郭晉鵬 張彩琴

摘? 要：隨著《全民健身計劃綱要》的頒布和實施，太極拳運動蓬勃發(fā)展，作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，練習(xí)太極拳不僅可以驅(qū)病健身，更是弘揚我國傳統(tǒng)文化，引領(lǐng)中國走出國門，走向世界。而中國現(xiàn)在進(jìn)入了老齡化國家，老年人的比重在全國民眾中占有很大一部分，因此老年人的身體狀況也倍受關(guān)注。眾多研究表明練習(xí)太極拳可以有效提高身體質(zhì)量，因此本文選取汾陽市中老年人太極拳活動為研究對象，對汾陽市中老年人在太極拳活動上的開展?fàn)顩r進(jìn)行調(diào)查和分析。

關(guān)鍵詞：汾陽市? 太極拳? 中老年人

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0166-02

太極是中華傳統(tǒng)哲學(xué)的核心，“太極”和有關(guān)太極的思想對武術(shù)的影響集中體現(xiàn)在太極拳上，而且太極拳是我國獨有而古老的集武術(shù)、養(yǎng)生、健身、療病等功能與一體的優(yōu)秀拳種，以去雜念和強身祛病，增強體質(zhì)，延年益壽等奇效享譽世界，全球習(xí)練人數(shù)逾兩億，所以太極拳也成為養(yǎng)身健身的最佳選擇。隨著《全民健身計劃綱要》的頒布和實施，使太極拳運動蓬勃興起，成為社區(qū)活動中開展最好的活動。

1? 研究目的及意義

1.1 研究目的

現(xiàn)通過對汾陽市太極拳協(xié)會的調(diào)查，了解汾陽市中老年人練習(xí)太極拳人口現(xiàn)狀，主辦的中老年人太極拳賽事、展演、講座以及太極拳人才，分析中老年人參與太極拳活動的有益之處以及太極拳協(xié)會開展活動中遇到的問題和解決問題的措施。

1.2 研究意義

有利于了解中老年人對太極拳活動的參與度，積極性;解決中老年人太極拳協(xié)會活動中的問題;有利于汾陽市更好地開展社區(qū)活動，使國家和社會更重視中老年人的社區(qū)活動、身體健康。

2? 研究對象與方法

2.1 研究對象

研究對象為山西省汾陽市中老年人太極拳協(xié)會成員。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查法

由本人親自發(fā)放問卷，共200份，分別對應(yīng)10個指導(dǎo)站，每個指導(dǎo)站20份（屬隨機發(fā)放）。問卷共回收189份，其中有效問卷187份，有效率93.5%。

2.2.2 訪談法

通過對汾陽市太極拳協(xié)會的有關(guān)負(fù)責(zé)人，分會負(fù)責(zé)人，以及指導(dǎo)站站長的訪談，了解了以下內(nèi)容：（1）太極拳協(xié)會的構(gòu)建和協(xié)會的創(chuàng)辦理念;（2）有關(guān)太極拳表演、比賽活動的情況;（3）協(xié)會內(nèi)部對指導(dǎo)站人員的培訓(xùn);（4）太極拳協(xié)會的活動經(jīng)費來源;（5）指導(dǎo)站的指導(dǎo)方式

3? 調(diào)查結(jié)果與分析

3.1 汾陽市太極拳協(xié)會的結(jié)構(gòu)與分析調(diào)查結(jié)果與分析

在汾陽市太極拳協(xié)會結(jié)構(gòu)圖中可看出，如圖1汾陽市中老年太極拳活動已經(jīng)具有一定的規(guī)模。由“指導(dǎo)站—分會—協(xié)會”這樣一個遞進(jìn)的模式發(fā)展，具有相當(dāng)廣泛的群眾基礎(chǔ)。

3.2 汾陽市中老年人太極拳開展現(xiàn)狀與分析

3.2.1 汾陽市太極拳練習(xí)者性別年齡分布調(diào)查、分析

問卷調(diào)查結(jié)果表明，在表1中參與太極拳活動的人群55～65歲年齡段的人較為集中。45歲以下的年輕人更喜歡刺激與快節(jié)奏的運動，太極拳屬于柔和緩慢的運動。45～55歲這個年齡段的中年人體力有所下降，開始注意自己的身體狀況，預(yù)防某些疾病，但由于這個年齡段的人仍屬于社會財富的創(chuàng)造者和家庭的支柱，所以練習(xí)人數(shù)并不是很多。

3.2.2 汾陽市中老年太極拳練習(xí)者練習(xí)次數(shù)、時間和年限調(diào)查及分析

問卷調(diào)查結(jié)果表明（如表2）：78.3%的中老年人都能做到參與練習(xí)30～60min，87.5%的中老年人都能堅持每周練習(xí)3次以上，這中間大多數(shù)人在5次以上。64.1%的中老年人練習(xí)太極拳的年限在2～5年。說明太極拳運動得到了中老年人的重視;中老年人對太極拳活動興趣濃厚;健身持續(xù)狀態(tài)已經(jīng)固定;中老年人群中科教文工作者的積極得到帶動。

3.2.3 汾陽市中老年人練習(xí)太極拳的動機調(diào)查與分析

表3表明，85.7%的中老年人以強身健體，預(yù)防、康復(fù)疾病，調(diào)節(jié)精神、緩解壓力為目的參與太極拳活動。太極拳對人的內(nèi)外調(diào)理是全方位的，不僅是健身與預(yù)防疾病的一種手法，還是輔助治療康復(fù)的好方法。

僅有11.4%的中老年有娛樂消遣、審美需求的動機，說明娛樂和審美在中老年人群中已需求減弱，更多的轉(zhuǎn)為強身健體，增加人際交往，參加比賽。

4? 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）汾陽市中老年太極拳活動由練習(xí)者—指導(dǎo)老師—指導(dǎo)站—分會—協(xié)會的模式發(fā)展，已經(jīng)具有一定的規(guī)模，有相當(dāng)廣泛的群眾基礎(chǔ)。

（2）汾陽市不定期組織開展有關(guān)太極拳的比賽、展演以及講座，促進(jìn)太極的發(fā)展。

（3）汾陽市中老年太極拳的練習(xí)動機是強身健體、預(yù)防疾病、緩解壓力及參加比賽、學(xué)習(xí)技術(shù)，達(dá)到強身健體，養(yǎng)生的目的。

4.2 建議

（1）汾陽市太極拳協(xié)會、分會，指導(dǎo)站和練習(xí)者要正確處理比賽與鍛煉的關(guān)系。

（2）太極拳協(xié)會的指導(dǎo)站所配備的老師，應(yīng)該有專門的社會指導(dǎo)員，彌補指導(dǎo)站老師不足與分配的現(xiàn)象。

（3）太極協(xié)會深化理論研究，對指導(dǎo)站老師進(jìn)行系統(tǒng)的理論培訓(xùn)，這樣可更快地使學(xué)員了解太極拳理。

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