廉潔

平時體衰和患病后體質(zhì)虛弱者，常想通過食補與藥補增強體質(zhì)，恢復健康。然而，不少人在進補一段時間后，并沒有達到預期目的，甚至個別人還會出現(xiàn)不良反應。凡遇此種情況，患者應在醫(yī)生協(xié)助下認真檢查進補的全過程，從以下幾個方面找出進補功效差的原因，有針對性地進行調(diào)整和改進。

進補要有的放矢，不可盲目。中醫(yī)認為，人體之虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛和五臟之虛等不同。所以，進補要明確診斷，辨證施補。切不可聽他人介紹，或因廣告宣傳而自選補品。應在醫(yī)生指導下查看所用補品是否正確、是否對癥，進補的季節(jié)是否選擇恰當?shù)?，以便進行調(diào)整。

進補有平補、緩補、清補、調(diào)補、溫補、峻補等不同，如需平補、清補、緩補者，一定要選擇平和、清淡、易于消化的藥食品種，以蔬菜、水果、干果、各類補益食品、飲品，以及藥性平和、補而不滯、滋而不膩的藥物為主，劑量不宜過大，宜緩緩進補，慢慢調(diào)養(yǎng)。需大補、峻補、溫補者，則宜選補益力較強的各類補品，食品如肉、蛋、奶，藥品如人參、鹿茸、附子等。

進補還要考慮季節(jié)因素。一般而言，冬季是全年最佳進補時間，且大補、溫補最好在冬季進行。春夏則比較適合益氣健脾、養(yǎng)陰生津、和調(diào)脾胃等清補、平補、調(diào)補的方法，不適宜溫補、壯陽、峻補等方法。若補之不當，反容易引發(fā)升陽上火，誘發(fā)中暑、鼻衄、痤瘡等疾病。

年高與病后體虛者，消化功能往往也差，而各類補品比較滋膩，不容易被腸胃消化吸收，用之不當反而容易引起腹脹、納呆、消化不良等癥狀，這種情況就是中醫(yī)所說的“虛不受補”。若是食補，可先緩緩調(diào)補，以醒脾養(yǎng)胃為先，開始應以粥食、牛奶等流食為主，漸至稠厚甘醇，循序漸進，使胃氣復醒，納谷漸香，避免急補、驟補。必要時也可先用中藥和調(diào)脾胃，使消化功能恢復正常再施補。

市場上常見的補品名目繁多，其中有不少是假冒偽劣產(chǎn)品，有的雖不是假冒產(chǎn)品，但其廣告宣傳也往往夸大其詞給人誤導，使用這些補品不可能達到進補之目的。所以，選擇補品時，一定要認真和慎重，最好選擇那些與個人情況對癥的名牌優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。在使用前，一定要嚴格檢查產(chǎn)品的出廠日期、批號、失效期和是否變質(zhì)等，防止出現(xiàn)差錯。對那些吹得神乎其神、能治百病的產(chǎn)品，千萬不可盲目使用。

此外，進補時要注意自己的飲食習慣、忌口和容易產(chǎn)生的不良反應等問題，還要根據(jù)不同病情、體質(zhì)和生活習慣選擇合適的劑型。要知道，精神愉快，心態(tài)平和樂觀，生活規(guī)律，睡眠充足，重視身體鍛煉，是進補取得良效的重要保證。否則，生活起居無常，嗜煙酗酒，不重視運動健身，或平時總是被各種不良情緒所左右，或進補不能持之以恒、斷斷續(xù)續(xù)，如此想達到進補之良效是很困難的。