楊國(guó)花

【摘要】大課間的開(kāi)展直接關(guān)系到中學(xué)生的身心健康發(fā)展，創(chuàng)編優(yōu)秀的課間操則能起到事半功倍的效果。且藏族舞蹈不僅以其大開(kāi)大合的舞姿對(duì)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)大有裨益，而且還兼具了一定的美學(xué)價(jià)值，令課間操的觀賞性得到顯著提高?？梢?jiàn)，融藏族舞蹈于中學(xué)課間操創(chuàng)編具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

【關(guān)鍵詞】藏族舞蹈;中學(xué)課間操;創(chuàng)編

【中圖分類(lèi)號(hào)】J722.2? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

一、藏族舞融入課間操的意義

（一）繼承弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化

藏族舞蹈是藏族文化的重要組成部分，也是傳統(tǒng)文化的寶貴資源與財(cái)富。而隨著少數(shù)民族大雜居趨勢(shì)的增強(qiáng)，藏族文化逐漸被漢化，乃至西方文化所同化。這就導(dǎo)致部分藏區(qū)學(xué)生對(duì)特色文化知之甚少，藏族舞蹈中的民風(fēng)民俗也恐面臨斷層。尤其是在文化入傾背景下，更需要依賴(lài)于優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化來(lái)應(yīng)對(duì)，并在揚(yáng)棄中使藏族文化發(fā)揚(yáng)光大。作為少數(shù)民族文化，藏族舞蹈長(zhǎng)期以來(lái)在小眾領(lǐng)域中傳播，未能受到群眾的廣泛尊重與認(rèn)知。如果能夠?qū)⒄n間操與藏族舞蹈動(dòng)作有機(jī)結(jié)合，那么就可以實(shí)現(xiàn)藏族舞蹈的弘揚(yáng)與傳承。一方面借助于中學(xué)生的練習(xí)，使藏族舞蹈的傳承有了載體;另一方面適齡中學(xué)生基數(shù)較大，且熱衷于新奇少見(jiàn)的文化形式，此舉若能落到實(shí)處其傳播效果也是可以預(yù)見(jiàn)的。

（二）有利于大課間開(kāi)展

為響應(yīng)陽(yáng)光體育活動(dòng)的號(hào)召，大課間活動(dòng)的組織受到各中學(xué)的高度重視。盡管部分學(xué)校也十分注重理念和形式的創(chuàng)新，但均未能起到較顯著的效果。比如，部分學(xué)校選擇以“眼保健操”來(lái)開(kāi)展大課間，并非是毫無(wú)益處，但與鼓勵(lì)學(xué)生走出教室的原則相違背。具有藏族舞蹈特色的課間操，在創(chuàng)編上顯然更有利于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，令學(xué)生走出教室享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。不僅如此，以往課間操運(yùn)動(dòng)時(shí)間短、內(nèi)容單一的問(wèn)題長(zhǎng)期存在，給中學(xué)的管理帶來(lái)了一定的難度。而藏族舞蹈不僅可以有效豐富課間操的形式，令運(yùn)動(dòng)更具趣味性;而且還強(qiáng)調(diào)了動(dòng)作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，較傳統(tǒng)體操更能鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

二、藏族舞蹈與課間操的相容性

（一）集體性

課間操作為一種集體活動(dòng)，十分注重整齊劃一的效果。在以往的動(dòng)作創(chuàng)編中，很大程度上考慮了動(dòng)作的對(duì)稱(chēng)性、協(xié)調(diào)性。但美中不足的是，這項(xiàng)集體活動(dòng)往往“形聚而神散”，學(xué)生各自重復(fù)同樣的動(dòng)作。實(shí)際上造成了班級(jí)內(nèi)互動(dòng)不足，令課間操陷入了枯燥乏味的困境，從而逐漸流于形式。藏族舞蹈則分為卓與諧兩大類(lèi)，尤以“諧”在組織形式上多為集體歌舞，因此流傳度和影響范圍更加廣泛。不僅如此，藏族舞蹈大多在節(jié)日、慶典表演，往往人數(shù)眾多氣勢(shì)宏大。并且通過(guò)隊(duì)形的交替，來(lái)達(dá)到賞心悅目的效果。若能夠?qū)⒉刈逦璧概c課間操有機(jī)結(jié)合，則可以以更加豐富多樣的形式開(kāi)展大課間操。在極具藏族舞特色的體操中，不僅在具體動(dòng)作上契合團(tuán)隊(duì)體育活動(dòng)，而且通過(guò)隊(duì)形變化也能樹(shù)立學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。

（二）靈活性

課間操的出勤率一直以來(lái)都是老大難問(wèn)題，學(xué)生的缺席令隊(duì)伍隊(duì)形走樣。尤其是冬季天氣轉(zhuǎn)涼，學(xué)生遲到、無(wú)故缺勤的現(xiàn)象更是屢禁不止。而面對(duì)這一客觀存在的現(xiàn)狀，普通舞蹈通常在編排時(shí)就考慮了適宜人數(shù)，一旦人數(shù)發(fā)生變動(dòng)則很難繼續(xù)開(kāi)展。藏族舞蹈則不然，在該舞蹈源于古代人篝火慶祝，表達(dá)生活生產(chǎn)中的情感。跳舞時(shí)男男女女手拉手伴唱共舞，往往組織形式較為靈活，不受具體人數(shù)的約束。這就給藏族舞蹈融入課間操提供了天然的優(yōu)勢(shì)，能夠減輕后期管理的壓力。此外，藏族舞蹈獨(dú)有的節(jié)奏感和動(dòng)作，也讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中步伐愈加有力。在如此的感染力下，學(xué)生很容易互相激發(fā)情緒，從而忘記了運(yùn)動(dòng)造成的疲憊。不過(guò)這就需要在動(dòng)作創(chuàng)編時(shí)，充分考慮到學(xué)齡特點(diǎn)，并突出藏族舞蹈的精華動(dòng)作。

（三）簡(jiǎn)單易學(xué)

中學(xué)生身體素質(zhì)各有差異，對(duì)于課間操動(dòng)作的記憶與還原程度參差不齊。若創(chuàng)編時(shí)動(dòng)作專(zhuān)業(yè)性過(guò)強(qiáng)，則學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中完成不了，也將對(duì)課間操活動(dòng)的開(kāi)展造成嚴(yán)重的阻礙，不僅使部分身體素質(zhì)稍差的學(xué)生自尊心受打擊，而且也影響了整體的訓(xùn)練風(fēng)氣。只有簡(jiǎn)單易學(xué)的課間操動(dòng)作，才能適應(yīng)每一位同學(xué)活動(dòng)的需求。藏族舞蹈以其簡(jiǎn)單明快的動(dòng)作，給中學(xué)課間操創(chuàng)編提供了便利。在具體動(dòng)作中，藏族舞大多為簡(jiǎn)單的上肢動(dòng)作，還包含了大量原地旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，僅需體育教師若干次示范，學(xué)生就能牢牢記住，并且也具有組織開(kāi)展的能力，而且中學(xué)生處于發(fā)育的重要階段，學(xué)生大多有較強(qiáng)的活力。藏族舞則以動(dòng)態(tài)美著稱(chēng)，這也與初中生成長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)符合。在練習(xí)中就無(wú)需教師督促，學(xué)生自然更樂(lè)意參與其中。

三、藏族舞蹈融入課間操創(chuàng)編的措施

（一）精心編排動(dòng)作

將藏族舞融入課間操的關(guān)鍵，在于實(shí)現(xiàn)舞蹈與體操的協(xié)調(diào)，既要對(duì)學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)起到促進(jìn)作用，也必須兼顧對(duì)身體素質(zhì)的改善。首先，應(yīng)該整理藏族舞蹈素材，作為課間操動(dòng)作創(chuàng)編的依據(jù)。其中包括了藏族舞蹈表演視頻、藏族民風(fēng)民俗，令學(xué)生在具體動(dòng)作中體會(huì)到民族舞蹈的魅力。其次，創(chuàng)編必須滿(mǎn)足課間操的鍛煉效果。在時(shí)間上不得低于4分鐘，應(yīng)與傳統(tǒng)廣播體操的運(yùn)動(dòng)時(shí)間持平，而且既要有適合男生活力和直率的動(dòng)作，也需要包含部分優(yōu)雅舒展的女性動(dòng)作。最后，課間操需要調(diào)動(dòng)學(xué)生身體大部分肌群參與，達(dá)到強(qiáng)身健體與喚醒活力的目的。因此在動(dòng)作創(chuàng)編中，也需要體現(xiàn)出科學(xué)性和系統(tǒng)性。比如在預(yù)備節(jié)中，就可以將藏族舞擺袖的動(dòng)作融入，而在伸展運(yùn)動(dòng)就可以借助于掏甩袖、撩袖等動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)，包括整理運(yùn)動(dòng)，也與藏族舞踏顫、退踏步等動(dòng)作相吻合。

（二）注重音樂(lè)選擇

音樂(lè)是課間操的重要組成部分，對(duì)于學(xué)生掌握節(jié)奏與協(xié)調(diào)快慢有著重要的作用。選擇合理的課間操音樂(lè)，可以有效實(shí)現(xiàn)進(jìn)度的整齊劃一，并且在節(jié)奏中感受到律動(dòng)美。在選擇時(shí)要符合藏族舞蹈的風(fēng)格，且節(jié)奏清晰具有較強(qiáng)的美感。筆者建議，音樂(lè)的選擇一定要在深入了解課間操動(dòng)作的基礎(chǔ)上決定，如此才能使音樂(lè)與動(dòng)作之間，達(dá)到相得益彰的效果，學(xué)生的參與積極性也會(huì)得到提高。抑或是首先選取具有代表性的藏族音樂(lè)，然后再契合音樂(lè)節(jié)奏、樂(lè)章的變化對(duì)動(dòng)作進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。最后以往課間操的音樂(lè)較為單調(diào)，若能采用藏族音樂(lè)則能讓學(xué)生覺(jué)得新奇。清晰的節(jié)奏中也能激發(fā)學(xué)生“舞蹈”的沖動(dòng)，逐漸令學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持出課間操的好習(xí)慣。

（三）強(qiáng)調(diào)量身定制

初中生年齡大多在12-15歲之間，他們的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大體在某個(gè)區(qū)間波動(dòng)。那么在動(dòng)作的創(chuàng)編中，就需要遵循兩個(gè)基本原則。其一，要切實(shí)起到改善身體素質(zhì)的目標(biāo)。那么在運(yùn)動(dòng)量、動(dòng)作難易程度上就不宜是“花架子”，而應(yīng)當(dāng)酌情給學(xué)生以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。其二，又需要考慮到文化課的開(kāi)展。課間操大多在第二節(jié)課后，若運(yùn)動(dòng)量太大則容易造成三四節(jié)課學(xué)生嗜睡的問(wèn)題，顯然也實(shí)非所愿。不僅如此，初中生正是身體發(fā)育的重要時(shí)期，骨關(guān)節(jié)及軟組織均較為脆弱。在課間操訓(xùn)練中還需要避免出現(xiàn)損傷，藏族舞蹈的融入在豐富動(dòng)作的同時(shí)，需要適當(dāng)揚(yáng)棄，留下安全性較強(qiáng)的動(dòng)作。比如在部分跳躍動(dòng)作、單腳支撐動(dòng)作時(shí)，就需要令肢體更加平衡。只有這樣，才能放心在學(xué)生間大規(guī)模地推廣普及，發(fā)揮課間操應(yīng)用的教育功能。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，藏族舞蹈融入中學(xué)課間操創(chuàng)編，在實(shí)現(xiàn)民族文化傳承弘揚(yáng)的同時(shí)，也能夠提升大課間的開(kāi)展效果。且藏族舞蹈具有集體性、靈活性和動(dòng)作簡(jiǎn)單的特點(diǎn)，在動(dòng)作創(chuàng)編中也相對(duì)容易。體育教師應(yīng)靜心編排動(dòng)作，合理選擇音樂(lè)并采取量身定做的方式，讓民族舞真正在課間操中煥發(fā)活力，在教育領(lǐng)域發(fā)揮積極作用。

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