郭增力

【摘 要】目前，在許多中職院校中，排球教學已經成為體育教學中的重要內容。從某個角度來說，排球教學不僅能夠提高學生的身體素質，也能夠加強學生之間的團隊協(xié)作能力。毫無疑問，這種運動對于提升學生的綜合素質是非常有利的，因此中職體育教師要充分發(fā)揮排球教學的作用，在本文中，我們將會對排球傳球相關知識做一個深度的探討，如含義、排球傳球的成功率的提高和分析相關技術，能夠以理論促進教學工作實踐。

【關鍵詞】中職排球教學；傳球；成功率

排球這項運動在中職學校體育中容易開展，沒有身體對抗，也符合中職學生的身心特點和身體發(fā)展需要。而且同時參與活動的學生也多，教學工作中，老師也很重視傳球技術的學習和練習，傳球技術主要用于二傳，為比賽的進攻創(chuàng)造條件，在比賽中起著組織進攻的作用，傳球技術也經常用來接發(fā)球，接對方的處理球、吊球和被攔回來的高球，從這一角度看，傳球也是一項防守技術；傳球還可以用來吊球和處理球，起著進攻的作用。

一、傳球的概念

傳球是排球基本技術其中之一，是利用手指手腕的彈擊動作將球傳至指定目標的擊球動作。傳球動作是由手指和手腕來完成的，由于手指手腕靈活，感覺靈敏，雙手控球面積較大，因而傳球的準確性較高。由于傳球的擊球點較高，在傳球瞬間可用手指手腕的動作來改變傳球的方向路線和落點，變化比較靈活。按照傳球的方向基本上把傳球動作分為正面?zhèn)髑?、背傳球和傳球，這三種傳球技術是指在原地完成。跳起在空中完成傳球動作的，稱為跳傳。

二、分析練習傳球

學習傳球技術之前，老師需要首先簡單介紹一下傳球技術在排球運動中的重要性，這樣可以讓學生更好的了解相聯(lián)系的知識點，更有利于學習。在教學過程當中，老師可以采取有趣味的講解示范教學方法，重點強調每個動作的要點，便于學生掌握，在完成基本教學時，可以讓學生跟隨老師模仿相關動作，進行初步的練習。

（一）練習接力傳球

在初步學習傳球技術時，在教學的過程中，為了保持學生的學習興趣，老師可以給學生進行分組，每組最好為四到六人。分組練習可以讓學生在交流中合作互補，達到良好的訓練效果。讓每組學生可以圍一圈指定一個方向傳球。盡量不能失誤，而且在練習的過程中，老師應該做好監(jiān)督指導工作。

（二）練習自傳球

自傳主要是自己重復的練習傳球技術，在了解老師講解的要點后，學生可以自己拿球練習。自傳需要有更好的協(xié)調能力，將球自如的拋上又能準確的接住。自傳這種單人訓練能夠有更好的針對性，每個學生自己練習時，可以結合自身的練習狀況，及時準確了解自己的練習進展，可以更好的彌補自身的不足，明確自身要求，制定練習計劃。

（三）練習互相傳球或三人三角傳球

不同于接力傳球多人組合，互傳球主要是采用每兩人組合面對面的方式進行練習。三人三角的傳球主要是針對側傳的一個輔助練習，老師要做好巡視指導，及時指出兩人沒有意識到的錯誤，并且減少學生偷練現(xiàn)象。

三、分析提高傳球成功率的方法

排球運動對于中職學生而言，初步接觸練習排球時，容易出現(xiàn)手臂手指等不適的現(xiàn)象，這樣會降低學生的學習興趣，為此，教學老師要注意教學方法，根據實際狀況合理安排教學課程，采取多樣的教學方法，增強學生的興趣，多多給予學生鼓勵，在教學過程中，從各個階段進行教學指導，以便學生能夠很好了解學習。

（一）指導學習排球準備姿勢和移動技術

學習準備姿勢是學習傳球技術的基礎，準確的準備姿勢可以很好的傳反擊和及時處理突發(fā)狀況，良好的開端是成功的第一步。老師在講解完基本要點后，在練習的過程中，需要注意兩腳分開寬度的控制，根據球的下落高度及時調整兩腳距離，當來球采用稍蹲準備姿勢，抬頭看球，接近額時，開始向前上方迎球。最后，在傳球過程中，還需要注意腳的靈活運動，在等待球下落時，兩腳會暫時保持靜止，但是需要及時應對處理情況，根據球的落點進行及時的移動反擊。

（二）指導學習傳球時的部位和反擊角度方向的控制

在學習傳球的過程中，學生為了更好的反擊球，需要注意回擊球的角度和弧度。從而控制傳球的方向做一個漂亮的二傳，擊球點在額前上方約一球距離處。當手觸球時，兩手自然張開成半球形，手稍后仰，兩拇指相對成“一”字或“八”字形兩手間有一定距離，用拇指內側，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側助控制傳球方向。

（三）學生在練習時需要控制好力度和幅度

為了取得更好的練習效果，老師要在力度和幅度上進行準確的指導。不同于專業(yè)的比賽人員，中職生應該采用合適

的力度和幅度以便更好的控制球的方向。防止傳球不到位。或者掌握不到最佳時機，傳球所需要的力量是由多種力量合成的，如：伸腿蹬地的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反彈力，要根據來球的具體情況及傳球的要求，采用不同的動作方法，運用不同的力量擊球。

（四）學生在練習傳球時要控制好自身身體重心

例如背傳球時我們傳球前上體保持正直或稍后仰，有利于地、抬臂等動作向后用力，使球向后傳出，而且擊球點要保持在額上方，比正傳稍高、稍后，有利于向后用力。而側傳球時則擊球點偏向傳球方向一側，身體重心要向擊球這一側移動，這樣才有利于達到向側向傳球成功率較高。

四、結語

教師在排球教學的過程中，要注重講解基礎技能要點，能夠讓學生準確掌握每個動作，反復練習。提高學生的興趣，在快樂中學習與成長。促進學生在以后的排球比賽中逐漸提高傳球的成功率。

【參考文獻】

[1]全國體育院校教材委員會審定. 《排球運動》[M].北京：人民體育出版社.