何莎莎

摘要：芭蕾是一門有著悠久歷史的舞蹈藝術(shù)，是世界的文化藝術(shù)瑰寶，在發(fā)展的過(guò)程中經(jīng)歷了早期芭蕾、古典芭蕾、浪漫芭蕾、現(xiàn)代芭蕾、當(dāng)代芭蕾等不同的發(fā)展階段，各個(gè)流派在發(fā)展中相互融合，展現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿、優(yōu)雅的線條，給一代又一代的人帶來(lái)審美的體驗(yàn)。體育和舞蹈有共同之處，芭蕾基訓(xùn)在一定程度上對(duì)體育舞蹈的訓(xùn)練能起到比較重要的作用，但目前中國(guó)針對(duì)芭蕾舞蹈訓(xùn)練的理論知識(shí)還不夠充分，如何進(jìn)行更加嚴(yán)謹(jǐn)、全面、系統(tǒng)的教授是芭蕾發(fā)展的關(guān)鍵，構(gòu)建系統(tǒng)、完整的教學(xué)體系成為當(dāng)下芭蕾建設(shè)的首要任務(wù)，建立完整的芭蕾舞基訓(xùn)體系，研究芭蕾基訓(xùn)在體育舞蹈訓(xùn)練中的重要性勢(shì)在必行。

關(guān)鍵詞：芭蕾? ?基礎(chǔ)訓(xùn)練? ?體育舞蹈訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：J722.5? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1008-3359（2019）08-0097-02

在芭蕾舞蹈的訓(xùn)練中，基礎(chǔ)訓(xùn)練至關(guān)重要。基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)舞者有塑造形態(tài)、提高綜合水平等重要意義，對(duì)于體育舞蹈的訓(xùn)練也有著助推作用，只要能夠良好地進(jìn)行形體展現(xiàn)才能在體育舞蹈的演繹中給觀眾更好的體驗(yàn)。只有提高舞者的綜合水平才能提升舞者的體能與抗壓能力，在大型的舞蹈表演中使得動(dòng)作連貫統(tǒng)一，充滿美感。

一、芭蕾舞的發(fā)展概況

芭蕾是一門有著悠久歷史的舞蹈藝術(shù)，是世界的文化藝術(shù)瑰寶。芭蕾通過(guò)音樂(lè)、舞蹈、舞美等為觀眾展現(xiàn)出具有故事情節(jié)的舞臺(tái)表演，通過(guò)舞者的身姿表現(xiàn)情感，與音樂(lè)交相呼應(yīng)。在發(fā)展的過(guò)程中經(jīng)歷了早期芭蕾、古典芭蕾、浪漫芭蕾、現(xiàn)代芭蕾、當(dāng)代芭蕾等不同的發(fā)展階段，各個(gè)流派在發(fā)展中相互融合，展現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿、優(yōu)雅的線條，給一代又一代的人帶來(lái)審美的體驗(yàn)。芭蕾在意大利起源、在法國(guó)成長(zhǎng)、在俄羅斯興盛。

芭蕾舞在俄羅斯達(dá)到了興盛。1738年，俄羅斯第一所芭蕾學(xué)校建立，俄羅斯偉大作曲家柴科夫斯的《天鵝湖》《睡美人》和《胡桃?jiàn)A子》等芭蕾舞劇在俄國(guó)和世界各國(guó)相繼上演，從而使得芭蕾舞的中心從法國(guó)轉(zhuǎn)移到了俄羅斯。使得芭蕾舞者以專業(yè)、優(yōu)雅的姿態(tài)展示給觀眾?，F(xiàn)代芭蕾的階段在芭蕾的舞蹈中改變了原有的古典審美，改變了外開的唯一審美標(biāo)準(zhǔn)，更富有回歸緣故的韻律，在創(chuàng)作上更加自由，不斷吸收各種舞蹈的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)在創(chuàng)作手法上更加多樣化，創(chuàng)造出自然質(zhì)樸、沒(méi)有束縛的自由現(xiàn)代舞的形象，充分將芭蕾舞與現(xiàn)代舞結(jié)合?，F(xiàn)代芭蕾舞的代表是1905年的《天鵝之死》，是第一部沒(méi)有情節(jié)的芭蕾舞?，F(xiàn)代芭蕾在美國(guó)得到了很好的發(fā)展，充分體現(xiàn)了音樂(lè)視覺(jué)化的芭蕾作品理念，使得芭蕾舞蹈中充滿音樂(lè)與詩(shī)歌之美，從而使音樂(lè)與舞蹈充分結(jié)合。

芭蕾在20世紀(jì)20年代傳入中國(guó)，中國(guó)將國(guó)內(nèi)的文化元素與芭蕾舞相結(jié)合，相繼創(chuàng)作了中國(guó)生活與芭蕾結(jié)合的舞劇，兼收并蓄，以開放的眼光吸收與接納芭蕾的技巧，并與中國(guó)文化充分結(jié)合，在世界芭蕾的舞臺(tái)上占有一席之地。

二、芭蕾基訓(xùn)的基本情況

芭蕾基訓(xùn)是指芭蕾舞的基本功訓(xùn)練，是芭蕾舞訓(xùn)練的核心與基礎(chǔ)，其中包括了舞者對(duì)重心的把握、提升舞蹈感覺(jué)、身體協(xié)調(diào)性、舞蹈技巧的提升等多個(gè)方面。正確的基礎(chǔ)訓(xùn)練有利于舞者打好堅(jiān)實(shí)的舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)，改善舞者身材，有利于舞者科學(xué)地運(yùn)動(dòng)自己的身體、自如地展現(xiàn)舞蹈的動(dòng)作和魅力。

芭蕾的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要包括“開”“繃”“直”“立”四個(gè)主要標(biāo)準(zhǔn)，這體現(xiàn)了芭蕾基訓(xùn)的科學(xué)性與特色性。“開”指的是身體的各個(gè)關(guān)節(jié)部位向外側(cè)打開，并將兩側(cè)肌肉充分伸展，其中包括肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)要做到膝蓋與腳尖處于同一水平線、雙肩保持在水平位置，充分體現(xiàn)直與展開的美感?！翱嚒笔侵改_趾與腳背的伸直，要在伸直的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出力量之感。通過(guò)“繃”能夠延長(zhǎng)腿部線條、使得腿部看起來(lái)更富有美感?！爸薄笔侵干眢w呈現(xiàn)垂直之感，上身直立，雙腿并攏并“蹦腳”，在技術(shù)達(dá)標(biāo)的基礎(chǔ)上還要做到精神的飽滿，充滿瀟灑蓬勃的朝氣，這樣才能夠在之后的訓(xùn)練動(dòng)作中表現(xiàn)更佳，如旋轉(zhuǎn)、空轉(zhuǎn)等動(dòng)作，如果不能做到直，就很難呈現(xiàn)出芭蕾的美感，也使得舞者容易受傷，因此做好基本訓(xùn)練十分重要?！傲ⅰ笔侵干眢w挺拔直立向上的狀態(tài)，重心上提，給人空間向上延伸的視覺(jué)感受，一般在這種情況下要進(jìn)行半腳尖動(dòng)作，通過(guò)這個(gè)能夠充分體現(xiàn)出舞者自如運(yùn)動(dòng)到較高的空間。在芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，保持穩(wěn)定的重心是其余原則的基礎(chǔ)，因此，重心訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)作為基礎(chǔ)訓(xùn)練中更為重要的一環(huán)。

三、芭蕾基訓(xùn)在體育舞蹈訓(xùn)練中的重要性

（一）芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練培養(yǎng)了學(xué)生的基礎(chǔ)能力

通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生在芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練上的能力，能間接提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性與柔韌性，芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練，本身就是對(duì)學(xué)生自身能力的提高。學(xué)生通過(guò)對(duì)軟開度、彈跳、旋轉(zhuǎn)等方面的系統(tǒng)訓(xùn)練，可以輔助提高體育舞蹈的技術(shù)能力，增強(qiáng)學(xué)生在表演過(guò)程中動(dòng)作的爆發(fā)性和藝術(shù)性。

關(guān)于“軟開度”方面的訓(xùn)練，可以使舞者身體各個(gè)關(guān)節(jié)的韌帶變得柔軟而堅(jiān)韌。在芭蕾舞中，人們將彈跳動(dòng)作分成了數(shù)種，同時(shí)也將身體下肢力量的練習(xí)分配的很細(xì)致，例如：大跳、小跳、中跳等，通過(guò)對(duì)“軟開度”方面的練習(xí)，可以增強(qiáng)學(xué)生在這方面對(duì)于膝關(guān)節(jié)的緩沖力，同時(shí)提高腳踝和小腿的肌肉力量。此外，在旋轉(zhuǎn)練習(xí)中，芭蕾基訓(xùn)更是可以幫助選手把握自身身體的垂直感和爆發(fā)力。

（二）芭蕾舞基訓(xùn)培養(yǎng)了學(xué)生的舞蹈記憶力

在體育舞蹈比賽中，每支舞的組合動(dòng)作不得少于十六小節(jié)，在平常的體育舞蹈訓(xùn)練中，體育舞蹈教師會(huì)將十六小節(jié)的動(dòng)作分成兩部分進(jìn)行教學(xué)，即每部分八小節(jié)，學(xué)生們會(huì)學(xué)習(xí)每個(gè)動(dòng)作的腳法、方位、轉(zhuǎn)度、身體姿態(tài)以及發(fā)力方式等，然后配合音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)。因此，學(xué)生們的舞蹈記憶力至關(guān)重要。而芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中的每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都是在音樂(lè)的配合之下所進(jìn)行訓(xùn)練的，例如：把桿動(dòng)作、中間跳躍和難度動(dòng)作等。這些基礎(chǔ)訓(xùn)練極大地提升了學(xué)生對(duì)于一般性舞蹈動(dòng)作的解讀能力和記憶力，只有長(zhǎng)期進(jìn)行對(duì)舞蹈語(yǔ)匯的記憶培養(yǎng)，將聽覺(jué)、視覺(jué)最終轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)記憶，這樣在賽場(chǎng)之上，舞者才會(huì)將心思放在對(duì)于舞蹈動(dòng)作的感受上而不是記憶上。

（三）芭蕾基訓(xùn)培養(yǎng)了學(xué)生的自我審美和創(chuàng)新能力

學(xué)習(xí)芭蕾基訓(xùn)，不完全只是為了提升學(xué)生的基礎(chǔ)能力，芭蕾基訓(xùn)更為注重的是對(duì)于學(xué)生創(chuàng)新思維的提升，芭蕾舞所帶有的藝術(shù)審美感是培養(yǎng)學(xué)生審美能力的一劑良藥，觀察芭蕾舞的優(yōu)雅感，學(xué)習(xí)其中對(duì)于節(jié)奏、力度、韻味等細(xì)膩的處理方式，只有這樣，我們才能感受舞蹈本身的美，而不是注重于對(duì)舞蹈動(dòng)作的重復(fù)性。在不斷地觀看視頻、比賽表演與自我練習(xí)之中，感受芭蕾舞的韻味，體會(huì)其中的美，觀察其中的舞蹈手法，在增強(qiáng)自身技術(shù)能力的同時(shí)，提高自我的審美觀，更提高了學(xué)生對(duì)于舞蹈編排的理解能力與創(chuàng)新能力，散發(fā)舞者的思維，創(chuàng)作出更有生命力的體育舞蹈作品和表演組合。

四、結(jié)語(yǔ)

芭蕾舞的訓(xùn)練很大的重點(diǎn)在于基礎(chǔ)訓(xùn)練，只有做好基礎(chǔ)訓(xùn)練才能保證舞者有良好的基本功，只有通過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠幫助舞者提高肢體的表現(xiàn)能力、提升對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的把控力以及增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和控制力?；A(chǔ)訓(xùn)練中重心的把控也十分重要，掌握好重心能夠幫助舞者靈活流暢地完成舞蹈動(dòng)作，能夠充分將舞蹈表演中的人物角色和情感表現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)環(huán)境與音樂(lè)的渲染感到觀眾，與觀眾達(dá)到共鳴，給觀眾帶來(lái)震撼與美的感受。舞者在平時(shí)加強(qiáng)進(jìn)行半腳尖重心訓(xùn)練，維持重心穩(wěn)定、加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練、掌握正確的外開方式、加強(qiáng)腳腕力量訓(xùn)練，做好垂直重心和腳底重心的轉(zhuǎn)換，持之以恒地進(jìn)行訓(xùn)練，一定會(huì)打好芭蕾的基本功，更好地展現(xiàn)芭蕾動(dòng)作，保持身體的平衡，將芭蕾舞特有的唯美與優(yōu)雅展現(xiàn)出來(lái)，為觀眾呈現(xiàn)出輕盈與靈動(dòng)的舞姿，讓觀眾引起共鳴，才能使自身舞蹈技藝不斷提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]曲慧敏.淺談芭蕾基訓(xùn)在體育舞蹈訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技，2014，（04）.

[2]藍(lán)花.淺析芭蕾基訓(xùn)在舞蹈教學(xué)中的重要性[J].戲劇之家，2019，（01）.

[3]許傳東.舞蹈素質(zhì)教育中芭蕾基訓(xùn)的教學(xué)特點(diǎn)[J].理論觀察，2018，（09）.

[4]邵圓圓.鋼琴伴奏在芭蕾基本功訓(xùn)練教學(xué)中的功能探析[J].黃河之聲，2018，（07）.

[5]董慧.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在舞蹈教學(xué)中的重要性[J].文教資料，2009，（11）.

[6]趙嵐.芭蕾把上基訓(xùn)在藝術(shù)體操把上基訓(xùn)教學(xué)中的應(yīng)用性研究[J].當(dāng)代教育論壇，2009，（16）.

[7]吳婧怡.淺談芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在高校形體課教學(xué)中的重要性[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，（02）.

[8]趙月.淺談芭蕾舞基本功訓(xùn)練中鋼琴伴奏的重要性[J].新教育時(shí)代電子雜志（學(xué)生版），2016，（43）.

[9]田涇璇，趙肖.探究舞蹈鋼琴伴奏在芭蕾舞和古典舞基本功訓(xùn)練中的選擇和應(yīng)用[J].北方音樂(lè)，2014，（08）.

[10]張慧.中國(guó)民族民間舞蹈課堂教學(xué)鋼琴伴奏創(chuàng)編研究——以藏蒙舞蹈鋼琴伴奏為例[D].長(zhǎng)春：東北師范大學(xué)，2011年.