□穆若穎（西安體育學院 陜西 西安 710068）

1、選題的背景

競技健美操運動是一項非常優(yōu)美的體育項目，這種體育項目通過健美操運動員的表演給觀眾以視覺上的享受，也正是如此，使得健美操對于運動員有很高的要求，憑借運動員的優(yōu)美的肢體語言使人們產(chǎn)生的美的聯(lián)想和共鳴。健美操運動員的比賽成績主要是通過兩方面進行考核的，這些考核標準在世界健美操聯(lián)合會上作出了非常詳盡的規(guī)定，第一方面是：健美操在比賽時的具體內(nèi)容；第二方面是：準確無誤的使得音樂和動作得到很好的融合。這就是要求成套的動作必須連續(xù)展示，要能體現(xiàn)柔韌性，體現(xiàn)在動作組合，要使得力量基本的步法中體現(xiàn)出來，并能高質(zhì)量地結(jié)合高難度動作地完美完成。在健美操比賽中，觀眾其實可以直接通過健美操運動員比賽時的具體表現(xiàn)來評判他們的運動水平，一般流暢嫻熟的動作，優(yōu)美的動作組合，以及悅耳和諧的音樂都是健美操運動員表現(xiàn)力的體現(xiàn)，也是觀眾的評判標準。健美操運動員的表現(xiàn)力不僅如此，這種表現(xiàn)力需要表現(xiàn)出深層次的思想內(nèi)涵和情感，如果能夠通過健美操運動員能夠?qū)⑺枷牒颓楦性谶\動出表現(xiàn)出來，并能夠以此引起觀眾的共鳴，則這就是一個非常完美的表現(xiàn)力。

2、研究的意義

中國的競技健美操運動員具有扎實的基本功，中國競技健美操運動員在比賽時往往缺乏相應的活力和魅力，反觀歐美國家的運動員，他們的表現(xiàn)出或幽默滑稽或激情四射，表現(xiàn)力十足。對于健美操運動員表現(xiàn)力的研究很大程度上是受心理因素的影響，很多不是表面不是心理因素的實際上也是心理因素，為此本文將對健美操運動員表現(xiàn)力的心理因素進行研究，以此提高健美操運動員的表現(xiàn)力，進而提高健美操運動員運動水平。

3、研究對象與研究方法

3.1、研究對象

以影響健美操運動員表現(xiàn)力的心理因素為研究對象。

3.2、研究方法

（1）文獻資料法。

為了收集相關(guān)資料，我在中國知網(wǎng)、百度文庫上搜索和檢索了表現(xiàn)力、健美操運動員、心理因素等相關(guān)的文章和書籍，閱讀這些書籍和期刊碩博論文，為本文的寫作奠定理論基礎(chǔ)。

（2）訪談法。

訪問西安體育學院健美操的教練、運動員，向他們咨詢關(guān)于健美操運動員表現(xiàn)力的心理因素相關(guān)問題。

（3）邏輯分析法。

對訪談結(jié)果進行邏輯分析，總結(jié)表現(xiàn)力的心理因素，影響表現(xiàn)力的因素以及培養(yǎng)表現(xiàn)力的對策等。

4、研究結(jié)果與分析

4.1、表現(xiàn)力的基礎(chǔ)知識

（1）健美操運動員表現(xiàn)力概述。

健美操運動的表現(xiàn)力的定義很多。在本文中，對于健美的表現(xiàn)力則認為是用來表現(xiàn)一種思想、一種情感和一種態(tài)度，這樣的表現(xiàn)要能夠感染觀眾，要可以提升觀眾和裁判的情感，這是一種高級的表現(xiàn)力。

（2）健美操運動員表現(xiàn)力的構(gòu)成因素。

健美操有四個層面的上的表現(xiàn)力，也即是四個級別，第一個級別是一般條件，主要體現(xiàn)在競技健美操運動員的外形條件上，一般要求外形身材適中、體態(tài)均勻和面容姣好。第二是基本條件，即身體機能，就是身體能夠滿足競技健美操比賽要求。第三個條件是運動員的智商、情商的集體體現(xiàn)。第四個條件是決定性因素，這個構(gòu)成因素是表現(xiàn)力好壞與否的關(guān)鍵，主要體現(xiàn)在競技健美操的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上，技術(shù)要求全面無致命弱點，戰(zhàn)術(shù)要求編排動作的新穎，具有創(chuàng)新性。

表1 競技健美操運動員表現(xiàn)力的構(gòu)成因素

4.2、影響健美操運動員表現(xiàn)力的心理因素

（1）氣質(zhì)和性格。

絕大多數(shù)的健美操教練員都認為氣質(zhì)和性格會影響健美操的表現(xiàn)力，對于那種氣質(zhì)來說，絕大多數(shù)的健美操教練員認識那種膽汁質(zhì)型的健美操運動員的表現(xiàn)力更好些。膽汁質(zhì)型的氣質(zhì)表現(xiàn)在性格上就是外向的性格，外向的性格更加的開朗、表現(xiàn)欲望和支配欲望強烈，非常適合競技健美操的特點，在進行健美操運動和比賽的過程中，興奮性較高，熱情和能力較強，較強。在比賽額過程中也會更加的冷靜和沉著，不會慌張。

（2）藝術(shù)素養(yǎng)。

健美操運動員本身的藝術(shù)素養(yǎng)對于健美操運動員的表現(xiàn)力有著重要的影響。健美操本身不僅僅是一項單純的體育項目，它從某種程度上講是一種藝術(shù)項目，對于運動員內(nèi)在的藝術(shù)修養(yǎng)要求非常高。健美操對于音樂的感知力、對于舞蹈的感知度都有很高的要求，健美操運動員的內(nèi)在對此應該有很高的藝術(shù)修養(yǎng)和造詣，只有這樣才能更好的把位音樂的節(jié)奏、掌控運動的安排，讓健美操更加的具有藝術(shù)力，健美操運動員的藝術(shù)修養(yǎng)提升了健美操項目的藝術(shù)影響力，也進而提高了健美操的表現(xiàn)力。

（3）動機和信心。

健美操運動員從事健美操運動的動機也在很大程度上決定了健美操項目的表現(xiàn)力。動機強烈會從根本上促進健美操運動員主動地去提升健美操運動員的表現(xiàn)力。而信心同樣的重要，一般來說中等的程度的信心最好，既可以避免自負，又可以避免自卑，在這種程度的信心下能夠最好的提升健美操運動員的表現(xiàn)力，表現(xiàn)力的日常訓練會更加的自主。

4.3、健美操運動員表現(xiàn)力培養(yǎng)方式

（1）對培養(yǎng)競技健美操運動員表現(xiàn)力的訓練內(nèi)容的界定。

根據(jù)運動訓練學的理論認為，訓練內(nèi)容就是一提高競技能力為目的而進行的所有練習手段的類別。通過專家訪談，筆者對于培養(yǎng)競技健美操運動員表現(xiàn)力的訓練內(nèi)容進行總結(jié)歸納，訓練內(nèi)容主要包括表情訓練、錄像訓練、心理訓練、鏡面訓練、情景訓練、專項技術(shù)訓練、模擬訓練、音樂素養(yǎng)培養(yǎng)、專項素質(zhì)訓練、舞蹈訓練等訓練內(nèi)容。

（2）提高表現(xiàn)力的途徑。

①重視從氣質(zhì)和性格方面的選拔健美操運動員

每個運動員的氣質(zhì)和性格是他們自己與生俱來的特性，運動員所處的環(huán)境會影響他的性格，在訓練時可以多增加一些隊內(nèi)自己的比賽，使訓練的氣氛更加活躍，讓運動員能更加的大方、活力、外向，在比賽時，就可以更好地控制自己的肢體，能更好展現(xiàn)出平時訓練的的水平。

②提高運動員的文化藝術(shù)修養(yǎng)與審美能力

音樂是健美操的靈魂，而表現(xiàn)力是實現(xiàn)音樂靈魂的唯一，是健美操藝術(shù)的升華?？梢栽谟柧殨r讓運動員多聽音樂，分析健美操音樂的節(jié)奏及音樂的起伏，可以提高運動員對音樂的把控，在比賽時能更好的表現(xiàn)成套。還可以讓運動員多看其他比賽或者成套的視頻，分析他們的動作和音樂的配合，提高自己的表現(xiàn)。只有能感受美、理解美才能表現(xiàn)美。運動員文化藝術(shù)修養(yǎng)與審美能力的高低自接影響運動員感受美、理解美的能力。審美能力的提高，可使運動員賦子動作以豐富的內(nèi)涵，對于表現(xiàn)力的發(fā)揮起著非常重要的作用。

（3）科學訓練，端正健美操運動員的訓練動機和自信心。

①表現(xiàn)力最核心的部分是專項技術(shù)，對于專項技術(shù)的訓練應該全面系統(tǒng)，可以從技術(shù)動作訓練、身體素質(zhì)訓練和舞蹈訓練等方面入手。可以進徒手體操、基本動作練習、健身性健美操以及基本步法開始。讓運動員有堅固的基礎(chǔ)，可以提高他們對健美操的興趣。舞蹈訓練對于健美操運動員表現(xiàn)力的訓練具有重要的提高作用，可以培養(yǎng)運動員的樂感能力、韻律感和節(jié)奏感。

②教練可以借助錄像等現(xiàn)代設(shè)備對于健美操運動員的訓練過程進行錄像，然后觀察錄像，找到有待改進的地方，然后有針對性的訓練。

③訓練競技健美操運動員的面部表情，使得他們能夠自由的控制自己的面部肌肉，即使在緊張的氣氛下也能自如的做出燦爛的微笑，已達到感染評委和觀眾的目的。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

影響健美操運動員表現(xiàn)力的心理因素。絕大多數(shù)的健美操教練員都認為氣質(zhì)和性格會影響健美操的表現(xiàn)力，膽汁質(zhì)型的氣質(zhì)表現(xiàn)非常適合競技健美操的特點，在進行健美操運動和比賽的過程中，興奮性較高，熱情和能力較強，較強。在比賽的過程中也會更加的冷靜和沉著，不會慌張。健美操運動員本身的藝術(shù)素養(yǎng)對于健美操運動員的表現(xiàn)力有著重要的影響。健美操運動員從事健美操運動的動機也在很大程度上決定了健美操項目的表現(xiàn)力。動機強烈會從根本上促進健美操運動員主動地去提升健美操運動員的表現(xiàn)力。而信心同樣的重要，一般來說中等的程度的信心最好，既可以避免自負，又可以避免自卑，在這種程度的信心下能夠最好的提升健美操運動員的表現(xiàn)力，表現(xiàn)力的日常訓練會更加的自主。

5.2、建議

注重科學選材傳統(tǒng)的選材只注重身體素質(zhì)的選材。實際上，除了身體素質(zhì)外，還應注意健美操運動員的心理素質(zhì)的選材，比如，運動員的內(nèi)在氣質(zhì)，個性特點及興趣愛好等均會直接或間接地影響表現(xiàn)力的發(fā)揮，從而影響運動成績。

要注重加強運動員的心理素質(zhì)訓練，比如經(jīng)常讓運動員參加各種比賽，增加舞臺經(jīng)驗，從而鍛煉運動員的心理，使他們參加重要比賽時能夠自信、穩(wěn)定。