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        小時(shí)候我們埋下了多少?。?/h1>
        2019-05-28 00:36:26圖文人體使用手冊(cè)親子漫畫(huà)版編輯麗葉設(shè)計(jì)龐婕
        媽媽寶寶 2019年4期
        關(guān)鍵詞:膽經(jīng)脾虛添加劑

        圖文/《人體使用手冊(cè)——親子漫畫(huà)版》 編輯/麗葉 設(shè)計(jì)/龐婕

        吃飯狼吞虎咽可能都白吃了

        長(zhǎng)大后我們知道,人和人相比,身體素質(zhì)是有差別的。我們現(xiàn)在身體中存在的問(wèn)題,很多都是童年時(shí)期的不良習(xí)慣引起的?,F(xiàn)在幫寶寶杜絕這些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,可以讓寶寶將來(lái)?yè)碛薪】档纳眢w。

        想長(zhǎng)過(guò)別人好好睡覺(jué)

        睡眠少影響生長(zhǎng)發(fā)育

        睡眠可以說(shuō)是維持一個(gè)人健康最重要的一環(huán)。早睡的孩子氣血較高,大腦的運(yùn)行暢快,記憶力也好,讀書(shū)時(shí)事半功倍。反之,晚睡的孩子氣血不足,大腦供血和供氧都不夠,注意力不集中,記憶力自然不好,讀書(shū)效率事倍功半。

        不同的睡眠時(shí)間,對(duì)身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最高,下半夜身體會(huì)做重要器官的維修,白天的睡眠則只有補(bǔ)腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。造血機(jī)能良好,身體才有足夠的能量可以成長(zhǎng)。

        晚睡可能造成孩子過(guò)動(dòng)

        在加拿大,醫(yī)生、學(xué)校及家庭的關(guān)系比較密切。醫(yī)生要求父母必須嚴(yán)格注意孩子的睡眠,每天都必須在9點(diǎn)以前上床睡覺(jué)。同時(shí)醫(yī)生也會(huì)通知老師,如果孩子在學(xué)校特別好動(dòng),可能是前一晚沒(méi)有在9點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。這種過(guò)動(dòng)的孩子,一不小心就會(huì)在學(xué)校里闖禍。

        左圖是不同年齡兒童應(yīng)有的睡眠時(shí)間,越小的孩子需要越多的睡眠時(shí)間,家長(zhǎng)應(yīng)該嚴(yán)格把握。

        狼吞虎咽不利于吸收

        大多數(shù)沒(méi)有充分咀嚼的食物,根本不會(huì)增加身體的能量,只是徒增身體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),增加大腸中的宿便而已。細(xì)嚼慢咽才能使食物被好好地吸收,狼吞虎咽吃進(jìn)去的東西,身體卻沒(méi)有吸收到。

        按按膽經(jīng)找回食欲

        曾經(jīng)有一個(gè)母親寫(xiě)信給我,孩子的飲食本來(lái)是她最頭疼的問(wèn)題。每天拿著碗追著孩子喂飯,一餐飯下來(lái)筋疲力盡苦不堪言。她猜想可能孩子的膽經(jīng)有問(wèn)題,于是試著每天幫孩子按摩膽經(jīng)。開(kāi)始按摩兩天之后,奇跡發(fā)生了。孩子開(kāi)始會(huì)餓,反過(guò)來(lái)追著媽媽要東西吃。從此她把幫孩子推大腿外側(cè)的膽經(jīng)排進(jìn)每天必要的工作表中,再也沒(méi)有為孩子吃飯問(wèn)題煩惱。大人的膽經(jīng)可以用敲的,孩子的最好不要敲,每天左右各輕推20次即可。

        隨便夾菜夾出傳染病

        家中也該使用公筷母匙

        別人吃過(guò)的東西都會(huì)沾染唾液,吃了別人吃過(guò)的東西,細(xì)菌也吃進(jìn)來(lái)了。

        根據(jù)一份刊登在《基因組研究》上的研究報(bào)告,一個(gè)成人口腔里的細(xì)菌平均有600多種,就像每一個(gè)人的指紋一樣人人不同。每一滴口水里就有幾百萬(wàn)株細(xì)菌,其中有些是有益的細(xì)菌,可以幫助食物的消化;有些是有害的細(xì)菌,會(huì)傳播疾病。

        從中醫(yī)的觀點(diǎn)看,身體遭受大量細(xì)菌侵入時(shí),很容易出現(xiàn)脾虛的癥狀。脾虛的兒童比較容易顯現(xiàn)出如肥胖、流口水、扁平足、下唇肥厚等癥狀。脾虛的孩子很容易長(zhǎng)成矮矮胖胖的體型。

        家中是最應(yīng)該使用公筷母匙的地方。

        脾虛孩子的保健方法

        1.早睡。睡眠是提升氣血最重要的方法,而氣血?jiǎng)t是排除細(xì)菌、改善脾虛癥狀最重要的能量來(lái)源。

        2.簡(jiǎn)易心包經(jīng)的按摩。按摩心包經(jīng)可以提升脾臟的能力,直接改善脾虛的癥狀。這種按摩最好能每天做。方法很簡(jiǎn)單:用大拇指壓住大臂中心點(diǎn),沿著手掌一面的中線(xiàn),往手指方向滑動(dòng),直到滑出中指。每天左右手各做10次。為了避免手指摩擦皮膚造成傷害,抹點(diǎn)按摩油或者在洗操時(shí)涂了肥皂后做。通常脾虛的孩子比較容易暈車(chē)、暈船和暈機(jī),這個(gè)方法也可以用來(lái)預(yù)防和緩解暈車(chē)癥狀。

        脾虛改善之后,下唇可能逐漸變薄,腳弓會(huì)逐漸明顯,扁平足慢慢改善,較不易流口水,孩子的活動(dòng)力也會(huì)增加。

        認(rèn)識(shí)化學(xué)添加劑,把毒素拒之門(mén)外

        別被美味迷惑

        2011年5月,臺(tái)灣爆發(fā)了塑化劑的食品安全事件,塑化劑是工業(yè)用的化學(xué)品,食用時(shí)的毒性很高。在這個(gè)事件中,許多人受害。同時(shí)暴露了市場(chǎng)上食品添加劑泛濫的情形。如喝咖啡搭配的奶精,其中沒(méi)有任何奶的成分;許多果汁里根本沒(méi)有任何水果成分……最糟的是某些運(yùn)動(dòng)飲料宣傳時(shí)總是說(shuō)能補(bǔ)充身體流失的物質(zhì),導(dǎo)致人們長(zhǎng)期大量飲用,實(shí)際上卻含有塑化劑,最終對(duì)健康造成極大的傷害。從小就認(rèn)識(shí)食物里的化學(xué)添加劑,盡量不把這些毒素吃進(jìn)身體,可以確保飲食的健康。據(jù)統(tǒng)計(jì),平均每年每人吃進(jìn)去大約6~7千克的食品添加劑。

        最好的飲料是水

        可樂(lè):不管哪個(gè)牌子的可樂(lè),其中的成分除了水之外,大多數(shù)是化學(xué)合成的,如甜味劑、香料、色素等??蓸?lè)打開(kāi)之后就算不放冰箱里也不會(huì)變酸或腐敗,說(shuō)明它是連細(xì)菌都不吃的東西,根本不能稱(chēng)之為食物。

        奶精:一般喝咖啡時(shí),提供的封口小塑料盒的奶精,是完全化學(xué)合成的東西。在家喝咖啡時(shí),最好加鮮奶或奶粉。

        瓶裝或罐裝果汁:要注意成分標(biāo)示,最好只選擇100%的純果汁。

        餐廳飲料機(jī)器供應(yīng)的汽水、果汁、可樂(lè)、檸檬茶,幾乎全是化學(xué)沖泡的。

        拒絕這些加工食品

        1.各種脆片式垃圾食品。這些食品的各種口味及色澤都是食品添加劑調(diào)配出來(lái)的。兒童吃了過(guò)多的這類(lèi)食品,會(huì)影響食欲,正餐反而吃不下。

        2.各種口味及色澤鮮艷的糖果很可能是添加色素和調(diào)味劑的杰作。

        3.各式加工食品。如火腿、香腸、培根等,可能添加了較大量的防腐劑。

        4.各種腌制食品。

        長(zhǎng)大后的疾病多與幼年性格有關(guān)

        性格決定將來(lái)得什么病

        很多的慢性病和心理因素有密切的關(guān)系,可以說(shuō)許多慢性病是由心理因素引起的。大多數(shù)心理問(wèn)題的形成都在幼兒時(shí)期,幼兒時(shí)期父母和孩子的互動(dòng)、孩子在家中的排行、兄弟姐妹之間的互動(dòng),都是形成孩子未來(lái)性格的因素。什么樣的性格就會(huì)有什么樣的慢性病,等到長(zhǎng)大了性格定型了,這時(shí)調(diào)整性格已經(jīng)極為困難,醫(yī)生只能做治標(biāo)的工作,緩解疾病的癥狀。經(jīng)常注意孩子發(fā)脾氣留下的信號(hào),及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

        胃潰瘍、胃酸過(guò)多、便秘、痛風(fēng)、胃癌等疾病的患者,多數(shù)都有追求完美的性格傾向,也許這種性格是這些慢性病的成因之一。這些病在現(xiàn)有醫(yī)療環(huán)境下,不容易痊愈,也許從小的性格調(diào)整會(huì)比長(zhǎng)大得病之后的治療更有用。

        巧妙利用孩子的每次失敗

        這種性格的引導(dǎo),最重要的是利用孩子每一次的失敗,讓他明白這個(gè)世界本來(lái)就是不完美的,自己是可以失敗的,失敗是成長(zhǎng)過(guò)程中很重要的元素。每一次孩子面臨失敗時(shí),父母在旁邊不應(yīng)該指責(zé)他,而應(yīng)該陪著孩子一起體會(huì)失敗時(shí)的各種心情,以及教導(dǎo)孩子從失敗中爬起來(lái)。

        例如,孩子在學(xué)習(xí)走路時(shí),跌倒是免不了的。孩子跌倒時(shí),不應(yīng)該立即把他抱起來(lái),至少要讓他試著自己爬起來(lái)。應(yīng)該在孩子試著爬起來(lái)而真的力量不夠時(shí)再助以一臂之力,最終仍然要他自己爬起來(lái)。

        每一個(gè)人都有發(fā)怒的時(shí)候,怒氣需要發(fā)泄。因此,不能禁止孩子生氣,或因孩子生氣而加以處罰。嚴(yán)重的怒氣多半是長(zhǎng)期積壓才會(huì)逐漸形成,小怒要常發(fā)不積壓,也是另一種防止怒氣傷害身體的方法。另外,也可以規(guī)定生氣不能過(guò)夜。

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