魯海燕

一些小伙子踢完球后，為了讓自己趕緊涼快下來，就直接對著自來水管沖頭。這種一時的暢快，很可能換來血管痙攣性頭痛。中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)提醒人們，夏季運動后不要用涼水沖頭。

樊碧發(fā)說，人頭顱內(nèi)的動脈血管對疼痛很敏感。在高溫季節(jié)，人們運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時會有頭暈、頭痛、眼發(fā)黑、嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重時還可能引起頭顱內(nèi)大出血。

夏天氣溫比較接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主。樊碧發(fā)介紹說，運動后降溫可以采取以熱制熱的方法。因為它可避免人體皮膚由熱驟冷時，皮膚毛細(xì)血管和毛孔由張開突然收縮，血流量降低，汗液分泌減少的現(xiàn)象。

1.熱毛巾擦身：夏天及時擦汗能保持皮膚透氣，用熱毛巾擦身可蒸發(fā)汗液，適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

2.洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴張，有利于機體排熱。

3.熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的反射區(qū)。夏季用熱水洗腳雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

4.喝熱茶：喝熱茶可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，降低體溫。

（摘自《競報》）