劉傳玲（海安縣南莫中學(xué) 江蘇 226681）

我們有些體育教師在上課或訓(xùn)練時經(jīng)常會遇到這樣一些情況。學(xué)生所學(xué)的動作技術(shù)都很完美，但卻在實(shí)戰(zhàn)或練習(xí)的過程中就是跑不快、跳不高和投不遠(yuǎn)。由江蘇省南通市牽頭研究的江蘇省第八期教學(xué)研究立項(xiàng)課題“中小學(xué)生補(bǔ)償性體能素質(zhì)有效課堂教學(xué)設(shè)計(jì)案例研究”，為我們指明了前進(jìn)的方向。其原因就是跟這些技術(shù)相應(yīng)的體能沒有能跟上來，技術(shù)領(lǐng)先于學(xué)生的身體素質(zhì)。所以說在課上構(gòu)建學(xué)生專項(xiàng)補(bǔ)償性體能素質(zhì)練習(xí)對學(xué)生動作技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握是非常重要的。在課上科學(xué)地運(yùn)用補(bǔ)償性練習(xí)，不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還可以極大地提高體育課堂的教學(xué)效率。下面就是本人對補(bǔ)償性體能練習(xí)的一些看法。

1 、補(bǔ)償性體能的定義

補(bǔ)償性體能：指體育課堂教學(xué)中為保障學(xué)生正確掌握運(yùn)動技術(shù)，體育教師有效設(shè)計(jì)出的有益于促進(jìn)學(xué)生順利地完成動作所需要的，以補(bǔ)充、完善和發(fā)展為目的的過程，對動作技能學(xué)練價值具有補(bǔ)償和延伸意義，對動作技能掌握起輔助和促進(jìn)作用，對學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展具有引領(lǐng)和變革意義。

2 、補(bǔ)償性體能與體能的區(qū)別

體能：人體系統(tǒng)、器官和機(jī)能在肌肉活動或體育活動中表現(xiàn)出來的能力，包括基本活動能力與綜合活動能力，而決定因素是身體素質(zhì)。體能是體質(zhì)的重要組成部分，它包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等，后者包括從事運(yùn)動所需要的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡、反應(yīng)等。其中一些體能成份既是與健康相關(guān)的體能，又是提高運(yùn)動技術(shù)水平所需要的體能。而補(bǔ)償性體能是與學(xué)生學(xué)練內(nèi)容有關(guān)系，對動作技能學(xué)練價值具有補(bǔ)償和延伸意義、對學(xué)生正確掌握運(yùn)動技術(shù)具有輔助和促進(jìn)作用，能提高學(xué)生課堂的學(xué)習(xí)效率。補(bǔ)償性體能只是體能的一個方面。

3 、補(bǔ)償性體能練習(xí)的時機(jī)

補(bǔ)償性體能練習(xí)的時機(jī)在課堂上不是固定不變的，它可以安排在一節(jié)課的準(zhǔn)備部分，作為學(xué)生做準(zhǔn)備活動的一部分，如：體操的柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性等；或安排與運(yùn)動技能相關(guān)的專門性或針對性的相似性動作練習(xí)。如：快速跑的跑的專門性練習(xí)；武術(shù)的基本功練習(xí)；球類有針對的球性練習(xí)；墊上技巧的柔韌姿態(tài)練習(xí)；支撐跳躍的輔助練習(xí)。也可以安排在一節(jié)課的基本部分，如投擲和跳躍項(xiàng)目的手臂和腿部力量的練習(xí)，可以在基本部分安排在游戲中來進(jìn)行；或在學(xué)習(xí)技術(shù)動作時，對身體某部位動作的強(qiáng)化練習(xí)，如：快速跑擺臂技術(shù)的協(xié)調(diào)性練習(xí)，和擺臂快速有力的負(fù)重或阻力等練習(xí)。還可以安排在課的結(jié)束部分，如：一些協(xié)調(diào)性、靈敏性的放松性練習(xí)。另外，還可以以課外作業(yè)的形式布置學(xué)生利用課外時間來完成?？傊a(bǔ)償性體能練習(xí)的時間不是固定的、一層不變的，它是由老師根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生學(xué)習(xí)情況和場地器材布置等情況來進(jìn)行科學(xué)合理的設(shè)計(jì)和安排得來的。

4 、補(bǔ)償性體能練習(xí)的原則

4.1 、目的性原則

補(bǔ)償性體能指體育課堂教學(xué)中為保障學(xué)生正確掌握運(yùn)動技術(shù)，體育教師有效設(shè)計(jì)出的有益于促進(jìn)學(xué)生順利地完成動作所需要的，以補(bǔ)充、完善和發(fā)展為目的的學(xué)練過程，對動作技能學(xué)練價值具有補(bǔ)償和延伸意義，對動作技能掌握起輔助和促進(jìn)作用。所以說我們在設(shè)計(jì)補(bǔ)償性體能練習(xí)時，一定要根據(jù)所學(xué)運(yùn)動技術(shù)的特點(diǎn)來選擇設(shè)計(jì)補(bǔ)償?shù)膬?nèi)容、方法及手段。通過一定的補(bǔ)償練習(xí)后，學(xué)生能夠熟練、快速地掌握所學(xué)運(yùn)動技術(shù)動作，學(xué)習(xí)效率因此而得到極大的提高。否則的話我們就不能稱它為某項(xiàng)目的補(bǔ)償性體能練習(xí)。

4.2 、針對性原則

每個學(xué)生個體之間不可能完全相同，他們之間的個別差異性是客觀存在的，要學(xué)好同一個技術(shù)動作，不同的學(xué)生在學(xué)習(xí)同一技術(shù)動作時可能會遇到不同的困難。如：原地雙手頭上拋擲實(shí)心球技術(shù)，有的學(xué)生可能是協(xié)調(diào)性不行；有的學(xué)生可能是腰腹力量比較差，有的學(xué)生可能是手臂力量比較差……因此，只有根據(jù)學(xué)生的個體差異，采取與之適合的教育教學(xué)措施，因材施教，分類補(bǔ)償，互相激勵，才能取得最好的教育教學(xué)效果，從而極大地提高課堂教學(xué)的效率。因此，補(bǔ)償性體能的補(bǔ)償要遵循差異性與針對性的原則。

4.3 、興趣性原則

學(xué)習(xí)興趣是基于自己的學(xué)習(xí)需要與學(xué)習(xí)目的而表現(xiàn)出來的一種認(rèn)識傾向，它在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中具有重要的作用。中學(xué)生的年齡、心理特征都決定了他們在做事往往從自己的需要、興趣和目的出發(fā)。所以說教師在設(shè)計(jì)補(bǔ)償性體能練習(xí)的內(nèi)容、方法、方式的選擇上應(yīng)特別注意練習(xí)內(nèi)容的優(yōu)化，以保持和提高學(xué)生的練習(xí)興趣。布魯納說過：“學(xué)習(xí)的最好刺激乃是對學(xué)習(xí)材料的興趣?！彼哉f；我們要善于把學(xué)生的興趣、愛好與上課的教學(xué)目標(biāo)有機(jī)地融合在一起，并把補(bǔ)償性體能的練習(xí)內(nèi)容生動地呈現(xiàn)在學(xué)生面前，要讓學(xué)生在不知不覺的練習(xí)中體能得到提高。體能的提高又促進(jìn)了學(xué)生技術(shù)動作的掌握，要讓學(xué)生在輕松愉快的學(xué)習(xí)中掌握動作技術(shù)，同時也讓他們體驗(yàn)到了成功的樂趣。所以說：補(bǔ)償內(nèi)容的選擇要注意學(xué)生的興趣性。

總之，在補(bǔ)償性體能練習(xí)的設(shè)計(jì)過程中，我們一定要根據(jù)補(bǔ)償性體能的目的，有針對性地選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)手段來對學(xué)生進(jìn)行針對性的體能補(bǔ)償練習(xí)。只有這樣，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率才會得到有效的提高，教師的教學(xué)才會起到事半功倍的效果。