很多人都喜歡吃甜食，因為甜食能讓人產(chǎn)生“幸福感”，適當吃甜食對身體不會有負面影響。但過量食用，身體就會發(fā)生以下變化。

1.變胖。甜食進入人體后，經(jīng)過消化系統(tǒng)消化后，其中一部分作為能量被身體消耗，而另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中，還有剩余的大量碳水化合物轉化為脂肪，儲存在人體中，令人肥胖。肥胖是多種疾病的源頭，因此應該及時控糖。

2.血壓變高。醫(yī)學界普遍認為，甜食攝入過多，會導致“壞膽固醇”和甘油三酯水平升高，誘發(fā)心臟病、中風，招來糖尿病，還會增加患脂肪肝、直腸癌、肝癌、乳腺癌等疾病風險。另外，如果吃太多甜食，人體的胰島素水平也會升高，從而導致交感神經(jīng)活性隨之增高，血管過度緊張，誘發(fā)高血壓。

3.骨骼缺鈣。大量甜食被攝入人體后，會參與人體代謝，并產(chǎn)生大量的乳酸、丙酮酸銅等，令身體處于酸性狀態(tài)。為維持身體酸堿平衡，體內的鈣、鎂、鈉就要出動，發(fā)揮自己的中和作用。而當鈣質不足時，身體就會處于缺鈣狀態(tài)，導致骨質疏松癥的發(fā)生。