吳敏

退休后，我與朋友一起，加入社區(qū)志愿者服務(wù)隊，幫腿腳不便的老人買菜、幫忙修水電、幫忙看孩子、調(diào)解糾紛……大家通過做些力所能及的義務(wù)服務(wù)，不僅幫助了社區(qū)里需要幫助的人，而且自己的精神狀態(tài)也變得更好。正如志愿者雷大媽所說：“我們既是為鄰居做好事，也是為自己在養(yǎng)生??！”

美國成人教育家卡耐基說過：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥?！眲?，是健康的源泉，也是長壽的秘訣。尤其是老年人，退休后閑下來了，一定要找點(diǎn)事做，因為天下沒有偷懶可以得到的健康，走出家門總比宅在家里快樂得多。

最近看見一則報道，說在日本，無論是養(yǎng)老院、社區(qū)養(yǎng)老中心，還是到老人家中服務(wù)的看護(hù)人員，都不會讓老人養(yǎng)尊處優(yōu)，而是會根據(jù)老年人的健康狀況，要求老人做一些力所能及的事，安排老人與自己一起做家務(wù)。中國老年學(xué)學(xué)會日前公布了中國十大壽星排行榜，其中許多人的“長壽經(jīng)”就是常“活動”。116歲的四川成都老人付素清，就是“閑不住”。孫輩們稱她“祖宗”，三九寒天，“祖宗”非得自己親手洗衣服，你要和她搶，她非得急上幾句：“我不老，還能干活呢！”被女兒取消“下田干活”的權(quán)利后，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還“警告”家人：“不準(zhǔn)做我的活?！蔽萃庵窳掷镉幸淮笃盏?，干凈整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那里。

養(yǎng)生需要“沒事找事”“閑里找忙”。開國上將呂正操，活到106歲，晚年仍很忙碌，他在一首七絕中寫道：“最喜夕陽無限好，人生難得老來忙?！?4歲逝世的醫(yī)學(xué)大家吳階平退出領(lǐng)導(dǎo)崗位后，仍然為救死扶傷治病救人整日奔忙，他經(jīng)常說：“人生難得老來忙?！眻D書館學(xué)專家來新夏生前一直不停地忙，他80壽辰時，年逾90的書法大家啟功為他寫了一首祝壽詩，首句也是“難得人生老更忙”。

香港《大公報》曾給出8種能增壽的具體做法，把“活動”列入其中。如加入社團(tuán)可以使你增加11歲；加入一個足球隊，或者舞蹈社團(tuán)，這種類似小社團(tuán)的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項對1400名老人的研究顯示，有著親密伙伴的老人可以活得比普通人更長，一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。再比如，讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)可以使你增加4.6歲。丹麥一項研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上認(rèn)知障礙癥的概率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

勤能保健，懶人易病。勤勞、長動、勿懶是預(yù)防百病的靈丹妙藥和保健品。常言說得好：“活動活動，活著要動。”老年人在“不閑”中，不但獲得心理上的快慰，增添精神的活力，還保持了旺盛的生命力。老來忙，是老年人自我價值的再體驗，是排解寂寞的好方法，是廣泛交友的好機(jī)會。走出家庭，融入社會，多做些自己力所能及的事。這樣，既會帶來生活樂趣，也是一種有益身體健康的運(yùn)動。

當(dāng)然，我們倡導(dǎo)的“老來忙”，不是要達(dá)到“如癡如醉”的程度，應(yīng)該屬于那種“自由忙”。老年人量力而行，適當(dāng)做事，是一種生活情趣，一種精神寄托，會讓老年生活有滋有味。

（摘自《祝您健康》）