曹婕 朱婉琪

說(shuō)到養(yǎng)生，不少人腦海里浮現(xiàn)的，是老年人在公園打太極、中年人拿著保溫杯泡枸杞。殊不知，如今，許多“年紀(jì)輕輕”的90后也踏上了養(yǎng)生之路，甚至逐漸成為消費(fèi)主力。他們自我調(diào)侃：一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片;凌晨3點(diǎn)上床睡覺(jué)，還非得泡個(gè)腳;孜孜不倦護(hù)膚，勤勤懇懇熬夜等等。

在日前發(fā)起的一項(xiàng)關(guān)于養(yǎng)生的民調(diào)中，有近七成參與者都是90后。面對(duì)“養(yǎng)生”這道“大題”，他們用親身經(jīng)歷，給出了不一樣的答案。

講述

張秋 95后 女

養(yǎng)生食材深度愛(ài)好者

表現(xiàn)：失眠、掉發(fā)、怕身體垮掉。

方式：吃粗糧排毒，喝花茶養(yǎng)顏……

95后女生張秋的桌上，擺著許多瓶瓶罐罐，里面裝的都是養(yǎng)生食材?！拔颐啃瞧诙汲鋈ゾ蹠?huì)，吃完夜宵回宿舍經(jīng)常失眠，洗頭時(shí)頭發(fā)一掉一大把?！笔摺⒌纛^發(fā)、怕身體垮掉的焦慮，使她萌生出養(yǎng)生的念頭。此后，她每天都要吃黑芝麻粉，喝銀耳枸杞蓮子粥。提起桌上擺放的各種食材及其功效，她如數(shù)家珍：“這是粗糧，功效是緩解疲勞、排毒、瘦小腿;那是紅豆薏米粉，內(nèi)含膳食纖維，可以飽腹通便，還可除濕?！?/p>

王毅 95后 男

“事后補(bǔ)救”型代表

表現(xiàn)：發(fā)際線后移、熬夜、抽煙，3大“警告”。

方式：生發(fā)液、護(hù)肝片、清肺茶，“見(jiàn)招拆招”。

養(yǎng)生可不是女生的專(zhuān)利，90后“養(yǎng)生軍”中也有男生的身影。今年23歲的王毅，覺(jué)得自己的發(fā)際線有點(diǎn)“危險(xiǎn)”，于是購(gòu)買(mǎi)了防脫洗發(fā)水、生發(fā)液;熬夜打游戲，也有點(diǎn)“危險(xiǎn)”，于是又購(gòu)買(mǎi)了護(hù)肝片;經(jīng)常抽煙，也很“危險(xiǎn)”，于是天天喝蜂蜜柚子茶“清肺”。他還把這些方法，都告訴了寢室里的好哥們，讓他們一起養(yǎng)生。

薛晨 90后 男

保健品忠實(shí)追捧者

表現(xiàn)：畢業(yè)就業(yè)壓力大，一夜一夜失眠。

方式：服用“安眠神藥”褪黑素。

褪黑素，是90后男生薛晨近一年來(lái)的心頭愛(ài)?！翱飚厴I(yè)了，好不容易準(zhǔn)備完研究生考試，又要準(zhǔn)備公務(wù)員考試，壓力實(shí)在是太大了，一夜一夜失眠，只有服用褪黑素才睡得著。”薛晨說(shuō)，褪黑素是一種幫助睡眠的保健品，他所服用的褪黑素是海外品牌。褪黑素是一種天然激素，不少代購(gòu)和養(yǎng)生攻略，把它稱(chēng)為“安眠神藥”。但有專(zhuān)家表示，長(zhǎng)期服用這種激素，會(huì)產(chǎn)生耐藥性，且影響記憶力。

2018年，第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心發(fā)布的《90后、95后線上消費(fèi)大數(shù)據(jù)洞悉》中，90后及95后對(duì)于整個(gè)“養(yǎng)生”系列產(chǎn)品的偏好度明顯上升，在2017年8月和9月，甚至超越了他們眼中的“中年人”——“90前”。從微調(diào)查來(lái)看，也與這一數(shù)據(jù)相吻合——70%的參與者都是90后。

調(diào)查顯示，注重養(yǎng)生的60后更愛(ài)枸杞;80后購(gòu)買(mǎi)燕窩更多，尤其是即食燕窩;90后的養(yǎng)生意識(shí)則多體現(xiàn)在危機(jī)感上，“防脫發(fā)”“抗初老”成他們購(gòu)買(mǎi)養(yǎng)生產(chǎn)品的兩大關(guān)鍵詞。

焦慮、朋克……養(yǎng)生心態(tài)多種多樣

雖然大家目的不同，但九成的參與者對(duì)“90后養(yǎng)生”表示理解，他們認(rèn)為“養(yǎng)生和年齡沒(méi)有關(guān)系”。

網(wǎng)絡(luò)上，年輕人將一邊瞎“作”，一邊自救的養(yǎng)生方式，戲稱(chēng)為“朋克養(yǎng)生”。

“我就是一邊為了排濕氣養(yǎng)生而泡腳，一邊死不悔改吃冰淇淋的‘朋克養(yǎng)生代表。”王芷瑩笑著說(shuō)。因自覺(jué)濕氣重，她購(gòu)買(mǎi)了泡腳桶和泡腳粉，堅(jiān)持每天泡腳。她認(rèn)為，大多數(shù)養(yǎng)生產(chǎn)品，給消費(fèi)者帶來(lái)的，是“服用、使用后身體就健康”的心理安慰。

為了解更多養(yǎng)生知識(shí)，張秋喜歡在百度、知乎等平臺(tái)搜索養(yǎng)生攻略，看到感興趣的“知識(shí)點(diǎn)”，會(huì)記錄在筆記本上，之后有目的性地去購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品。每個(gè)月，要為此花費(fèi)近100元。

1998年出生的女孩陳嘉璐，剛花費(fèi)500元，購(gòu)買(mǎi)了澳洲葡萄籽片、膠原蛋白片及維生素E，為的是抗氧化、抗衰老。她說(shuō)：“不少明星和美妝達(dá)人，都會(huì)在自己的社交網(wǎng)絡(luò)上推薦這些產(chǎn)品，看多了就心動(dòng)了。目前，雖還未看到成效，但是吃著很安心?！?h3>傳統(tǒng)養(yǎng)生方式受熱捧催生多種新產(chǎn)品形態(tài)

“來(lái)做按摩的90后可多啦！”在昆明開(kāi)針灸推拿養(yǎng)生店的李老板說(shuō)，“有一個(gè)23歲的小姑娘，上班要坐9個(gè)小時(shí)，每周末都到我的店里按摩?！崩罾习逭f(shuō)，以前來(lái)做按摩和針灸的多是中年人，近年來(lái)，90后顧客也越來(lái)越多了。

多數(shù)微調(diào)查參與者，選擇以“合理膳食搭配”“吃適量保健品”作為養(yǎng)生方式，但其實(shí)，除了這些傳統(tǒng)方式，90后們還創(chuàng)造了屬于自己的“反油膩養(yǎng)生”“零食化養(yǎng)生”方案，因此，也催生出許多新產(chǎn)品。近年來(lái)，無(wú)論在電商平臺(tái)，還是線下市場(chǎng)，黑糖、阿膠都十分風(fēng)靡。在電商平臺(tái)搜索這兩個(gè)關(guān)鍵詞，“玫瑰黑糖”“即食阿膠”“紅棗黑糖”等產(chǎn)品應(yīng)有盡有，每一個(gè)商品的成交量都顯示為幾千單，有的甚至達(dá)到了萬(wàn)單以上。點(diǎn)開(kāi)評(píng)論可見(jiàn)，購(gòu)買(mǎi)者里，有許多是90后的“小仙女”。

打開(kāi)外賣(mài)軟件，許多名為“輕食”的餐廳躍于眼前，在地圖里搜索，昆明也有不少輕食餐廳，售賣(mài)由蔬菜、水果、肉類(lèi)搭配制作的沙拉。一家輕食餐廳的老板介紹，90后稱(chēng)吃沙拉為“吃草”，這是不少年輕人的最佳“反油膩”方案。從2018年起，店內(nèi)沙拉訂單量和用戶數(shù)穩(wěn)步提升，沙拉的單價(jià)也進(jìn)一步提高了。

養(yǎng)生無(wú)年齡限制，規(guī)律生活是根本

90后、95后們開(kāi)始養(yǎng)生算不算太早？根據(jù)“網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生攻略”購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品靠不靠譜？又該如何正確養(yǎng)生？筆者對(duì)此咨詢(xún)了大理大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師舒佳若。她表示，養(yǎng)生沒(méi)有年齡限制，年輕人也需要養(yǎng)生。但是，要根據(jù)個(gè)人狀況，沒(méi)有必要刻意追求，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題即可。針對(duì)90后、95后熱愛(ài)在“網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生攻略”上尋找方法及產(chǎn)品，舒佳若說(shuō)：“合理搭配膳食，只要沒(méi)有偏食，身體就不容易缺乏維生素，沒(méi)有必要再購(gòu)買(mǎi)相關(guān)產(chǎn)品補(bǔ)充。再者，也要根據(jù)個(gè)人狀況，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。”

對(duì)于如何健康養(yǎng)生，舒佳若也給出了專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)：“90、95后養(yǎng)生，多面臨失眠、脫發(fā)、抗老等問(wèn)題。這些問(wèn)題，到醫(yī)院也不容易治好，要防范于未然?！彼ㄗh，要保證睡眠，合理搭配膳食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。重要的不是養(yǎng)生，而是從根本解決問(wèn)題——要規(guī)律生活。

（摘自《春城晚報(bào)》2019年4月8日）