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        別讓你的情感“過敏”

        2019-07-05 11:15:02姚扶有
        心理與健康 2019年6期
        關(guān)鍵詞:情感

        姚扶有

        再珍貴的婚姻,都還沒有嬌貴到有個(gè)小痛小癢就要送“急診”的地步,但是情侶之間的情感“過敏”倒是不得不引起重視,因此日常的自救和預(yù)防必不可少,因?yàn)樘幚聿划?dāng),很可能小癢變大痛。

        雪絨的情感“過敏”病歷

        雪絨出生在一個(gè)小縣城,不滿1歲的時(shí)候父母出去打工,隨姑姑長(zhǎng)大。姑姑也有一個(gè)女孩,比雪絨大3歲。盡管姑姑非常疼愛雪絨,但雪絨總感到這種疼愛不踏實(shí)。因?yàn)榻憬阒缷寢屍?,便時(shí)常給她臉色看。因而,被父母拋棄的感覺在雪絨小小年紀(jì)就播下了種子,也許是從小寄居姑姑家的緣故吧,雪絨很善于察顏觀色,盡量討姑姑和姐姐的好。

        長(zhǎng)大成人之后,雪絨的善于觀察、心思細(xì)膩成了為人處世的優(yōu)點(diǎn),尤其是在與夏雨戀愛期間,她的那份細(xì)膩情感和敏銳的觀察力,更是讓夏雨佩服得五體投地。結(jié)婚之后,她每天在家里、學(xué)校兩點(diǎn)一線之間穿梭,夏雨開了一間裝飾材料公司,每天跟客戶忙得不亦樂乎,往往回到家都是半夜。雪絨鞍前馬后體貼入微地照顧,令夏雨很是受用,他常常跟我說,自己這輩子最大的成功就是娶了雪絨做老婆!聽著夏雨如蜜般的贊美,雪絨更加珍惜兩人的幸福生活。

        然而,不知從什么時(shí)候起,雪絨開始過問夏雨的生活細(xì)節(jié),比如今天跟哪些人在一起活動(dòng)啊、跑了哪些地方啊、剛才打電話的是誰啊,等等,開始夏雨還耐心地一一回答,可是,時(shí)間久了,夏雨感覺雪絨詢問他的話失去了往日的體貼、關(guān)懷和溫暖,更多的是懷疑,甚至是質(zhì)詢。有一次,夏雨因?yàn)榕c供貨方產(chǎn)生矛盾,損失了一大筆錢,心中特憋屈窩火。晚上下班后,他本想迅速回家休息,可又擔(dān)心雪絨看到他這種精神狀態(tài)會(huì)多心,便躺在辦公室消氣。這一躺竟睡過去了,等他醒時(shí)已是半夜,果然,回到家雪絨便開始一個(gè)勁地追問干什么去了?與哪些人在一起等等,一下子又把夏雨的壞情緒惹“毛”了,他們發(fā)生了第一次爭(zhēng)吵。因此,夏雨越來越希望雪絨能做一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單、交流溝通更直接的女人。

        自此之后,雪絨改變了與夏雨的“斗爭(zhēng)”策略,再也不主動(dòng)質(zhì)問夏雨跟哪些人在一起、正在跟誰通電話、與誰吃晚飯,但是她從沒停止過暗中搜查任何能證實(shí)夏雨是否忠貞不二的線索,一旦發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡就冰冷無比,不吵不鬧、不說話,更不讓他親近,這種感覺讓夏雨覺得好像掉進(jìn)了冰窟窿,想不到半點(diǎn)辦法突圍。

        上個(gè)月大學(xué)同學(xué)聚會(huì),夏雨怕雪絨知道后吃醋,就刻意隱瞞了大學(xué)期間的女友也去赴宴的情況。非常悲催的是,后來校友錄上的聚會(huì)圖片泄露了一切。自打看到照片的那刻起,雪絨又讓整個(gè)家庭和夏雨一起沉進(jìn)了冰窟窿,她既不追問夏雨也不接受他的道歉。雪絨感覺,夏雨這一次對(duì)自己有些失望。難道,自己真的神經(jīng)過敏了?

        在日常生活中,我們的恐懼幻化成憤怒、悲傷、嫉妒、自卑、自責(zé)、退縮等不同的負(fù)面情緒,讓我們眼花繚亂,而不知道其實(shí)是一個(gè)受了傷的內(nèi)在“小孩”被觸動(dòng)了。這個(gè)“孩子”敏感而纖弱,多面而熱情,但是由于從小受到了傷害,他的正面特質(zhì)被壓抑了,轉(zhuǎn)而被婚姻安全的恐懼所替代。

        雪絨與夏雨之間的婚姻矛盾,最大問題出現(xiàn)在雪絨身上。雪絨由于孩童時(shí)代寄養(yǎng)姑姑家的生活經(jīng)歷,在她幼小的心靈中,種下了被拋棄、看姐姐臉色行事的缺乏安全感的種子。雖然她與夏雨初婚時(shí)期過得挺幸福,但夏雨經(jīng)商的特性注定他不可能經(jīng)常在家陪著雪絨,加之生意上的人際關(guān)系紛繁復(fù)雜,更讓雪絨心存憂慮。尤其是雪絨那次追問夏雨的工作細(xì)節(jié),兩人第一次吵架,一下子挑起了雪絨孩童時(shí)代缺乏安全感的傷痛細(xì)胞,她越來越感到夏雨一定有事瞞著她,在外一定會(huì)有“情況”。

        都知道眼睛是不能進(jìn)沙子的。當(dāng)我們像愛護(hù)眼睛一樣愛護(hù)婚姻時(shí),“進(jìn)沙”的感覺當(dāng)然是非常痛苦的。一個(gè)陌生女人的短信、一句對(duì)其他異性的夸贊,甚至有關(guān)“你最近是不是胖了”的疑問都足以讓她“過敏”。于是一有風(fēng)吹草動(dòng)就惴惴不安,而這種不安往往會(huì)斷送她最想抓住的親密關(guān)系。眼睛是有可能進(jìn)沙子的,男人也的確是有可能出軌的,但如果你還需要這雙眼睛的話,就應(yīng)該想辦法把沙子去掉。

        調(diào)理處方

        聰明的女人知道愛人先要愛自己,如果你自信“他這輩子再也找不到你這么棒的女人”,那么無論他的身邊還有多少趨之若鶩、虎視眈眈的女人,都將黯然退場(chǎng)。

        1羅列自己的優(yōu)點(diǎn)

        在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn),不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等,多多益善),無論是與人交談或者應(yīng)對(duì)突發(fā)事件,想想這些優(yōu)點(diǎn),并告訴自己,本人有多么優(yōu)秀,這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”,你會(huì)很快感到對(duì)方欣賞的目光。

        2與陽光自信的人做朋友

        所謂“近朱者赤,近墨者黑”,這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。

        3強(qiáng)化自我暗示

        不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化,比如遇到任何事、任何情況都暗示自己:我能行!避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步(不論多?。┚蛯?duì)自己說:“看我做得多好啊”。

        4扮靚自己

        首先要善于裝扮自己,化妝出門,得體的儀表,有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開始可能不習(xí)慣,但過一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信。

        5微笑

        微笑會(huì)增加幸福感,進(jìn)而增強(qiáng)自信。

        6做自己喜歡做的事

        對(duì)自己喜歡做的事,因?yàn)楸容^投入,容易取得成功,繼而產(chǎn)生成就感,這非常有利于自信心的提高。用自己最舒服的方式與人交流,也會(huì)讓人感到放松。

        7保持健康

        注意全面的營(yíng)養(yǎng)、注意鍛煉,保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。同時(shí)保持快樂的心境,良好的生理、心理狀況會(huì)使自己產(chǎn)生幸福感,進(jìn)而產(chǎn)生自信心。

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