田麥久

(北京體育大學(xué),北京 100084)

人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中所遵循的基本準(zhǔn)則即為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則[1]。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的方式方法予以指導(dǎo)和規(guī)范,告訴人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中如何思考、如何操作才能取得理想的訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)需要科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則作為指導(dǎo)。

在中國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)展的不同時(shí)期,人們根據(jù)其時(shí)其地對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)規(guī)律的認(rèn)識(shí),提出過(guò)不同的訓(xùn)練原則,并隨著競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的提高,不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、豐富認(rèn)識(shí),對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則進(jìn)行調(diào)整和完善。21世紀(jì)初葉,中國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平實(shí)現(xiàn)歷史性突破,連續(xù)多屆奧運(yùn)會(huì)躋身金牌榜前三,并在第29屆奧運(yùn)會(huì)上位列金牌榜首位。站在中國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展新的起點(diǎn),要求我們更加深刻地把握競(jìng)技運(yùn)動(dòng)規(guī)律,完善運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的理論體系,進(jìn)而促進(jìn)我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的持續(xù)健康發(fā)展。

本文首先論述確定訓(xùn)練原則的重要依據(jù),運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的運(yùn)化有哪些基本規(guī)律;對(duì)照這些客觀規(guī)律,檢視原有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系;繼而提出應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的運(yùn)化規(guī)律,構(gòu)建新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系。

1 正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力運(yùn)化的客觀規(guī)律

科學(xué)、正確的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映,是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練普遍經(jīng)驗(yàn)的概括和科學(xué)研究成果的結(jié)晶。顯然,正確認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)確詮釋運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律,是確立科學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的必要前提。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間,以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢(shì)。這些本質(zhì)聯(lián)系是不依人的主觀意志而轉(zhuǎn)移的客觀存在,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中不斷重復(fù)出現(xiàn),在一定條件下影響或決定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的進(jìn)程。依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律確定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則,用以指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng),能更好地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體進(jìn)行有效改造,改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力,并通過(guò)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽創(chuàng)造理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力是其參與競(jìng)技體育活動(dòng)的核心要素。為科學(xué)地確立能夠反映運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的訓(xùn)練原則,首先要正確認(rèn)識(shí)和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與比賽活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力運(yùn)化的客觀規(guī)律。具體包括運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成、變化與表現(xiàn)的規(guī)律[2]。

1.1 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成規(guī)律

競(jìng)技能力的構(gòu)成規(guī)律是指競(jìng)技能力的構(gòu)成要素及諸要素之間的本質(zhì)聯(lián)系。競(jìng)技能力即運(yùn)動(dòng)員的參賽能力,是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的主觀條件或自身才能,是影響運(yùn)動(dòng)員參賽結(jié)果諸因素中的主觀因素。運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力及知識(shí)能力構(gòu)成,不同特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員各種子能力的結(jié)構(gòu)關(guān)系各有不同;同一名運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技生涯的不同發(fā)展階段,各種子能力的發(fā)展水平也有所不同,并以特定的模式組合在一起,綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)比賽之中。深刻理解競(jìng)技能力諸要素的價(jià)值與特征,準(zhǔn)確把握各要素之間的聯(lián)系與變化等規(guī)律,是有效組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)技參賽活動(dòng)的基本依據(jù)。

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力子能力的構(gòu)成與綜合展現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和知識(shí)能力5個(gè)要素(或稱5種子能力)構(gòu)成。無(wú)論在訓(xùn)練中發(fā)展競(jìng)技能力,還是在比賽中表現(xiàn)競(jìng)技能力,都明確地展示著運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的構(gòu)成特征。不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)中,5種子能力的價(jià)值和貢獻(xiàn)各有不同;不同特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員5種子能力的結(jié)構(gòu)關(guān)系各有不同;同一名運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技生涯的不同發(fā)展階段,各種子能力的發(fā)展水平也有所不同。比賽是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的綜合較量。運(yùn)動(dòng)員參加比賽,要將訓(xùn)練中培養(yǎng)的包括主導(dǎo)競(jìng)技子能力和重要的或基礎(chǔ)的其他子能力組合為一個(gè)整體,按照競(jìng)賽規(guī)則的統(tǒng)一規(guī)范,展現(xiàn)出專項(xiàng)的綜合競(jìng)技能力。

不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)技子能力的不同權(quán)重。比賽中任何項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)競(jìng)技能力的綜合表現(xiàn),都包含各種子能力作用的發(fā)揮。對(duì)于不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技能力,在要求各種子能力全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,各種子能力的權(quán)重是不一樣的。如長(zhǎng)距離競(jìng)速項(xiàng)目比以耐力為主的體能,集體球類項(xiàng)目比誰(shuí)更多地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)能力把球移動(dòng)至特定的方位,等等。據(jù)此,可將競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分為體能主導(dǎo)類、技能主導(dǎo)類、技心能主導(dǎo)類、技戰(zhàn)能主導(dǎo)類四大項(xiàng)群。項(xiàng)群的命名即明確地標(biāo)示出該項(xiàng)群主導(dǎo)的競(jìng)技子能力[3]。

1.2 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力變化規(guī)律

運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的變化規(guī)律是指內(nèi)外各種相關(guān)因素對(duì)人體運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的因應(yīng)性影響,以及這些因素之間的相互聯(lián)系。在運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技生涯的不同時(shí)段,競(jìng)技能力水平在不斷變化。無(wú)論在整個(gè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)生涯中,還是在準(zhǔn)備和參加一次或一組比賽的訓(xùn)練周期中;無(wú)論是在一個(gè)負(fù)荷調(diào)整(機(jī)體的疲勞—恢復(fù)—提高)過(guò)程中,還是在一堂訓(xùn)練課、一個(gè)具體手段的練習(xí)中,運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力水平都經(jīng)歷提高、保持、下降的多向演化。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要職責(zé)在于求得并促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的不斷提高,因此需準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)哪些因素影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的變化,各因素怎樣影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的變化。這些因果關(guān)系是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力與各影響因素之間,以及影響因素兩兩之間客觀存在的必然聯(lián)系,在本質(zhì)層面上對(duì)訓(xùn)練行為及訓(xùn)練效果進(jìn)行嚴(yán)格的約束。只有遵循這些規(guī)律,才能實(shí)現(xiàn)提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的訓(xùn)練目標(biāo)。

競(jìng)技能力變化的影響因素。人體運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力可分為先天性競(jìng)技能力與后天性競(jìng)技能力。先天性競(jìng)技能力通過(guò)基因傳遞而獲得,后天性競(jìng)技能力通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效益和生活環(huán)境的作用而獲得。所以,運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的變化主要受基因遺傳、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和生活環(huán)境三方面因素的影響[4]。

遺傳是指子代和親代在特征性狀上相似的現(xiàn)象,是生物體在世代間的延續(xù)。人類遺傳學(xué)研究表明,構(gòu)成人體競(jìng)技能力的許多性狀都具有很高的遺傳性,其中,在某些項(xiàng)目的某些方面,遺傳因素往往發(fā)揮著非常重要的作用。如籃球中鋒的身高、射擊運(yùn)動(dòng)員沉穩(wěn)的性格等。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)遺傳獲得的先天性競(jìng)技潛力,要在適宜的外界環(huán)境中才能充分顯現(xiàn)出來(lái),因此,需為先天性強(qiáng)勁的競(jìng)技潛力設(shè)立良好的環(huán)境,使其得到充分的顯現(xiàn);同時(shí)為先天性薄弱的競(jìng)技潛力提供促變條件,使其得到加強(qiáng)。影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力變化的外部因素包括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與生活環(huán)境。其中,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力變化的首要外部因素。生活環(huán)境包括自然地理環(huán)境和人文社會(huì)環(huán)境,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力也有特定影響。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)人體運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的雙向效應(yīng)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的基本途徑,即對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,并期待運(yùn)動(dòng)員機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)機(jī)制,增強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的承受能力,從而獲得競(jìng)技能力的提高。不同負(fù)荷引起運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的不同反應(yīng):適宜的負(fù)荷可引起人體生理與心理系統(tǒng)產(chǎn)生積極的應(yīng)激反應(yīng),系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與功能相應(yīng)地得到改善;過(guò)低的負(fù)荷不能帶來(lái)足夠的刺激,人體生理與心理系統(tǒng)無(wú)需改變即可輕易應(yīng)對(duì);過(guò)高的負(fù)荷會(huì)破壞人體生理與心理系統(tǒng)的功能,甚至破壞系統(tǒng)的結(jié)構(gòu),導(dǎo)致發(fā)生器質(zhì)性劣變。

在訓(xùn)練實(shí)踐中,對(duì)機(jī)體的負(fù)荷通常是連續(xù)施予的,幾次負(fù)荷之間不同的間隔與聯(lián)系,會(huì)產(chǎn)生不同的效應(yīng)。如果在前次負(fù)荷后機(jī)體超量恢復(fù)階段再次施予適宜的負(fù)荷,會(huì)使機(jī)體機(jī)能水平不斷提高;如果在前次負(fù)荷后運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體還未得到恢復(fù)便再次施予負(fù)荷,則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體機(jī)能水平下降。此時(shí)如果仍不采取措施使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體得到必要恢復(fù),就會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為過(guò)度疲勞,可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員健康狀況和體能明顯下降,甚至造成災(zāi)難性的后果;有些運(yùn)動(dòng)員甚至因此過(guò)早地結(jié)束自己的運(yùn)動(dòng)生涯(圖1)[5]。

機(jī)體承受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷產(chǎn)生疲勞后的恢復(fù)。訓(xùn)練時(shí)機(jī)體承受負(fù)荷,機(jī)體的應(yīng)激是一種付出,是能量物質(zhì)的消耗。教練員和運(yùn)動(dòng)員必須明白,運(yùn)動(dòng)員能量物質(zhì)的消耗不是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的,而只是一種手段、一條途徑,是通過(guò)能量物質(zhì)的消耗引發(fā)機(jī)體承受訓(xùn)練負(fù)荷的系統(tǒng)和器官得到能量物質(zhì)的再生和補(bǔ)充,進(jìn)而促成“超量恢復(fù)”的發(fā)生,使系統(tǒng)和器官能量物質(zhì)存儲(chǔ)和代謝的功能得到加強(qiáng),提高其再次承受負(fù)荷的能力,也就提高了運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力水平。訓(xùn)練—疲勞—恢復(fù)—適應(yīng)—提高,完成這個(gè)過(guò)程,運(yùn)動(dòng)員承受的訓(xùn)練負(fù)荷、經(jīng)受的疲勞才有意義和價(jià)值。這是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力變化過(guò)程客觀存在的基本規(guī)律。尊重這一規(guī)律,嚴(yán)格遵循這條規(guī)律組織安排訓(xùn)練活動(dòng),就能收到理想的效果,使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力得到不斷提高。違背這條規(guī)律,運(yùn)動(dòng)員雖進(jìn)行了刻苦的訓(xùn)練,卻得不到良好的訓(xùn)練效果,常常引發(fā)過(guò)度疲勞或嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)傷病,甚至斷送其競(jìng)技生涯。

圖1 連續(xù)負(fù)荷及其效應(yīng)[5]

1.3 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的表現(xiàn)規(guī)律

比賽中把已經(jīng)獲得的競(jìng)技能力充分地表現(xiàn)出來(lái),需要相應(yīng)的主客觀條件。運(yùn)動(dòng)員賽前需要怎樣準(zhǔn)備？怎樣參加比賽才能獲得理想的競(jìng)技表現(xiàn)？如何面對(duì)不同的比賽對(duì)手？如何適應(yīng)不同的參賽環(huán)境？回答這些問(wèn)題,首先要正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力表現(xiàn)的客觀規(guī)律,相應(yīng)地確定和規(guī)范自己的行事準(zhǔn)則,才能獲得參賽的成功。

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)的影響因素。運(yùn)動(dòng)員按照專門制定的競(jìng)技規(guī)則,在比賽中展示的競(jìng)技水平稱為競(jìng)技表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn)是對(duì)比賽成績(jī)起決定性作用的內(nèi)因,也是唯一能在很大程度上實(shí)施有效控制的因素。因此,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)技參賽的主體,都應(yīng)把關(guān)注點(diǎn)集中于運(yùn)動(dòng)員自我競(jìng)技能力的培養(yǎng)和表現(xiàn)上。

當(dāng)然,比賽中運(yùn)動(dòng)員在努力發(fā)揮的同時(shí),其競(jìng)技表現(xiàn)會(huì)在不同程度上受到對(duì)手的競(jìng)技表現(xiàn)及裁判行為的影響。在不同競(jìng)技項(xiàng)目的比賽中,運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)受對(duì)手競(jìng)技表現(xiàn)影響的程度不同。體能主導(dǎo)類的大多數(shù)項(xiàng)目、技能主導(dǎo)類與技心能主導(dǎo)類項(xiàng)目、分道競(jìng)速或依次參賽等項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn)很少受對(duì)手表現(xiàn)的影響;而技戰(zhàn)能主導(dǎo)類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員同時(shí)或同場(chǎng)競(jìng)技,其競(jìng)技表現(xiàn)在很大程度上與對(duì)手的競(jìng)技表現(xiàn)相互影響,常常是此漲彼消。運(yùn)動(dòng)員都力求制約對(duì)手,發(fā)揮己方優(yōu)勢(shì),充分展現(xiàn)自己的競(jìng)技能力。

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的調(diào)控。運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力處于不斷變化之中,參賽的外部環(huán)境各有不同,參賽對(duì)手競(jìng)技能力水平的變化,評(píng)定行為中的不可控因素,都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn),因此,運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力在參賽過(guò)程中的表現(xiàn)不可能恒定不變,而呈現(xiàn)波動(dòng)性的特點(diǎn)。

參加重要比賽時(shí),運(yùn)動(dòng)員都希望能夠表現(xiàn)出訓(xùn)練過(guò)程中所達(dá)到的最高水平。這就需要有計(jì)劃地培養(yǎng)和調(diào)控運(yùn)動(dòng)員的理想?yún)①悹顟B(tài)。通常,運(yùn)動(dòng)員圍繞一次或一組重要的競(jìng)技性賽事,組織一個(gè)大的訓(xùn)練周期,遵循競(jìng)技狀態(tài)的變化規(guī)律組織賽前訓(xùn)練。按一定程序?qū)崿F(xiàn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技子能力的優(yōu)化組合,臨賽階段使運(yùn)動(dòng)員逐步進(jìn)入峰前狀態(tài),有步驟地引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技狀態(tài)的適時(shí)出現(xiàn),實(shí)事求是地制訂有利于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力充分發(fā)揮的參賽方案,比賽過(guò)程中使運(yùn)動(dòng)員靈活機(jī)動(dòng)地完成參賽預(yù)案。

在適宜的比賽環(huán)境中,經(jīng)過(guò)專門的準(zhǔn)備,運(yùn)動(dòng)員可高度動(dòng)員生理與心理系統(tǒng),呈現(xiàn)最佳的競(jìng)技狀態(tài),充分發(fā)揮和表現(xiàn)出訓(xùn)練中已經(jīng)獲得的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力。而在比賽之后,特別是在表現(xiàn)出最佳競(jìng)技能力的比賽之后,機(jī)體必然要求更多的休養(yǎng)和恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力表現(xiàn)的波動(dòng)性是由機(jī)體內(nèi)在的適應(yīng)性、動(dòng)員性與保護(hù)性機(jī)制決定的,從訓(xùn)者不應(yīng)幻想能夠永遠(yuǎn)保持最高水平的競(jìng)技狀態(tài),更不應(yīng)違反機(jī)體功能波動(dòng)性變化的規(guī)律,在恢復(fù)期強(qiáng)行追求過(guò)高的競(jìng)技表現(xiàn)。

2 對(duì)我國(guó)原有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則理論體系的理性檢視

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的演化規(guī)律告訴我們,必須不斷激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情,同時(shí)有效保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的身心健康,才能使運(yùn)動(dòng)員充滿激情地堅(jiān)持多年刻苦的訓(xùn)練和參賽;只有科學(xué)組織運(yùn)動(dòng)員的多年系統(tǒng)訓(xùn)練,同時(shí)逐年、逐月、逐日地安排好階段性的具體訓(xùn)練計(jì)劃,才能一步步接近預(yù)期目標(biāo);只有經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間艱苦的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,并在接受每一階段或每一次訓(xùn)練負(fù)荷后,運(yùn)動(dòng)員機(jī)體及時(shí)得到恢復(fù),才能一點(diǎn)點(diǎn)地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力;只有揭示了不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的競(jìng)技特點(diǎn)和訓(xùn)練要求,同時(shí)根據(jù)不同選手、不同階段、不同狀態(tài)的具體情況作出靶向安排,才能取得訓(xùn)練活動(dòng)的成功。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則是人們通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的認(rèn)識(shí),在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)中感受領(lǐng)悟、提煉概括而提出和確立的。符合運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力演化規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則,就是科學(xué)的訓(xùn)練原則。用這個(gè)標(biāo)尺來(lái)檢驗(yàn)已確立的訓(xùn)練原則,有助于我們科學(xué)認(rèn)知訓(xùn)練原則。

在現(xiàn)代競(jìng)技體育一百多年的發(fā)展歷程中,人們對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的認(rèn)識(shí)也在不斷變化。在我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展的不同時(shí)期,依人們對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律和訓(xùn)練工作要求的不同認(rèn)識(shí),構(gòu)建了2個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則理論體系。一個(gè)是衍生于教育學(xué)理論的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系,另一個(gè)是衍生于躍進(jìn)思維和軍隊(duì)練兵實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系。對(duì)照運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力運(yùn)化的基本規(guī)律可以看到,這2個(gè)訓(xùn)練原則體系既含有準(zhǔn)確反映競(jìng)技能力運(yùn)化規(guī)律的一些內(nèi)容與表述,也各有明顯的不足。

2.1 對(duì)衍生于教育學(xué)理論的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系的檢視

我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的認(rèn)識(shí),最初來(lái)自于蘇聯(lián)的體育學(xué)院《體育教育理論》教材中關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練問(wèn)題的論述。其中所述的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則許多都是從教學(xué)原則衍生而來(lái)。

1981年由全國(guó)體育院系教材編審委員會(huì)主持編寫的《體育理論》教材,列舉的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則有:一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則、不間斷性原則、周期性原則、合理安排訓(xùn)練負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則。其后,我國(guó)多所高等體育院校陸續(xù)將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)作為一門獨(dú)立的學(xué)科而開(kāi)設(shè),編寫教材,組織教學(xué)。各院校編寫的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》教材中,時(shí)有局部的調(diào)整,但主體內(nèi)容雷同。2000年出版的全國(guó)高等體育院校通用《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》教材,力求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的各個(gè)方面提出更為全面的指導(dǎo),針對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中的不同問(wèn)題,從9個(gè)方面概括了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則,即:競(jìng)技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則、直觀教練原則與適時(shí)恢復(fù)原則。與原有內(nèi)容相比,這一訓(xùn)練原則體系為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐提供了更加完整、明確、有針對(duì)性的指導(dǎo)理念。但其主要內(nèi)容及整體結(jié)構(gòu)特點(diǎn),仍基本沿襲教育學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的框架[1]。

衍生于教育學(xué)理論的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系比較全面地考慮了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的不同方面,針對(duì)性地提出了不同的訓(xùn)練原則,注意解析各項(xiàng)原則的理論依據(jù)及表述的準(zhǔn)確性。但涉及的內(nèi)容比較分散,也未考慮不同原則間的有機(jī)聯(lián)系,更沒(méi)有充分關(guān)注運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)的重要區(qū)別。

體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是密切相關(guān),但在行為目標(biāo)、操作手段等方面又有明顯區(qū)別的2種社會(huì)行為。體育教學(xué)的目標(biāo)是教會(huì)人們掌握所選項(xiàng)目的基本運(yùn)動(dòng)技巧,對(duì)學(xué)習(xí)者的競(jìng)技水平只提出有限的要求;而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練則要求運(yùn)動(dòng)員在熟練掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧的基礎(chǔ)上,最大限度地提高專項(xiàng)競(jìng)技水平。體育教學(xué)要求學(xué)習(xí)者在固定的時(shí)間里完成相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練則力求通過(guò)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加,更快地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。體育教學(xué)原則和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則都是為實(shí)現(xiàn)各自的行為目標(biāo)而確立的,兩者理所當(dāng)然地有許多不同的內(nèi)容和要求。而多年來(lái)我們依循體育教學(xué)原則體系所制訂的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則,對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的特殊要求沒(méi)有給予足夠重視,未能清晰地反映運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的長(zhǎng)期性、艱苦性等特點(diǎn),未能明確地指導(dǎo)參訓(xùn)者認(rèn)知運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩面性,未能有力地指導(dǎo)參訓(xùn)者準(zhǔn)確把握不斷增加的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適宜量度。

國(guó)際上,俄羅斯(蘇聯(lián))、德國(guó)等國(guó)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論界多年來(lái)一直沿用由教學(xué)原則演化而來(lái)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則,同樣存在上述問(wèn)題。

2.2 對(duì)衍生于躍進(jìn)思維和軍隊(duì)練兵實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系的檢視

自20世紀(jì)60年代起,我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作提出并貫徹“三從一大”訓(xùn)練原則?！叭龔囊淮蟆奔础皬膰?yán)從難從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”的簡(jiǎn)稱?！按筮\(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”是在1958年大躍進(jìn)的社會(huì)背景下提出的,“三從”則是從部隊(duì)練兵學(xué)來(lái)的經(jīng)驗(yàn)[6]。

“三從一大”訓(xùn)練原則的積極價(jià)值在于準(zhǔn)確地闡述訓(xùn)練與比賽的關(guān)系?！皬膶?shí)戰(zhàn)出發(fā)”抓住了根據(jù)比賽需要組織訓(xùn)練這一核心問(wèn)題,對(duì)正確把握訓(xùn)練方向有重要的指導(dǎo)意義;“從嚴(yán)”“從難”“大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”的要求重點(diǎn)突出,特別強(qiáng)調(diào)刻苦訓(xùn)練,這是完成訓(xùn)練任務(wù)、實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的重要基礎(chǔ)。幾十年來(lái)“三從一大”訓(xùn)練原則的推行,在我國(guó)競(jìng)技體育隊(duì)伍中樹(shù)立了苦練嚴(yán)管的作風(fēng)和傳統(tǒng),有力地促進(jìn)了我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的提高。

但是,“三從一大”訓(xùn)練原則的提出和推行不可避免地有其時(shí)代的局限性。首先,作為指導(dǎo)訓(xùn)練活動(dòng)的理論體系,“三從一大”有著明顯的缺漏?！叭龔囊淮蟆痹瓌t體系中對(duì)許多重要問(wèn)題如運(yùn)動(dòng)員行為動(dòng)機(jī)的激勵(lì)與保持、訓(xùn)練過(guò)程的組織、承受負(fù)荷機(jī)體疲勞后的恢復(fù)等都沒(méi)有涉及;有張無(wú)弛的失衡,是“三從一大”訓(xùn)練原則另一個(gè)重要缺陷。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員承受訓(xùn)練負(fù)荷,機(jī)體疲勞,通過(guò)休整恢復(fù),其競(jìng)技能力得到提高。這里,負(fù)荷與恢復(fù)是有著密切聯(lián)系的2個(gè)重要范疇。沒(méi)有負(fù)荷,運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力無(wú)從變化;而沒(méi)有恢復(fù),運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力則不可能得到提高?！耙粡堃怀?文武之道也”,兩者缺一不可。但“三從一大”只強(qiáng)調(diào)“苦”“難”“大”,卻忽視了“調(diào)節(jié)”與“恢復(fù)”,造成張弛失衡。顯然,這不符合運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力運(yùn)化規(guī)律的要求。

3 遵循競(jìng)技能力運(yùn)化規(guī)律,構(gòu)建新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系

多年來(lái),衍生于教育學(xué)理論的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系與衍生于躍進(jìn)思維和軍隊(duì)練兵實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系,在指導(dǎo)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練活動(dòng)中發(fā)揮了重要作用;但其不足也在一定程度上束縛我國(guó)運(yùn)動(dòng)員勇攀世界競(jìng)技高峰的步伐。飛速發(fā)展的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐迫切要求建立更為科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則理論體系。運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的運(yùn)化規(guī)律,是建立更為科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則理論體系的基本依據(jù)。

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的運(yùn)化規(guī)律提示我們:運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的構(gòu)成要素是多元的,但參賽時(shí)的表現(xiàn)則是完整、統(tǒng)一的;運(yùn)動(dòng)員需不斷自覺(jué)地克服困難、刻苦訓(xùn)練和積極參賽,且在艱苦的訓(xùn)練中注意保持身心健康;加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷,給運(yùn)動(dòng)員機(jī)體更強(qiáng)烈、更深刻的生理與心理刺激,促使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力更快提高,但如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷引發(fā)的機(jī)體疲勞得不到及時(shí)消除,則可能導(dǎo)致機(jī)體機(jī)能的劣變,等等。我們需要提出相應(yīng)的訓(xùn)練原則,更好地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐。

物質(zhì)的存在與運(yùn)動(dòng)、工作的組織與實(shí)施,都會(huì)受到多方面因素的影響,其中,許多影響因素之間是緊密聯(lián)系、彼此促進(jìn)或者相互制約、相生相克的。辯證地認(rèn)識(shí)事物,是人類各種行為的重要原則,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)更有特殊的要求。

競(jìng)技體育活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員健康安全的高風(fēng)險(xiǎn)性與機(jī)體負(fù)荷的高挑戰(zhàn)性等特點(diǎn)提示我們,準(zhǔn)確把握各種矛盾影響因素之間的關(guān)系尤為重要。例如,加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷可給予運(yùn)動(dòng)員機(jī)體更大更強(qiáng)烈的刺激,促使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體產(chǎn)生更為深刻的適應(yīng)性變化,更快地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力水平;但加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷稍有不慎,便可能超過(guò)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體所能承受的極限,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員機(jī)體劣變引發(fā)過(guò)度疲勞,甚至發(fā)生災(zāi)難性的后果,葬送運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技生涯。再如,運(yùn)動(dòng)員需經(jīng)過(guò)多年的系統(tǒng)訓(xùn)練才可能成為優(yōu)秀的競(jìng)技選手,而任何一個(gè)完整的社會(huì)行為都是分階段組織實(shí)施的,這種分階段的組織實(shí)施以時(shí)間跨度不等的訓(xùn)練周期的形式存在。沒(méi)有設(shè)計(jì)周密、組織有效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期,不可能保證運(yùn)動(dòng)員成功地進(jìn)行多年的系統(tǒng)訓(xùn)練。

可見(jiàn),辯證地認(rèn)識(shí)和解決訓(xùn)練實(shí)踐中遇到的諸多矛盾,有效地組織和推進(jìn)矛盾雙方的協(xié)同效應(yīng),對(duì)于成功組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程有重要的指導(dǎo)意義。我們?cè)谖⊙苌诮逃龑W(xué)理論和躍進(jìn)思維與軍隊(duì)練兵實(shí)踐2個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系合理內(nèi)核的基礎(chǔ)上,以運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的運(yùn)化規(guī)律為基本依據(jù),進(jìn)行辯證思考,強(qiáng)調(diào)協(xié)同效應(yīng),建立辯證協(xié)同訓(xùn)練原則理論體系。

4 辯證協(xié)同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系及其特點(diǎn)

4.1 基于辯證協(xié)同思想的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系的建立

2006年,筆者首次提出應(yīng)將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中密切相關(guān)的2項(xiàng)行為準(zhǔn)則結(jié)合在一起組成新的原則,進(jìn)而提出由10個(gè)范疇兩兩組合的5項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則,即競(jìng)技需要與定向發(fā)展原則、系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則、集群組訓(xùn)與區(qū)別對(duì)待原則、適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則、導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則[7]。而后,進(jìn)一步調(diào)整和梳理,將對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)有重要指導(dǎo)意義的8個(gè)范疇組合為4項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則,即導(dǎo)向激勵(lì)與健康保障訓(xùn)練原則、競(jìng)技需要與區(qū)別對(duì)待訓(xùn)練原則、系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓(xùn)練原則、適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)訓(xùn)練原則,構(gòu)成了用以科學(xué)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的基于辯證協(xié)同思想的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系[8]。

4.2 辯證協(xié)同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系的主要特點(diǎn)

科學(xué)認(rèn)知運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要素的辯證協(xié)同關(guān)系。任何運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)都包含訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練安排等基本要素?？茖W(xué)認(rèn)識(shí)這些要素的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)、作用及其之間的關(guān)系,對(duì)成功地組織訓(xùn)練至關(guān)重要。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中,人們將這些要素的關(guān)系和把握要素的操作準(zhǔn)則概括為若干精煉的表達(dá),如“適宜負(fù)荷”“區(qū)別對(duì)待”等范疇。基于辯證協(xié)同思想的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系中的每一項(xiàng)原則,都把具有緊密聯(lián)系而又在一定條件下相互矛盾的2個(gè)范疇組合在一起,分別從不同視角提示訓(xùn)練活動(dòng)中具有指導(dǎo)意義的行為準(zhǔn)則?？茖W(xué)地認(rèn)識(shí)每項(xiàng)原則中2個(gè)范疇的辯證協(xié)同關(guān)系,對(duì)科學(xué)組織訓(xùn)練活動(dòng)具有重要意義。

以導(dǎo)向激勵(lì)與健康保障原則為例加以說(shuō)明。訓(xùn)練活動(dòng)中必須不斷激發(fā)運(yùn)動(dòng)員奮進(jìn)爭(zhēng)先的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī),鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員克服疲勞、傷病等困難刻苦訓(xùn)練,但同時(shí)準(zhǔn)確把握好刻苦訓(xùn)練的“度”。嚴(yán)格訓(xùn)練要嚴(yán)的合理,而不是越嚴(yán)就練得越好;加難訓(xùn)練要難的適宜,而不是越難就提高越快;加大訓(xùn)練負(fù)荷,能引發(fā)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體更為深刻的適應(yīng)性變化,但過(guò)度的負(fù)荷則會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的健康受到損害,必然導(dǎo)致其競(jìng)技能力下降。因此,需同時(shí)把“健康保障”作為重要的行為準(zhǔn)則,保證訓(xùn)練要求嚴(yán)的合理,訓(xùn)練難度加的適當(dāng),訓(xùn)練負(fù)荷增加有度,運(yùn)動(dòng)員在健康的身心條件下嚴(yán)格要求,刻苦訓(xùn)練,實(shí)現(xiàn)競(jìng)技能力的不斷提高。

訓(xùn)練中不樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo),不對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出嚴(yán)格要求,有點(diǎn)小傷小病就全休免練,不可能培養(yǎng)出高水平競(jìng)技選手。而超出運(yùn)動(dòng)員可承受限度,不認(rèn)真考慮運(yùn)動(dòng)員健康狀況,片面地追求所謂的“超負(fù)荷極限訓(xùn)練”,則會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的健康帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p害,也會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力受到嚴(yán)重破壞?？梢?jiàn),在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,導(dǎo)向激勵(lì)和健康保障都是須臾不可分離的重要行為準(zhǔn)則,兩者相互促進(jìn),相互制約。把兩者聯(lián)組為一項(xiàng)訓(xùn)練基本原則,辯證地認(rèn)識(shí)兩者的科學(xué)內(nèi)涵,更好地發(fā)揮兩者的協(xié)同作用,是科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練的基本準(zhǔn)則。

同樣地,競(jìng)技需要與區(qū)別對(duì)待訓(xùn)練原則、系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓(xùn)練原則、適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)訓(xùn)練原則,也都是把具有緊密聯(lián)系而又在一定條件下相互矛盾的2個(gè)范疇組合在一起。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)辯證地認(rèn)識(shí)、協(xié)同地操作這些對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)有重要指導(dǎo)價(jià)值的基本理念,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力有效、持續(xù)的提高。

辯證協(xié)同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系覆蓋運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的各個(gè)主要環(huán)節(jié)。不同訓(xùn)練原則或在不同方面,或從不同視角分別對(duì)應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中的不同問(wèn)題或不同側(cè)面,因此,將多項(xiàng)訓(xùn)練原則構(gòu)建成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系,就能覆蓋運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的各個(gè)主要環(huán)節(jié),在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有效地發(fā)揮指導(dǎo)作用。

導(dǎo)向激勵(lì)與健康保障訓(xùn)練原則、競(jìng)技需要與區(qū)別對(duì)待訓(xùn)練原則、系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓(xùn)練原則、適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)訓(xùn)練原則,分別對(duì)應(yīng)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的不同需要,符合運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成、變化和表現(xiàn)規(guī)律,構(gòu)成完整的訓(xùn)練原則理論體系(表1)[2]。

表1 各訓(xùn)練原則涉及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的主要環(huán)節(jié)

導(dǎo)向激勵(lì)與健康保障訓(xùn)練原則是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作進(jìn)行科學(xué)管理和成功組織訓(xùn)練活動(dòng)的基本準(zhǔn)則,涉及運(yùn)動(dòng)員自覺(jué)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的激發(fā)、訓(xùn)練內(nèi)容的選擇、訓(xùn)練負(fù)荷的把握、訓(xùn)練過(guò)程的安排及運(yùn)動(dòng)員醫(yī)藥服務(wù)等健康保障工作。依據(jù)競(jìng)技需要與區(qū)別對(duì)待訓(xùn)練原則,首先要認(rèn)真研究項(xiàng)目特點(diǎn)與專項(xiàng)競(jìng)技需要,決定訓(xùn)練內(nèi)容的選擇,進(jìn)而結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)確定適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,選擇有效的訓(xùn)練方法,做好個(gè)性化的訓(xùn)練安排。系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓(xùn)練原則要求競(jìng)技體育管理者健全多級(jí)訓(xùn)練體制,為運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)多年系統(tǒng)訓(xùn)練提供有力保證,分段組織系統(tǒng)訓(xùn)練,圍繞重要賽事組織安排訓(xùn)練周期。適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)訓(xùn)練原則要求訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的適宜量度,科學(xué)探求負(fù)荷量度的臨界值,積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。

4項(xiàng)辯證協(xié)同訓(xùn)練原則廣泛涉及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容、負(fù)荷、方法、安排等基本問(wèn)題,對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各個(gè)主要環(huán)節(jié)實(shí)施科學(xué)指導(dǎo),構(gòu)成一個(gè)完整的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系。

5 結(jié)束語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成、變化和表現(xiàn)的客觀規(guī)律是確定訓(xùn)練原則的根本依據(jù)。通過(guò)檢視這些客觀規(guī)律發(fā)現(xiàn),原有的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系既有科學(xué)認(rèn)知的表述,也各有問(wèn)題和不足。遵循競(jìng)技能力運(yùn)化規(guī)律構(gòu)建的辯證協(xié)同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則體系,能為競(jìng)技水平迅速提高的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐提供更加系統(tǒng)、準(zhǔn)確的科學(xué)指導(dǎo)。辯證協(xié)同訓(xùn)練原則的提出,是我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界幾十年訓(xùn)練實(shí)踐與理論探索的可貴成果。我們要堅(jiān)定理論自信,運(yùn)用辯證協(xié)同訓(xùn)練原則指導(dǎo)我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的更快提高[9]。