傅鈺雯

在我國(guó)高職教育中，隨著技能競(jìng)賽越來越受重視，競(jìng)賽訓(xùn)練成為了高職教育的一大重要內(nèi)容。刻意練習(xí)這種強(qiáng)調(diào)有目的，有反饋，專注以及不斷突破的方式運(yùn)用在高職技能大賽物流賽項(xiàng)的競(jìng)賽訓(xùn)練中，展現(xiàn)出了極好的訓(xùn)練效果。

一、高職技能大賽物流賽項(xiàng)介紹

全國(guó)職業(yè)院校技能大賽是由國(guó)家教育部主辦的全國(guó)性的職業(yè)性高校學(xué)生的比賽。其中物流賽項(xiàng)，現(xiàn)代物流作業(yè)方案設(shè)計(jì)與實(shí)施（或稱：智慧物流方案設(shè)計(jì)與實(shí)施），于2107年重新啟動(dòng)，屬于每年的常規(guī)賽項(xiàng)。對(duì)于開設(shè)物流專業(yè)的職業(yè)院校，該比賽是人才培養(yǎng)的檢驗(yàn)。該賽項(xiàng)包含三個(gè)競(jìng)賽內(nèi)容，分別為：職業(yè)能力測(cè)評(píng)、物流作業(yè)方案設(shè)計(jì)與物流作業(yè)實(shí)施。其中方案設(shè)計(jì)與實(shí)施占比90%，是訓(xùn)練的主要方向。

二、刻意練習(xí)

刻意練習(xí)這一概念是由心理學(xué)家安德斯·艾利克森博士與科學(xué)作家羅伯特·普爾博士共同提出的。他們根據(jù)實(shí)驗(yàn)、研究和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在一些行業(yè)中的“天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物，而這種訓(xùn)練模式被命名為刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)指的是有目的的訓(xùn)練，包括有一個(gè)明確的特定目標(biāo)、專注訓(xùn)練、有反饋同時(shí)訓(xùn)練中能夠跨出舒適區(qū)。同時(shí)一名領(lǐng)域內(nèi)的，能夠給予反饋并布置作業(yè)的導(dǎo)師也是必要的。

三、刻意練習(xí)在技能大賽培訓(xùn)中的應(yīng)用

（一）明確的特定目標(biāo)

在任何練習(xí)中，不設(shè)定目標(biāo)，就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功。日常的賽事訓(xùn)練中，學(xué)生和老師都是有目標(biāo)的。學(xué)生的目標(biāo)一般而言都是：學(xué)會(huì)什么樣的方法，掌握什么樣的技能以及熟練什么樣的操作。而對(duì)于指導(dǎo)教師，目標(biāo)是更高一些的角度，例如：提高方案完成的效率，提高實(shí)操完成的效率或者備賽隊(duì)較之前一年參賽隊(duì)的進(jìn)步。教師的目標(biāo)通常是長(zhǎng)期目標(biāo)，長(zhǎng)期目標(biāo)給出了未來一段時(shí)間內(nèi)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步方向。而學(xué)生的目標(biāo)更像是短期目標(biāo)。這些都是目標(biāo)，但這樣的目標(biāo)卻無法給訓(xùn)練提供引導(dǎo)。

定義明確的具體目標(biāo)，可以有效引導(dǎo)訓(xùn)練。我們以提高實(shí)操完成效率這一長(zhǎng)期目標(biāo)為例，首先將目標(biāo)分解，實(shí)操可依據(jù)崗位功能與所使用的設(shè)備拆分為若干個(gè)具體的項(xiàng)目。其中組托作業(yè)就是一個(gè)具體項(xiàng)目，而提高組托作業(yè)效率就是一個(gè)合理的具體目標(biāo)。針對(duì)這個(gè)具體目標(biāo)制定一個(gè)計(jì)劃。甚至還可以進(jìn)一步的分解：例如為了縮短組托作業(yè)的時(shí)間，需要怎么做？如何在組托過程中對(duì)貨物進(jìn)行外觀檢驗(yàn)，從而避免貨損貨物入庫(kù)？這樣在日常訓(xùn)練中從長(zhǎng)期目標(biāo)入手，轉(zhuǎn)化成一系列具體目標(biāo)，能使得訓(xùn)練達(dá)到“所練有所得，有所進(jìn)步”。

（二）專注

想要取得訓(xùn)練成果，訓(xùn)練者的專注訓(xùn)練是十分重要的。由于賽事訓(xùn)練通常在兩三個(gè)月完成時(shí)間較短，一些通過改變學(xué)生想法和習(xí)慣來提升專注力的方法并不適用。在短期訓(xùn)練中，我們主要使用外在環(huán)境的影響來提升訓(xùn)練者的專注力。例如，在校園中學(xué)生學(xué)習(xí)通常會(huì)選擇自習(xí)室或者圖書館，而不是在宿舍中學(xué)習(xí)，那是因?yàn)榍罢叩膶W(xué)習(xí)氛圍更好，在這樣的氛圍中學(xué)習(xí)效率更高。在訓(xùn)練場(chǎng)上，這樣的氛圍也是可以營(yíng)造的。

一個(gè)環(huán)境的氛圍形成與兩件事最為相關(guān)：一是，別人在這個(gè)環(huán)境中做什么;二是，我曾經(jīng)在這個(gè)環(huán)境中做什么。要想形成一個(gè)良好的訓(xùn)練氛圍，必須在一開始就約束訓(xùn)練者在訓(xùn)練場(chǎng)的行為。所有與訓(xùn)練無關(guān)的行為，例如：休息、打電話、玩手機(jī)、吃飯等等，都在訓(xùn)練場(chǎng)以外的地方完成。長(zhǎng)此以往，踏入訓(xùn)練場(chǎng)就如同踏入圖書館一般，訓(xùn)練者會(huì)自動(dòng)進(jìn)入一個(gè)專注訓(xùn)練的狀態(tài)。

（三）包含反饋

在訓(xùn)練中教師和學(xué)生都很容易進(jìn)入一個(gè)訓(xùn)練的誤區(qū)，那就是大量重復(fù)性訓(xùn)練。在這樣的訓(xùn)練中，學(xué)生一遍又一遍的重復(fù)方案設(shè)計(jì)與實(shí)操，并指望只靠這種反復(fù)來提高表現(xiàn)和水平。在這樣的訓(xùn)練中卻少一個(gè)很重要的部分，就是反饋。無論做什么樣的練習(xí)，反饋能去分辨哪些方面還有缺陷，以及為什么會(huì)有這些缺陷。如果沒有反饋，就沒辦法明確可以改進(jìn)的方面，或者現(xiàn)在的水平離目標(biāo)有多遠(yuǎn)。

在訓(xùn)練的過程中，反饋可由訓(xùn)練者也就是學(xué)生自己提出，也可由旁觀者也就是指導(dǎo)教師提出，依據(jù)反饋對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練的前期，大量的反饋會(huì)來自于指導(dǎo)教師。通過對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過程的觀察，來指出訓(xùn)練中存在的問題，并且給出解決這些問題的有效方法。隨著訓(xùn)練的深入，要求學(xué)生必須能夠自己對(duì)自己進(jìn)行觀察，以參與者的角度去發(fā)現(xiàn)自己的問題并進(jìn)行改正。

（四）走出舒適區(qū)

在訓(xùn)練中需要訓(xùn)練者走出舒適區(qū)，這是有目的的練習(xí)中最為重要的一步。

訓(xùn)練中，學(xué)生在大量重復(fù)性的訓(xùn)練中，很容易形成一種“原地踏步”的訓(xùn)練模式。這種模式一般發(fā)生在賽事訓(xùn)練的中期。在這個(gè)時(shí)期通常各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)內(nèi)容都已經(jīng)掌握，不再有新的系統(tǒng)的知識(shí)點(diǎn)可以學(xué)習(xí)。這時(shí)學(xué)生就會(huì)在訓(xùn)練中做沒有條理的嘗試，只做自己已經(jīng)掌握并覺得容易的事。長(zhǎng)此以往，訓(xùn)練將不再有任何進(jìn)步。在這個(gè)時(shí)期需要指導(dǎo)教師和學(xué)生一起配合，扭轉(zhuǎn)訓(xùn)練模式。如果不走出舒適區(qū)，就沒有辦法進(jìn)步。

走出舒適區(qū)，在訓(xùn)練中意味著要去做訓(xùn)練者覺得不容易的和有困難的事情。首先，在訓(xùn)練中去嘗試不常做但相對(duì)容易的內(nèi)容，也就是先踏出舒適圈一小步。在能夠順利完成后，再往前進(jìn)一步，嘗試更不熟悉和更有難度的內(nèi)容。在不斷的嘗試中尋找方法解決問題，在問題的解決中穩(wěn)定的提升，然后挑戰(zhàn)下一個(gè)困難。

四、訓(xùn)練效果

在將刻意練習(xí)的方法逐步融入日常賽事訓(xùn)練的過程中，最為顯著的改變是訓(xùn)練效率。在以往的訓(xùn)練中，為將學(xué)生水平提升至參賽水平，需要約半年的時(shí)間，其中賽前還需要停課做備賽訓(xùn)練?；舜罅康臅r(shí)間在訓(xùn)練上。在采用有目的的訓(xùn)練后，達(dá)到同等參賽水平只訓(xùn)練了3個(gè)月，并且學(xué)生對(duì)與知識(shí)體系更加的清楚。

但在刻意練習(xí)方法的運(yùn)用過程中也有一些需要繼續(xù)改進(jìn)的方面。指導(dǎo)教師對(duì)于比賽的理解程度直接決定了最后的訓(xùn)練水平，指導(dǎo)教師必須在掌握整個(gè)比賽模塊的同時(shí)理解賽事設(shè)置的邏輯。同時(shí)，在刻意練習(xí)方法運(yùn)用后，可以形成一個(gè)完整的賽事訓(xùn)練日程計(jì)劃，在計(jì)劃制定后根據(jù)實(shí)際產(chǎn)生的問題再逐步修訂。最后形成一個(gè)根據(jù)刻意練習(xí)原則設(shè)計(jì)的現(xiàn)代物流作業(yè)方案設(shè)計(jì)與實(shí)施大賽的高效備賽訓(xùn)練計(jì)劃。（作者單位：貴州交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

基金項(xiàng)目：貴州交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院2017年青年項(xiàng)目《基于高職物流管理專業(yè)的技能大賽與教學(xué)改革探究》（項(xiàng)目編號(hào)：YQ2017-04）