馬思婷

摘要：自我價值理論認為：學生的自尊感來源于對自己能力的肯定，而成功更多地被視為是個人能力的展現而非努力的結果，付出較少努力的成功被看得更有價值。于是人們采用“隱晦努力”的策略來保護自我價值和降低失敗時的負性情緒。

關鍵詞：心理健康;自我價值理論;成就動機理論;隱諱努力

“我真的沒復習?！?/p>

“不知道啊，我也沒有準備?！?/p>

“我覺得我這次肯定考不好?！?/p>

“這次考的東西好偏，復習的都沒考到！”

總有那么一些同學，學習上不見得怎么努力，嘴上也說著不在乎考試，但是令人羨慕的是他們的成績總是很好，相比于那些吭哧吭哧死讀書，卻還總是取得一些可憐成績的人來說，這些人在我們眼中就是所謂“學神”、“學霸”的存在。而事實上，除了一些真正的天才外，大部分同學在空余時間，一樣會花一大段時間努力去學習和復習。為什么一些學生會隱藏自己的努力，拒絕表現出自己的辛苦？努力，什么時候成為一件難以啟齒的事情了？這些問題都成為自我價值理論發(fā)展的起點。

自我價值，是個體對自身重要性價值的主觀感受， 反映一個人對自己的悅納程度。在學校里，學生的自我價值表現在在競爭中取得成功的能力上，在學習上就是取得好成績與好名次所表現出的個人能力。其實在我們小的時候，還是會故意表現努力以此贏得老師的夸獎。低年級的小學生相信：努力的乖孩子更容易成功，也更容易得到老師的獎勵和同學的羨慕。所以，在學校生涯的最初，老師和學生是達成共識的：刻苦努力就是學生成功的標志或途徑。但是，這種共識持續(xù)不久。漸漸的，在學生心目中，努力從成功的標志變成了無能的標志。隨著年齡的增長，高年級學生發(fā)現，稱贊學生“刻苦努力”是老師鼓勵低能力學生的一種方法。在學校中，老師通常把學生的學業(yè)失敗歸因為不努力的結果，老師對那些努力學習但是成績失敗的學生給予最少懲罰，但這類學生在同學心目中的地位卻不高。相反的，老師極不鼓勵的“不怎么努力”卻提供給學生最好的自我保護。這是因為學生的自尊感來源于對自己能力的肯定，刻苦努力可能給學生帶來危機感，因為經過艱苦努力后的失敗被看作是低能力的確實證據。從這一角度來看，努力和能力之間存在一定的沖突?？茰仡D認為，努力在學生的學習行為中成為了一把雙刃劍，一方面，努力無可厚非會幫助你獲得成功，但是在另一方面，刻苦努力卻成為了“能力低”的一種代名詞，“能力低，才通過努力補償”是其潛臺詞。

在自我價值理論中，感到自己具有過人的能力是最重要的優(yōu)勢，有時候甚至超過了成績好。所以，會有些學生采取根本不努力的手段，為自己的失敗找到借口而不至于表現無能。但在現實生活中，誰不想成功，實現自我價值、獲得他人的認可呢？在活動中追求優(yōu)異成果并能超越他人，是大多數人的內在動力。麥克萊蘭認為，成就動機是一個人人格中非常穩(wěn)定的特質。成就動機理論指在完成某種任務時力圖取得成功想法的動機。自我價值理論就是在成就動機理論的基礎上進一步發(fā)展起來的，認為人類將自我接受作為最優(yōu)先的追求。然而在成就動機理論中，人在競爭中會產生兩種心理傾向：追求成功的動機和逃避失敗的動機。這兩種相反的動機形式被看作是個體人格中的穩(wěn)定特征。它們?yōu)橐粋€變量的兩個相反維度，而且是獨立的兩個維度，每一個人的這兩種心理傾向的相對強度是不同的，也就是說，個體追求成功的動機的高低，并不影響其在避免失敗維度上所處位置的高低。自我價值理論引用了阿特金森對成就動機的描述，把兩種傾向的水平高低進行組合而將動機類型劃分為四種，也就隨之將學生劃分為四種：高驅低避型、低驅高避型、高驅高避型、低驅低避型。

顯然，我們所討論的“學霸”們屬于高驅高避型學生，他們既受到了成功的誘惑但同時也承受著失敗帶來的恐懼，他們對成功的追求十分強烈，同時也極度害怕失敗所引起的羞恥感，所以他們常用取得成功來逃避失敗。這部分學生采取一種行為去讓這兩種傾向得到平衡——“隱諱努力”，即在同學中盡量表現得貪玩、不在乎考試，但私下里卻偷偷努力，拼命學習，且常常成為“過度努力者”。這樣一來，成功時，他們的成績在同學中就表現在是卓越的個人能力上，說明自己的能力過人;而失敗的時候，也可以為自己找到很好的理由——沒有努力，而不會被認為能力低下，從而體驗到更少的羞恥感和沮喪感。科溫頓在研究中發(fā)現：同樣對失敗做解釋，學生們更多的愿意認為是努力不夠而不是能力不夠。因為被他人認為是能力低所致會引發(fā)個體極大的羞愧和沮喪，但是如果失敗被他人歸因于其他原因（如不努力），則羞愧感和沮喪感會大大降低。相對應的，對于成功，學生們更傾向于解釋為自己具有超群能力。付出較少努力的成功被看得更有價值。

在現實生活中，很多人不理解“隱諱努力”，且常常戴有色眼鏡看待這種行為，認為這樣的人太虛偽，做事又吃力不討好，坦然承認自己的不足，光明正大地學習不好嗎？但這樣的心態(tài)我卻再了解不過了，我曾經也是一個“隱諱努力”者。從小到大，父母都認為妹妹更加聰明，而我則更偏向于“乖巧懂事”、“死讀書”那一類的。所以在我有意識以后，我就很排斥別人將我與“努力學習”聯系起來，每當有人看到我記得滿滿的筆記本和糾錯本，忍不住感嘆道：“怪不得你成績那么好，原來你這么努力呀！”我就會感到面上發(fā)熱，覺得她的話語帶著淡淡諷刺，為自己的能力不足感到羞愧。我更希望別人認為我“聰明靈活”、“不用太努力就能學得很好”。在據理力爭無效后，“隱諱努力”就成為我保護自我價值的一種方式，我常常躲在廁所、走廊看書背書，顯得有些格格不入，其中心酸只有自己知道了。

現實社會中，人們渴望成功，卻也害怕失敗。大家都太脆弱，經不起失敗的打擊，所以越來越多的人裝作“不認真”的樣子，“隱晦努力”的策略充分保護了“不認真”之人的自我價值感。沒有必要去強行糾正“隱晦努力者”的行為，那不過是他們保護自我價值和降低負性情緒的一種方式與手段罷了，更沒有人能去嘲笑挖苦他們，他們并不損害你什么。只是我現在已經不愿意再讓別人的標準來衡量我的自我價值了。過去的自己會太在意別人眼光，長此以往，身心俱疲。其實他人的看法和你又有什么關系呢？他們不過是你的世界的過客，真正了解你和永遠陪伴你的人才不會嘲笑你的失敗。他們希望看到的是你的努力，你也應該讓他們知道你一直都在積極陽光地生活，每天都在努力向上！

那些竭力偽裝自己的人啊，我知道放下包袱很不容易，但放下包袱真的很輕松。如果我們懂得為自己而努力，學會腳踏實地，不在意他人的目光，不嘩眾取寵，不害怕失敗，那我們就能更好地管理好自己，心無旁騖地奮斗，將自己帶領到一個更美好的未來。

我也想對所有人說，永遠不要去嘲笑一個努力的人，也永遠都不要相信什么一戰(zhàn)成名，不過都是百煉成鋼罷了！沒有人能夠隨隨便便就取得成功，你必須很努力，才能看起來毫不費力。