文/尹建莉 教育學(xué)碩士 編輯/吳鈺 設(shè)計(jì)/龐婕

Professional尹建莉教育學(xué)碩士經(jīng)歷/教育學(xué)碩士，從教多年，現(xiàn)從事家庭教育研究及咨詢(xún)工作。熟悉學(xué)校教育，對(duì)家庭教育有精深的研究，著有《好媽媽勝過(guò)好老師》《最美的教育最簡(jiǎn)單》。

每天睡前的雞飛狗跳

我曾收到一個(gè)標(biāo)題為“一個(gè)崩潰的媽媽來(lái)信”的郵件。寫(xiě)信的媽媽說(shuō)她女兒現(xiàn)在只有2歲多，可因?yàn)楹⒆拥乃X(jué)問(wèn)題，她及全家人天天都飽受煎熬。他們本來(lái)很想培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣，一到點(diǎn)就拍著孩子睡覺(jué)，可小家伙明明已困得厲害，卻硬掙扎著不睡，且為了不睡覺(jué)故意折騰人。

如果媽媽帶她到一個(gè)屋，她就要找姥姥，到了姥姥的屋，又要找阿姨，然后再找媽媽?zhuān)喎?。不讓她折騰下去，就大聲地哭，一直哭到聲嘶力竭，弄得誰(shuí)都睡不成。偶爾會(huì)因?yàn)楹芾В樌厮?，可半夜醒?lái)就不肯再睡，在床上滾來(lái)滾去，一會(huì)兒要媽媽給講故事，一會(huì)兒要喝奶，一會(huì)兒要上廁所，一會(huì)兒又要上姥姥的屋。

媽媽不僅擔(dān)心睡眠不足影響孩子的生長(zhǎng)，自己也因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足，脾氣越來(lái)越暴躁，感覺(jué)精神和體力都很崩潰。全家人想過(guò)很多辦法，媽媽爸爸姥姥姥爺及阿姨，大家輪番紅臉黑臉白臉都唱過(guò)，不起作用，事情越來(lái)越進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)中，以至于孩子對(duì)睡覺(jué)這事充滿(mǎn)警惕，只要一意識(shí)到家長(zhǎng)想讓她睡覺(jué)，就開(kāi)始反抗。

不回應(yīng)才是最好的回應(yīng)

我告訴這位家長(zhǎng)，制服孩子的壞毛病，最好不要紅臉黑臉白臉輪著唱，而是“讓拳頭打在空氣中”，即對(duì)于孩子的無(wú)理要求不回應(yīng)，不回應(yīng)才是最好的回應(yīng)。然后給她講了我治理圓圓不睡覺(jué)的辦法，讓她試試。

我女兒圓圓小時(shí)候也經(jīng)常在該睡覺(jué)的時(shí)候不想睡，找借口拖延時(shí)間。比如，說(shuō)好講3個(gè)故事就睡覺(jué)，我坐在沙發(fā)上給她講完3個(gè)故事，該上床了，她卻說(shuō)：“我是想讓你在床上講3個(gè)故事，不是在沙發(fā)上講3個(gè)故事?！?/p>

這種情況下，我笑笑，不揭穿她的鬼把戲，聽(tīng)她的，再上床給她講3個(gè)，但提出條件是，多講的故事必須閉著眼睛聽(tīng)，睜開(kāi)眼睛媽媽就不給講。她就閉著眼睛聽(tīng)，往往一個(gè)故事沒(méi)聽(tīng)完，就睡著了。偶爾她閉著眼睛聽(tīng)了一個(gè)又一個(gè)還沒(méi)睡著，我絕不因此訓(xùn)斥她。這種情況下，我會(huì)自己裝困，一邊講，一邊做出困得無(wú)法支持的樣子，一個(gè)故事剛講完，或只講到一半，就一下倒在床上，呼呼睡去。

圓圓會(huì)來(lái)?yè)u晃我，喊我，翻我的眼皮，摳我的鼻孔，掏我的耳朵。我被她弄得難受，忍不住，翻個(gè)身。她會(huì)轉(zhuǎn)到這邊來(lái)繼續(xù)喊我、拍打我，我這時(shí)不光睡得香，還開(kāi)始輕輕地打呼嚕，再翻個(gè)身，就是不醒來(lái)。她偶爾會(huì)哭幾聲，但這沒(méi)用，媽媽睡得醒不來(lái)，找救援也是不可能的事，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候爸爸肯定也睡著了，在沙發(fā)上或床上鼾聲大作，也一樣弄不醒。她獨(dú)自一人折騰一會(huì)兒，沒(méi)轍了，再哭幾聲，翻翻書(shū)或干點(diǎn)什么，用不了多長(zhǎng)時(shí)間，也一頭倒在床上睡著。

為什么“裝瞌睡”屢試不爽？

我這個(gè)方法和很多媽媽分享過(guò)，屢試不爽，這位家長(zhǎng)告訴我的結(jié)果則更令人鼓舞。

她說(shuō)，收到信的當(dāng)天，她就采用了我的方法，果然孩子很快睡著。但到了清晨4點(diǎn)，孩子就醒了，按慣例還是要吃奶，她就下地去熱了牛奶。喝完牛奶后，孩子照例做出不打算再睡的樣子，說(shuō)要去找姥姥。媽媽說(shuō)姥姥在睡覺(jué)，不可以去打擾，孩子就哭起來(lái)。如果是以前，媽媽總是先好言相勸，勸不住就發(fā)火，然后姥姥跑過(guò)來(lái)抱走孩子。這次姥姥聽(tīng)到孩子哭聲，確實(shí)又忍不住跑過(guò)來(lái)，但媽媽很堅(jiān)定地讓姥姥回去睡覺(jué)，不允許抱走孩子。“救駕”的走了，媽媽和顏悅色地對(duì)孩子說(shuō)，寶寶不想睡，那就再哭一會(huì)兒吧，媽媽好困，先睡了啊。

小家伙不明白今天這是怎么了，居然沒(méi)人理她，拼了命地大聲哭，卻不能把媽媽吵醒，姥姥也一直沒(méi)再來(lái)。孩子一直哭到有些累，哭聲開(kāi)始變小，媽媽才醒來(lái)，又叫她一起睡覺(jué)。孩子抽泣著，既有些委屈又聽(tīng)話(huà)地躺到媽媽身邊，摟著媽媽?zhuān)芸焖?/p>

這位媽媽本來(lái)以為用這個(gè)方法至少得一個(gè)星期才可以讓孩子適應(yīng)，沒(méi)想到第二個(gè)晚上，她跟孩子說(shuō)，天黑了，我們?cè)撍X(jué)了。孩子居然對(duì)睡覺(jué)的提議沒(méi)有了抗拒，開(kāi)心地回答說(shuō)好，乖乖地聽(tīng)著媽媽的故事入睡了。半夜醒來(lái)，有些哼哼唧唧，但僅僅是拍了幾下，就又睡了，也沒(méi)再要喝奶，一覺(jué)睡到天亮。之后再?zèng)]出現(xiàn)因?yàn)樗X(jué)哭鬧的事。

這位家長(zhǎng)說(shuō)到的孩子變化之快，也讓我有些意外。分析為什么轉(zhuǎn)變得那么快，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足、折騰家長(zhǎng)，孩子自己也很累，生理和心理都不舒服。一旦有一種生活方式讓她感覺(jué)適宜，順應(yīng)了她的天性和生理需求，她會(huì)本能地趨往那個(gè)方向，毫無(wú)困難地接受。年齡越小的孩子，越容易改變，因?yàn)閴牧?xí)慣還沒(méi)有固化下來(lái)。

對(duì)付起床氣，媽媽也要?；ㄕ?/h2>

用裝瞌睡的方法治理孩子不睡覺(jué)很有效，那么早上孩子不愿起床又如何辦呢？在這里，我順便分享一下早晨叫圓圓起床的辦法。

我女兒圓圓小時(shí)候像很多孩子一樣，晚上不想睡，早上不想起。一般情況下，我是允許她睡懶覺(jué)的，想幾點(diǎn)起幾點(diǎn)起。如果哪天需要按時(shí)起床，我從不以時(shí)間到了為理由來(lái)叫她，孩子哪里有時(shí)間概念呢？我盡量用一件事情來(lái)吸引她，讓她不知不覺(jué)鉆出被窩。

比如“今天媽媽做了3種早點(diǎn)，你猜是哪3種？來(lái)，穿上衣服去看看你猜對(duì)了幾種”，或用她喜歡的布娃娃做道具，“今天阿格麗和咱們一起吃早飯，已經(jīng)坐到餐桌上了，咱們快去看看她是怎么坐的”。接下來(lái)一天，換個(gè)說(shuō)法：“今天媽媽給阿格麗換了一個(gè)碗，昨天那個(gè)太大了，你知道阿格麗今天的小碗是啥樣的嗎？”冬天孩子尤其不想起床，貪戀被窩的溫暖，我提前把圓圓的衣服放在暖氣上烤熱，然后拿來(lái)衣服，興沖沖地說(shuō)：“烤得真熱乎啊，趕快穿，一會(huì)兒就涼了。來(lái)，試試褲腿里暖和不？”

類(lèi)似的辦法，只要?jiǎng)幽X筋，經(jīng)?？梢杂行碌摹Ｎ彝瑫r(shí)也注意對(duì)她進(jìn)行正強(qiáng)化，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，故意當(dāng)著親朋好友的面夸贊一下她，說(shuō)她睡覺(jué)起床都很自覺(jué)，基本上不用家長(zhǎng)操心。

圓圓并非一直需要我這樣“耍花招”，在我的記憶中，需要這樣“?；ㄕ小钡臅r(shí)間并不長(zhǎng)，頻率并不高。我一直在她的作息方面要求得不嚴(yán)格，她也大致做得不錯(cuò)，所以這一直不是個(gè)問(wèn)題。似乎從她上小學(xué)開(kāi)始，該睡就睡了，該起就起了，內(nèi)心從無(wú)抗拒。她的沒(méi)有抗拒，我相信和父母一直不在這件事上和她產(chǎn)生沖突有關(guān)。

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