李俊濤

很多人在喉嚨干癢、咽部有異物感的時候，習慣用咳嗽來清嗓子。其實這是不對的，雖然這樣能夠舒服些，但是對嗓子的傷害是很大的，容易損傷聲帶。咽喉痛的時候，就急忙找清熱的藥祛火，原因不明確，這么做也是不可取的。

我們可以采用按揉喉部的方法，用食指和拇指按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭旋轉式地按揉3分鐘左右，可以緩解喉肌和咽部肌肉的過度緊張，進而達到護嗓的作用。

還有一個小方法，當咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3～5分鐘，能夠幫助喉部肌肉的血液快速循環(huán)，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。

大部分人并不懂醫(yī)，引起嗓子不適的原因也很難弄明白，更不愿因為這么一個小病去醫(yī)院，那就可以用這兩個方法。不管是何種原因，只要是感覺咽喉不舒服，直接拿來用，安全高效。

我認識一位高中的教師，他教的是英語，每天都感覺自己一直在講話，連著上完兩節(jié)課，嗓子既累又干。平時喊得多了，喉嚨就啞了，時間長了，又痛起來了，實在沒辦法，他就來找我。我知道他從事的工作后，也沒想著給他開藥，因為他這情況肯定時常發(fā)生，一次、兩次吃藥可以，但終究不是長久之計，就給他說了上邊的這兩個小方法。

這兩個方法隨時隨地都可以用，在家里、辦公室都能進行，而且平時也可以用來預防。后來，那位老師的嗓子比以前好多了，不再那么輕易就干癢疼痛了。

最后告訴大家，在用這兩個方法的時候，一定要注意多喝水，少吃辛辣、燥熱、油膩和刺激性食物，以免使咽喉充血而影響療效。

（摘自《為愛人把脈 ?做他最好的家庭醫(yī)生》 中國中醫(yī)藥出版社）