑、武術、足球專項學生和普通大學生靜息狀態(tài)下的平衡能力（跌倒指數(shù)）進行測試。結果表明：健美操、武術等技巧類項目的學生靜息狀態(tài)下平衡能力與習練其他項目的學生存在顯著性差異；同時從事這些運動項目的學生與普通大學生相比較其結果也存在顯著性差異。得出結論：在靜態(tài)平衡能力測試中，人體的腳掌、腳跟為人體平衡的主要著力點，踝關節(jié)肌肉力矩的減弱會導致穩(wěn)定區(qū)域的明顯減少，且對穩(wěn)定區(qū)域前邊界的影響較后邊界更為明顯；長期從事體操、武術等靈巧類項目的學生，其所具有的靜態(tài)平衡能力優(yōu)于其它項目的學生；從事一定時間的不同專項的學生，其身體的靜態(tài)平衡能力發(fā)展較好，且優(yōu)于普通大學生，這與其長期的運動鍛煉密不可分。

不同專項；靜態(tài)平衡能力；跌倒指數(shù)；差異性

人體平衡感覺屬于本體感覺的一部分，是人體先天而來的一種綜合感覺，主要受前庭感覺、視覺和軀體感覺控制，人體日常生活的平衡由這三者的共同調(diào)控來維持。而人體平衡能力是人體平衡感覺后天為了保持身體穩(wěn)定而被改善的一種能力。人體平衡能力主要包括靜態(tài)平衡能力和動態(tài)平衡能力，靜態(tài)平衡能力是指維持人體重心與姿勢相對靜止的靜態(tài)姿勢能力，動態(tài)平衡能力是指在運動狀態(tài)下，對人體重心與姿勢的調(diào)整和控制能力[1]。隨著技術的不斷革新，平衡能力的測試方法也在不斷被挖掘，平衡能力的相關研究也越來越成熟。教練員和運動員在多年的實踐訓練中逐漸意識到了平衡能力對控制運動員身體姿勢、位置和成功完成動作重要性。良好的平衡能力是運動員發(fā)揮訓練水平、完成技術動作的根本要求[2]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

依據(jù)項群理論結合運動時參與肌肉群體的不同，本研究分別選取了某高校體育教育專業(yè)不同專項的男性學生共44名，其中包括健美操11人、田徑11人、武術11人、足球11人，并選取平時無規(guī)律運動的學生為對照組。

1.2 研究方法

1.2.1實驗法

采用比利時的Tetrax平衡測試系統(tǒng)對44名不同專項學生和普通組的11名大學生的靜態(tài)平衡能力進行測試，測試時保持測試場所的相對封閉與安靜，受試者逐一進行測試，并對測試結果進行記錄。測試內(nèi)容與給予的指令共有8個，分別為：睜眼自然站立，閉眼自然站立，泡沫墊上睜眼站立，泡沫墊上閉眼站立，閉眼頭部向左側轉、向右側轉、向上和向下轉；每個姿勢保持32秒。實驗的結果用跌倒指數(shù)表示，即用跌倒指數(shù)表示受試者的平衡能力，指數(shù)越小其平衡能力越好。跌倒指數(shù)劃分為三個等級：0～35為不容易跌倒，36～57 為中等，58～100 為非常容易跌倒。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法

所得的數(shù)據(jù)用Excel軟件和SPSS17.0軟件處理分析，計算出各專項學生跌倒指數(shù)的平均數(shù)、標準差，采用單因素方差分析法對不同專項學生之間平衡能力進行比較。

2 結果

2.1 不同專項學生靜態(tài)平衡能力的測試結果

不同專項學生與對照組學生跌倒指數(shù)的平均數(shù)和標準差結果如表1所示。

表1 不同專項和對照組學生跌倒指數(shù)（均數(shù)±標準差）

武術健美操田徑足球對照組 18.6±6.117.1±5.621.0±9.724.3±10.628.3±9.6

由表1可以發(fā)現(xiàn)五個實驗組在安靜狀態(tài)下的跌倒指數(shù)均值都不同，但均屬于不容易跌倒級別，究其原因在于實驗對象都是二十多歲的大學生，從人體的生理發(fā)育過程上看，二十多歲正是人體生理發(fā)育巔峰期，身體各項機能趨于穩(wěn)定，不易跌倒。從各個實驗組的測試結果上看，其跌倒指數(shù)排序依次為：普通大學生28.9，足球24.3，田徑21，武術18.6，健美操17.1。同時通過對各專項組學生跌倒指數(shù)的標準差的分析發(fā)現(xiàn)，田徑、足球專項學生跌倒指數(shù)的標準差大于武術和健美操專項的學生。其結果充分說明與田徑和足球專項學生相比較，武術和健美操等靈巧類專項學生的內(nèi)部個體跌倒指數(shù)的波動較小，靜態(tài)平衡能力較為穩(wěn)定；通過對四個專項組的學生與普通大學生組跌倒指數(shù)的標準差分析發(fā)現(xiàn)，專項學生跌倒指數(shù)的標準差小于普通大學生。其結果充分說明與專項學生相比較，普通大學生內(nèi)部個體跌倒指數(shù)的波動較大，靜態(tài)平衡能力較為不穩(wěn)定。

2.2 不同專項之間、不同專項與普通組之間靜態(tài)平衡能力的差異性比較

在本研究中對實驗所取得的數(shù)據(jù)采用單因素方差分析法對不同專項、不同專項與普通組別學生的跌倒指數(shù)進行差異性比較，結果如圖1、表2、表3所示。

圖1 不同專項學生跌倒指數(shù)柱狀

表2 不同專項學生跌倒指數(shù)多重比較

不同專項AB對比AC對比AD對比BC對比BD對比CD對比 平衡覺P值0.620.490.0570.240.0180.21

注：A代表武術，B代表健美操，C代表田徑，D代表足球

由表2方差分析的結果可看出健美操和足球專項學生之間跌倒指數(shù)的比較有顯著性差異（P<0.05），在其他項目的分析比較上，跌倒指數(shù)雖有差異但并不明顯。由此可以發(fā)現(xiàn)，通過長期的的專項運動習練，健美操學生的靜態(tài)平衡能力相對于足球而言顯得更好。

表3 各專項學生與普通大學生組跌倒指數(shù)比較

P值武術健美操田徑足球 對照組0.0080.0020.0420.39

由表3可知，武術、健美操專項學生與對照組學生的跌倒指數(shù)有非常的明顯的差異（P<0.01），田徑專項學生與對照組學生有明顯的差異（P<0.05）,足球專項學生與對照組學生沒有顯著性差異（P>0.05）。說明普通人進行一定程度的健美操、武術和田徑運動可有效提高自身的靜態(tài)平衡能力，且武術、健美操運動的改善效果更為明顯。

3 分析和討論

3.1 平衡及身體調(diào)控

平衡是人類的基本運動能力，是保持各種姿勢、進行各種活動的基礎。目前，在國內(nèi)外無論是醫(yī)學或者體育領域，平衡能力的研究開展均十分廣泛。總體來說，平衡是指人體處于某一姿勢或穩(wěn)定狀態(tài)下以及不論處于何種位置時，當運動或受到外力作用時，人體能自動調(diào)整并維持姿勢的能力。人體的平衡可分為兩類：一類是靜態(tài)平衡；另一類是動態(tài)平衡。動態(tài)平衡包括兩方面：自我動態(tài)平衡和非自我動態(tài)平衡。自我動態(tài)平衡是指人體在進行各種自主運動，在各種姿勢間轉換運動時能重新獲得穩(wěn)定平衡狀態(tài)的能力；非自我動態(tài)平衡是指人體受到外界干擾或外力時，恢復穩(wěn)定平衡狀態(tài)的能力[3]。

維持人體平衡的機制十分復雜，也是一個身體自我調(diào)控的過程。一般認為，人類根據(jù)視覺、本體感覺和前庭系統(tǒng)獲得的信息，在多級神經(jīng)中樞的整合下，并與前期儲存于神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的信息模型比對后編碼出姿勢控制指令，經(jīng)對人體相關肌肉的緊張性和舒縮動作的控制以求達到平衡的目的[4]。因此，人類身體平衡的維持是一個復雜的神經(jīng)沖動、機體肌肉緊張、舒縮的復合動態(tài)過程。即便是一個簡單的人體靜態(tài)姿勢，如坐或站，軀體重心仍在不停的換動和修正著。在這一看似簡單姿勢狀態(tài)變化的過程中，人體的前庭系統(tǒng)、視覺系統(tǒng)、本體感覺系統(tǒng)、大腦、小腦的協(xié)調(diào)以及肢體的肌群和軀干四肢的力量和調(diào)節(jié)活動在人體平衡功能的維持上都起到了重要作用。平衡能力是一個人身體綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，它反映了人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)處理信息的速度、各種感覺器官的功能狀態(tài)及靈敏程度，同時，也反映了人體的肌肉力量及協(xié)調(diào)能力，更反映了人類對身體的一種自我調(diào)控能力。

3.2 不同運動項目對人體靜態(tài)平衡能力均有明顯改善與提高

人體的各種運動均離不開平衡，一個人的平衡能力，除秉承于父母的遺傳因素外，主要取決于后天的訓練，而運動是改善人體平衡能力的最好方式。運動訓練可以提高前庭系統(tǒng)的穩(wěn)定性、肌肉本體感覺的敏感性和大腦皮層的分析綜合功能，改善身體的姿勢控制能力，提高人體對身體變化時的調(diào)節(jié)能力[5]。靜態(tài)平衡能力是人體最基本的平衡能力，維持著人體的最基本活動，如站立、行走等活動。在這些簡單的活動中，人的身體、軀干、四肢等都存在一個平衡的過程，相較于跑、跳、投等復雜運動動作來說，這種平衡能力的要求就低得很多。在本次實驗中，由于我們選擇的實驗對象主要是體育專業(yè)的學生，這些學生由于長期從事運動，與平時無規(guī)律運動學生相比，其跌倒指數(shù)均低于普通專業(yè)學生。如以Tetrax平衡測試系統(tǒng)提供的測試參數(shù)與指標（跌倒指數(shù)劃分為三個等級：0～35為不容易跌倒，36～57 為中等，58～100 為非常容易跌倒）并結合本次實驗測試結果（武術18.6±6.1健美操17.1±5.6、田徑21±9.7、足球24.3±10.6）來看，這些測試對象的靜態(tài)平衡能力無疑都是優(yōu)秀的。這一結果也充分說明，不論是哪一種運動，只要是堅持運動，不同運動項目對人體靜態(tài)平衡能力均會有明顯改善與提高，且武術和健美操運動的改善效果更為明顯。這可能與各運動項目的運動特點及要求不同有關。

健美操運動對習練者下肢的姿態(tài)控制極嚴，在做支撐旋轉動作時，要求身體從頭到腳成一線、雙腿的膝關節(jié)充分挺直保持伸展狀態(tài)，腳背和腳尖繃直，腳尖應向下彎，保持踝關節(jié)屈曲狀態(tài)，腿的擺控姿勢、落地的穩(wěn)定度都是套路動作的得分點。武術與健美操運動一樣均屬于技能表現(xiàn)型項目，不論是單個動作，還是連貫動作，它都需要練習者一步到位，哪怕是一個細小的擺頭、抖腕動作也必須穩(wěn)定，到位之后任何部位都不能移動、晃動，一旦晃動就會被扣分，不論是拳術還是器械演均需要上下肢、軀干與器械保持協(xié)調(diào)穩(wěn)定的動態(tài)平衡的狀態(tài)。較之技能表現(xiàn)型項目，田徑和足球更多強調(diào)在動態(tài)中保持肢體的平衡穩(wěn)定，已達到預想的運動目標，如田徑的中的一些投擲項目標槍和鐵餅，標槍在出手前有一個助跑引槍的環(huán)節(jié)，引槍的角度速度和位置及出手時的速度和角度是影響投擲遠度的關鍵，這就要求練習者上肢關節(jié)、肌肉有著精確的本體感覺能力，且在運動中控制上肢、標槍與身體達到最佳的角度和出手速度。鐵餅的技術環(huán)節(jié)包括預擺、旋轉和最后用力，要求投擲者在旋轉中前進，對重心很好的支撐，保持身體平衡，這一過程會調(diào)動全身肌肉參與工作[6],因此進行一定時間的田徑運動也能適當強化人體的平衡控制能力。而足球運動是以腳支配球為主的對抗性運動項目，對下肢關節(jié)的協(xié)調(diào)性、靈敏性要求極高，在足球比賽中，我們經(jīng)常看到運動員為搶球、斷球或者射門而傾倒整個身體，相比健美操、武術運動的姿勢控制和定時穩(wěn)定度，足球更多注重在動態(tài)中維持重心的相對穩(wěn)定，對專門在靜態(tài)中控制肢體平衡穩(wěn)定的動作較少，這可能是足球專項學生靜態(tài)平衡弱于健美操專項學生的一個原因。

3.3 靜態(tài)平衡能力不能完全反映各項目的運動特點

從本次實驗中選擇的實驗對象與項目上看，有別于一般的普通人和常見的站立、行走等運動方式。像健美操、田徑、武術、足球等運動項目都是一些技術復雜、難度大、動作幅度大的動作，這些動作相較于簡單的站立、行走等動作而言，它所需的平衡能力并非簡單的靜態(tài)平衡能力所能達到的，更需要的可能是較佳的動態(tài)平衡能力。而一般的靜態(tài)平衡穩(wěn)定性指標不能準確的反映各項目的平衡穩(wěn)定性特點。從查閱已有的研究成果上看，諸如：體操、舞蹈等項目就需要較佳的動態(tài)平衡能力和靜態(tài)平衡能力，而諸如射箭、射擊等技術比較單一的運動項目則需要較好的靜態(tài)平衡能力。這一結果與本次實驗的結果應當是契合的。

4 結論

4.1 長期從事健美操、田徑、武術、足球等運動專項的體育專業(yè)學生，其身體的靜態(tài)平衡能力較好，且優(yōu)于常人，這與其長期的運動鍛煉密不可分。

4.2 結合本次所具有的實驗結果來看，長期從事體操、武術等靈巧類項目的運動者，其所具有的靜態(tài)平衡能力優(yōu)于其他項目。

4.3 靜態(tài)平衡能力測試結果顯示，腳掌、腳跟為人體平衡的主要著力點，踝關節(jié)肌肉力矩的減弱會導致穩(wěn)定區(qū)域的明顯減少，且對穩(wěn)定區(qū)域前邊界的影響較后邊界更為明顯。

4.4 靜態(tài)平衡能力只能部分的反映人體的平衡能力狀況，如若作為運動選材指標，更多的需要根據(jù)運動項目的運動特點而定。

[1]王紅梅,徐秀林.人體動靜態(tài)姿勢平衡能力測試的理論與應用[J].中國組織工程研究,2010,14(43):8095-8098.

[2]吳磊.優(yōu)秀女子競技健美操運動員身體形態(tài)與靜態(tài)平衡能力研究[D].山東體育學院,2011.

[3] 蔡探探,孟昭莉.人體動平衡能力評價研究進展[C].廣州運動與健康國際學術研討會，2014.

[4] 黃小兵,劉博.平衡三聯(lián)及中樞整合在人體平衡中的作用[J].聽力學及言語疾病雜志,2009, 17(6):534-536.

[5] 唐光旭,汪坤, 任建新,等.平衡能力對青少年運動能力影響的研究[J].青少年體育,2012(2):121-122.

[6] 陳學華,林越南.鐵餅投擲技術中的銜接技術[J].南京體育學院學報:社會科學版,2001,15(3):90-92.

Comparative Study on the Static Balance Ability of Different Specialized Students

MIAO Ling, etal.

(Hubei University, Wuhan 430062, Hubei, China)

湖北省教育廳2017年人文社科項目（17Y007）。

繆玲（1997—），本科生，研究方向：體育教育。