水云間

人一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，結(jié)果身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會(huì)遞減……其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力。

自愈是因?yàn)樯眢w內(nèi)有“藥物”有“醫(yī)生”

德國(guó)《生機(jī)》雜志曾刊登一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60%～70%的疾病都能夠自愈。這與衛(wèi)生部首席健康教育專家、北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科教授洪昭光在一次接受記者采訪時(shí)說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

這是因?yàn)?，人體內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào)，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”“用藥”，從而達(dá)到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

60%的疾病都能自愈

只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動(dòng)其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。有些病即使不吃藥也能好。

● 感冒

當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過程大概需要5～7天。事實(shí)上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后，若能做到以下幾點(diǎn)便可幫助感冒早愈：

1.多休息。

2.多吃富含維C的水果。

3.保證每天喝2000毫升水。

4.遠(yuǎn)離肉蛋奶制品，因?yàn)檫@些食物較難消化，人體消化食物要消耗能量，而感冒時(shí)體內(nèi)T淋巴細(xì)胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。因此，感冒時(shí)最好多吃容易消化的食物。

● 小傷口

若不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有天然的止血藥——血小板。當(dāng)身體受到機(jī)械、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口、促進(jìn)痊愈。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

● 發(fā)燒

當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

● 失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴。事實(shí)上，放松心情、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

● 上吐下瀉

孕婦嘔吐，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù)；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御。當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。

● 輕度“三高”

當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)多余的垃圾廢物，人體會(huì)有條不紊地通過各種渠道將其清除，比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒。體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)可將其排出；脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要調(diào)整生活方式就會(huì)掃清身體的隱患。

合理干預(yù)，激發(fā)自愈力

世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合總會(huì)主席馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會(huì)因年齡增大而消失。”但是，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。那么，我們應(yīng)該如何正確激發(fā)、保護(hù)人體自愈力呢？

心臟、血管

所有的血管都是和心臟相連，心臟自愈力強(qiáng)了，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)。心臟每天不停歇地運(yùn)行，“激發(fā)”也需要每天進(jìn)行。

1.減點(diǎn)鹽：為了增強(qiáng)心臟自愈力，少吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，如檸檬、山楂、番茄等。

2.加點(diǎn)鉀，助排鈉：鈉吃多了，會(huì)降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸。高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強(qiáng)自愈能力。

3.加點(diǎn)鈣，護(hù)血管：每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣食物，激發(fā)血管自愈力。

骨骼

發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活，它對(duì)骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

談到骨骼大家就會(huì)想到維生素D，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維生素K。

激發(fā)方法：每天要吃1次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞，加速骨骼修復(fù)。

腎臟

很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力。談到腎自愈力的問題，“國(guó)醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個(gè)方子：黃芪熬湯煮飯。只需黃芪先熬水，然后煮飯即可，一天的用量在100克內(nèi)。

胃腸道

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，每隔一兩天就會(huì)更新一次。只需在早餐時(shí)吃全谷物食品即可為胃部自愈力提速，如老玉米、燕麥、全麥面饅頭等。

肺部

煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。

大腦

其實(shí)，我們的腦子并不是老了才會(huì)老化，人的大腦在我們上高中的時(shí)候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，開始走下坡路了。但不要絕望，要想激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力只需堅(jiān)持每天至少30分鐘的快步，每周2～3天。

需要明確的是，激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病，但不可以完全替代醫(yī)療手段。因此治療疾病時(shí)最好兩相結(jié)合，以達(dá)最佳效果。

（摘自搜狐網(wǎng)）