聞之

2018年年底，“創(chuàng)造”出酸堿體質(zhì)理論的美國人羅伯特被美國圣地亞哥法庭判罰1.05億美元，他當(dāng)庭承認(rèn)騙局表示認(rèn)罪。羅伯特將食物進(jìn)行如下分類：紅肉、糖、蛋奶制品、酒精、咖啡等食物被歸類為酸性食物;蔬菜、水果、谷物、魚類等則是堿性食物。羅伯特建議人們戒除酸性食物，多食用堿性食物，并稱其為“堿性生活方式”。他還基于自己的理論生產(chǎn)保健品和藥物，甚至開辦診所治病。

相信在朋友圈里，很多人經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的文章：《吃對(duì)堿性食物，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)》《如何把酸性體糾正為堿性呢》。主要內(nèi)容是說：人的體質(zhì)有酸堿之分，酸性體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致各種疾病，甚至誘發(fā)癌癥。糾正偏酸的體質(zhì)，就能治愈疾病、維持健康。食物也有酸堿之分，我們要多吃堿性食物，少吃酸性食物。這套理論被不少人奉為養(yǎng)生經(jīng)典，并在日常生活中特別注意區(qū)分酸性食物與堿性食物。

事實(shí)上，酸堿體質(zhì)理論毫無依據(jù)，沒有任何醫(yī)學(xué)研究證據(jù)作為支撐。首先，人體各器官的酸堿程度都不一樣，不存在真正所謂的“酸性體質(zhì)”和“堿性體質(zhì)”。人體組織十分精密，對(duì)于酸堿度有極強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，食物自身的酸堿性和胃里的酸、腸道里的堿相比，弱得可以忽略不計(jì)，根本不可能改變?nèi)梭w穩(wěn)定的酸堿值。無論多吃酸性食物還是多吃堿性食物，人體都會(huì)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。所謂的酸堿食物養(yǎng)生毫無依據(jù)，普通民眾很容易受其誤導(dǎo)。

但食物的確具有酸性和堿性之分。一是食物本身具有酸堿性，二是食物經(jīng)過人體消化、吸收、代謝后具有酸堿性。食物代謝之后，如果含硫、磷、氯元素較多，在人體中形成硫酸、鹽酸、磷酸和乳酸等物質(zhì)，可稱為成酸性食物，如肉、蛋、魚、動(dòng)物脂肪、植物油、糖類甜食等;反之，代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，在人體中形成堿性物質(zhì)，如氫氧化鈉（鉀）、碳酸鈉等，可稱為成堿性食品，如蔬菜、茶葉、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等。

因此，肉、蛋、魚是酸性食品，蔬菜水果則是堿性食品。但無論是酸性食品還是堿性食品，經(jīng)過消化吸收后，都不可能讓食用者轉(zhuǎn)變成所謂的酸性體質(zhì)或堿性體質(zhì)。人們要攝入多種食物，飲用大量的水，讓人體的血液、淋巴液、細(xì)胞內(nèi)液等內(nèi)環(huán)境始終處于一種動(dòng)態(tài)平衡，人體血液的pH值恒定維持在7.35 ～ 7.45，也就是呈現(xiàn)為弱堿性。所謂吃酸堿性食物造成酸性或堿性體質(zhì)，以及酸性體質(zhì)造成多種疾病，甚至誘發(fā)癌癥，都是沒有科學(xué)根據(jù)的。

有關(guān)專家介紹說，中醫(yī)里也沒有酸堿體質(zhì)一說?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“陰陽二十五人”的說法，是根據(jù)陰陽比例將人分為二十五種體質(zhì)。后來，有國醫(yī)大師將人體分為九種體質(zhì)，包括平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等。九種體質(zhì)各有特點(diǎn)，比如有些人非常容易感冒、怕冷、易怒等，就和自身體質(zhì)密切相關(guān)。中醫(yī)理論認(rèn)為，體質(zhì)秉承于父母，也就是說和遺傳有關(guān)，同時(shí)又和個(gè)體的生活地域、飲食等生活習(xí)慣、后天所患的疾病等有關(guān)系。因此，人的體質(zhì)雖然先天決定已有偏向，但后天調(diào)理也可以“去峰填谷”，做一些改善。但這里說的體質(zhì)絕非酸性或堿性的概念。

酸堿體質(zhì)理論雖然產(chǎn)生于美國，卻在國內(nèi)造成了十分廣泛的影響：一些商家利用大眾對(duì)健康的渴望和對(duì)癌癥等疾病的恐懼，用酸堿體質(zhì)理論對(duì)某些食品進(jìn)行包裝，產(chǎn)品售價(jià)也水漲船高。不少女性在備孕中聽過“調(diào)節(jié)身體酸堿度可以決定生男生女”的理論后，甚至去購買所謂的“藥物”來調(diào)節(jié)。筆者注意到，在電商平臺(tái)上，“酸堿體質(zhì)理論”頗受商家歡迎，很多保健品都打著該理論的旗號(hào)進(jìn)行宣傳。其中，某國外保健品廠商出品的，頗受消費(fèi)者青睞的一款減肥產(chǎn)品，其宣傳語中就有“調(diào)節(jié)酸堿平衡”的說法。該網(wǎng)店稱，大部分運(yùn)動(dòng)人士的身體為堿性，而亞健康人士身體為酸性，我們的產(chǎn)品為堿性食物，服用后有助于調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。

“商家用沒有科學(xué)依據(jù)的理論進(jìn)行宣傳，消費(fèi)者可以依法維權(quán)。”有專家表示： “‘酸堿體質(zhì)理論以前在民間被普遍認(rèn)可，可能大部分商家也不明就里。這種情況下，商家即便在無主觀惡意的情況下獲利，消費(fèi)者也可以要求退貨、退款。而且商家如果受到了欺騙，可以再去找源頭廠商追償。但如果商家明知該理論沒有科學(xué)依據(jù)，還以此為噱頭，就涉嫌虛假宣傳以及欺詐。”

對(duì)于消費(fèi)者而言，追求健康的消費(fèi)需求是可以理解的。但提示您在購買相關(guān)產(chǎn)品的時(shí)候，能夠多問一句“為什么”“真的嗎”——用求實(shí)和懷疑的科學(xué)精神，翻閱權(quán)威政府網(wǎng)站和醫(yī)院網(wǎng)站的相關(guān)資訊，查閱書籍、期刊，或是求助于專業(yè)的營養(yǎng)科醫(yī)生、注冊(cè)營養(yǎng)師，避免讓那些謊言輕易成為“真理”。