鄭開渝

摘? 要：短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)性項(xiàng)目，短跑項(xiàng)目的發(fā)展對其他項(xiàng)目的進(jìn)步和發(fā)展具有程度不同的一定影響。本文采用文獻(xiàn)資料法對4×100m接力跑的技術(shù)要點(diǎn)和訓(xùn)練方法進(jìn)行理論研究，采用對比分析法將我國4×100m接力跑的成績與美國、牙買加等項(xiàng)目強(qiáng)國進(jìn)行對比分析，找出差距并尋求努力方向，進(jìn)一步提高訓(xùn)練成績，為田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練提供理論指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：4×100m 接力跑? 技訓(xùn)要點(diǎn)? 對比分析

中圖分類號(hào)：G822.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（c）-0047-02

接力項(xiàng)目是中國運(yùn)動(dòng)員走向世界的戰(zhàn)略突破口。目前，中國的短跑項(xiàng)目水平尚低，距世界先進(jìn)水平還有較大差距。從中國的情況分析，如果以4×100m接力為短跑訓(xùn)練突破口，對單項(xiàng)的發(fā)展也會(huì)起到良好的促進(jìn)作用。在田徑比賽中，4×100m接力不但是一個(gè)重要得分集體項(xiàng)目，而且是最具有觀賞性的運(yùn)動(dòng)，教練員、運(yùn)動(dòng)員和觀眾都非常注重此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

文章以我國4×100m接力技訓(xùn)要點(diǎn)及與強(qiáng)國的對比為研究對象

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本文所研究問題的需要，通過CNKI資源總庫以及與4×100m接力項(xiàng)目相關(guān)的各類期刊論文、雜志等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、綜合整理，以此為本文研究提供可靠的理論依據(jù)。

1.2.2 對比分析法

將2015年世錦賽中國男子4×100m接力跑的成績與美國、牙買加的成績相對比，尋求差距與不足。

2? 4×100m接力跑技術(shù)要點(diǎn)與訓(xùn)練方法的研究

2.1 4×100m接力跑的技術(shù)要點(diǎn)

（1）接力棒的傳遞方式：一般分為兩種，上挑式和下壓式。上挑式傳棒方法的優(yōu)點(diǎn)是接棒人向后下方伸手臂的動(dòng)作比較自然，傳棒人傳棒動(dòng)作也比較自然，容易掌握。缺點(diǎn)是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時(shí)，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進(jìn)。下壓式傳接棒技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺點(diǎn)是接棒時(shí)，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然。

（2）接力棒握法：置接力棒于拇指和食指中間的位置，握住棒的后端。

（3）啟動(dòng)時(shí)的身體姿勢：第一棒持棒蹲踞式起跑，第二、三、四棒的起動(dòng)采用半蹲距式。

（4）助跑標(biāo)志線的確定。

（5）傳接位置和交接過程。

（6）接力隊(duì)成員的配置：傳統(tǒng)的棒次配制方法，僅就平跑實(shí)力而言，安排次序一般是2-3-4-1，或3-2-4-1。應(yīng)該注意的要點(diǎn)是第二棒運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中所發(fā)揮的關(guān)鍵作用（交接前的視覺困難——領(lǐng)先或落后所帶來的后續(xù)效應(yīng)），建議第二棒由速度最快實(shí)力最強(qiáng)且心理穩(wěn)定經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員承擔(dān)。

2.2? 4×100m接力跑的訓(xùn)練

（1）兩人或多人配合，前后站立擺臂（相距1.5m左右），按口令做交、接棒練習(xí)。

（2）兩人或多人配合，在慢跑中做交、接棒練習(xí)。

（3）兩人一組在加速跑過程中完成交、接棒技術(shù)動(dòng)作。

（4）兩人一組用較快或最快速度在接力區(qū)按比賽技術(shù)要求完成交、接棒技術(shù)動(dòng)作。

（5）安排若干個(gè)小組（每組兩人）同時(shí)在一個(gè)接力區(qū)域進(jìn)行高速交、接練習(xí)，使參加者體會(huì)到臨賽競爭狀態(tài)，在激烈競爭情況下，準(zhǔn)確判斷助跑起動(dòng)時(shí)機(jī)和協(xié)同完成交接棒動(dòng)作的要求。

（6）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練——半程（200m）高強(qiáng)度交接訓(xùn)練（見圖1）。

3? 2015年世錦賽男子4×100m接力中國與美國、牙買加的對比分析

表1和表2的數(shù)據(jù)對比，說明以下問題：（1）2015年我隊(duì)百米平跑成績與美國隊(duì)當(dāng)年最好成績相差1.31s（人均0.3275s），而接力比賽最好成績僅相差0.15s（人均0.0375s）。我隊(duì)同樣成績與2012年奧運(yùn)會(huì)牙買加隊(duì)當(dāng)年最好成績相差1.9s（人均0.475s），接力比賽最好成績相差1.08s（人均0.27s）。說明我們的個(gè)人速度能力（百米平跑實(shí)力）是落后的主要原因。而接力比賽成績差距不同程度縮小，說明我們的交接技術(shù)明顯優(yōu)于美國隊(duì)，也略領(lǐng)先牙買加隊(duì)。牙買加隊(duì)作為世界紀(jì)錄創(chuàng)造者，其交接技術(shù)也優(yōu)于美國隊(duì)。（2）平跑成績與接力總成績之差，就是交接技術(shù)水平高低通過數(shù)據(jù)的體現(xiàn)。自身對比和隊(duì)與隊(duì)對比，我們都比牙買加和美國更好，說明我們在接力技術(shù)上下的功夫更多。而如與日本，波蘭等交接技術(shù)好的國家對比，可能差距很小了。

4? 中國男子4×100m接力項(xiàng)目的主要經(jīng)驗(yàn)

（1）運(yùn)動(dòng)員和教練員隊(duì)伍根據(jù)任務(wù)要求，始終保持相對集中和穩(wěn)定。

（2）運(yùn)動(dòng)員棒次分配上揚(yáng)長避短相對穩(wěn)定。

（3）質(zhì)量和實(shí)效是接力訓(xùn)練的核心。

（4）接力交接技術(shù)的順利和成功與否，起主導(dǎo)作用的是“接”而不是“交”。

（5）組建一支以國家利益為己任，愛崗敬業(yè)，有較高理論水平、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和執(zhí)教能力的教練員隊(duì)伍。

（6）認(rèn)真貫徹“走出去、請進(jìn)來”的方針，認(rèn)真學(xué)習(xí)國外先進(jìn)訓(xùn)練理念和方法要求。

（7）“以接力促單項(xiàng)”發(fā)展到一定階段后，出現(xiàn)了“以單項(xiàng)促接力”新局面，形成短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中、集體項(xiàng)目與個(gè)人項(xiàng)目相互促進(jìn)良性循環(huán)的可持續(xù)發(fā)展趨勢。

參考文獻(xiàn)

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[3] 葉福奇.淺談4×100m接力跑訓(xùn)練[J].田徑，2012（2）：16-17.