扭傷：冷敷 美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)助理教授康羅伊認(rèn)為，熱敷會(huì)讓扭傷造成的腫脹更嚴(yán)重，冷敷可以緩解。

頭痛：冷敷或熱敷 緊張引起的頭痛可以用熱敷，有助于放松頸部和下顎緊繃的肌肉。鼻竇腫脹、炎癥引起的頭痛用熱敷，可以溫暖鼻道，讓分泌物流出。相反，偏頭痛或血管問(wèn)題引起的頭痛用冷敷效果更好。

蕁麻疹：冷敷 緩解蕁麻疹引起的瘙癢和腫脹的最快方法，就是在發(fā)癢的部位進(jìn)行冷敷，但由于寒冷而引起的蕁麻疹除外。

瘀傷：冷敷 當(dāng)皮膚出現(xiàn)瘀傷，初期應(yīng)每小時(shí)冷敷15分鐘，能讓瘀傷愈合更快，緩解腫脹、麻木疼痛感。

肌肉拉傷：熱敷 對(duì)于拉傷引起的肌肉僵硬和疼痛，濕熱水汽作用更好。熱敷能放松肌肉，緩解不適。

腰背痛：先冷敷，后熱敷 冷敷讓疼痛得到暫時(shí)緩解。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，一些下背部的疼痛與僵硬有關(guān)，熱敷能放松潛在的肌肉痙攣。

昆蟲叮咬：冷敷 短時(shí)間的冷敷可以初步緩解叮咬引起的疼痛和觸痛。除了止痛止癢，它還可減輕被咬傷部位的炎癥。

關(guān)節(jié)炎：冷敷或熱敷 均可熱敷有助于放松緊繃的肌肉;冷敷可治療關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥。

肌腱炎：先冷敷，后熱敷 美國(guó)梅奧診所專家認(rèn)為，受傷后的頭三天冷敷效果更好，有助于減輕炎癥;三天后，用熱敷能增加受傷部位的血流量，加速愈合。

（蔡利超/文，摘自《生命時(shí)報(bào)》）