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        經(jīng)常吃甜食的三大變化

        2019-06-26 03:02:48
        伴侶 2019年6期
        關鍵詞:丙酮酸缺鈣甜食

        很多人都喜歡吃甜食,因為甜食能讓人產(chǎn)生“幸福感”,適當吃甜食對身體不會有負面影響。但過量食用,身體就會發(fā)生以下變化。

        1.變胖。甜食進入人體后,經(jīng)過消化系統(tǒng)消化后,其中一部分作為能量被身體消耗,而另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中,還有剩余的大量碳水化合物轉化為脂肪,儲存在人體中,令人肥胖。肥胖是多種疾病的源頭,因此應該及時控糖。

        2.血壓變高。醫(yī)學界普遍認為,甜食攝入過多,會導致“壞膽固醇”和甘油三酯水平升高,誘發(fā)心臟病、中風,招來糖尿病,還會增加患脂肪肝、直腸癌、肝癌、乳腺癌等疾病風險。另外,如果吃太多甜食,人體的胰島素水平也會升高,從而導致交感神經(jīng)活性隨之增高,血管過度緊張,誘發(fā)高血壓。

        3.骨骼缺鈣。大量甜食被攝入人體后,會參與人體代謝,并產(chǎn)生大量的乳酸、丙酮酸銅等,令身體處于酸性狀態(tài)。為維持身體酸堿平衡,體內的鈣、鎂、鈉就要出動,發(fā)揮自己的中和作用。而當鈣質不足時,身體就會處于缺鈣狀態(tài),導致骨質疏松癥的發(fā)生。

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