文/尹吉興 圖片提供/壹 圖

我是一名退休教師，今年80歲。退休20年來，我遵循“活到老，學(xué)到老”的理念，訂閱報(bào)紙、期刊，參加社區(qū)的老年活動(dòng)，既學(xué)到了知識(shí)、廣交了朋友，又增強(qiáng)了體質(zhì)。

我從1996年開始訂閱《中老年保健》雜志，一直堅(jiān)持至今，可以說是這本雜志的老朋友了。隨后又增加訂閱了《齊魯晚報(bào)》和《報(bào)刊文摘》。通過閱讀，我既了解了國家大事，又學(xué)到了醫(yī)學(xué)保健知識(shí)。因?yàn)樽约阂巡饺肜夏辏詫?bào)刊中登載的老年常見病、多發(fā)病更加關(guān)注。我患有高血壓，老伴兒既有冠心病又有糖尿病，所以我對這三種疾病特別留意，將報(bào)刊上有關(guān)這些疾病的發(fā)病規(guī)律，用藥種類、劑量、服藥時(shí)間和注意事項(xiàng)都作了詳細(xì)的記錄，并在自己服藥時(shí)作為參考，收到滿意的效果。如今，我的血壓一直比較穩(wěn)定，老伴兒的心絞痛基本沒有再犯過，血糖也控制得比較理想。同時(shí)，我還積極參加《中老年保健》雜志組織的健康知識(shí)問答活動(dòng)，近兩年三次中獎(jiǎng)，榜上有名，同時(shí)還豐富了自己的醫(yī)學(xué)保健知識(shí)。

退休后，我還參加了老年大學(xué)的學(xué)習(xí)活動(dòng)。根據(jù)自己的愛好，我學(xué)習(xí)了繪畫，定時(shí)到老年大學(xué)同學(xué)友們一起畫畫。有一段時(shí)間，還通過書畫頻道跟隨名畫家徐湛、劉存惠教授學(xué)習(xí)花鳥畫法，通過學(xué)習(xí)有一定的提高。我的作品幾次參加本縣老年書畫研究會(huì)舉辦的畫展。我畫的《國色天香》牡丹和《豐碩》葡萄，分別于2013年和2014年在中央數(shù)字電視書畫頻道“迎新春書畫作品展播”欄目中播出。通過參加這些活動(dòng)，既提高了我的繪畫水平，也豐富了我的生活。

日常生活中，我除了閱讀報(bào)紙雜志和繪畫外，還積極參加體育活動(dòng)。每天堅(jiān)持晨練外，還積極參加社區(qū)組織的太極活動(dòng)。在活動(dòng)中，我學(xué)習(xí)了八段錦、大舞、易筋經(jīng)、五禽戲等健身氣功，還學(xué)習(xí)了六套太極拳、七套太極劍、兩套太極刀和三套太極扇。節(jié)假日有時(shí)參加縣太極協(xié)會(huì)、氣功協(xié)會(huì)組織的展演活動(dòng)，通過這些活動(dòng)既能廣交朋友，又增強(qiáng)了體質(zhì)，提高了自己的抗病能力。如今，我已經(jīng)三四年沒得過感冒了。另外，我還非常喜歡玩益智玩具，如九連環(huán)、魔方等，九連環(huán)的套上套下，三階魔方、四階魔方的歸位我都已經(jīng)掌握了，既鍛煉了記憶力，又活動(dòng)了手指，還可益智防癡呆。

總之，“活到老，學(xué)到老”是我的保健秘訣，能讓人活得充實(shí)、活得快樂。